Vysvetľujeme, čo je hygiena, jej výhody a typy hygieny v rôznych oblastiach. Aj návyky osobnej hygieny.
čo je hygiena?
Termín hygiena (z franchygiena) sa vzťahuje na postupy čistenia a osobnej hygieny v domácnostiach a verejných priestoroch. Hygiena je dôležitá v životeĽudia keďže jeho absencia má negatívne dôsledky na zdravie organizmu aspoločnosti ako celok.
Hoci počiatky týchto praktík možno vystopovať až do starovekého Grécka, hygiena bola zavedená ako odvetvie medicíny na začiatku 20. storočia s cieľom predchádzať chorobám a chrániť zdravie.zdravie fyzické a duševné populácií.
Vďaka koncepcii hygieny as veda v rôznych krajinách sa predišlo mnohým chorobám. Prístup k služby základné ako svetlo, plynu mávať elektriny Prispievajú k udržiavaniu osobnej a mestskej hygieny.
Pozri tiež:Bezpečnosť
Význam a výhody hygieny
Udržiavanie osobnej hygieny, ako aj v domácom a pracovnom prostredí, je nevyhnutné pre starostlivosť o svoje zdravie a zdravie iných, pretože vytvára ochranu pred chorobami a zvyšuje kvalita života jednotlivcov. Na to je dôležité začleniť návyky a hygienické rutiny, ako je čistenie zubov alebo umývanie vlasov, ktoré sa musia prenášať z generácie na generáciu v rodinnom a výchovnom prostredí.
Zdravie a komunity závisí od zdravotného stavu každého člena populácie. Preto je dôležité vytvárať informačné kampane, ktoré poskytujú informácie o dôležitosti niektorých praktík, ako je umývanie rúk alebo čistota na pracovisku.
Typy hygieny
Hygienu možno klasifikovať podľa konkrétnych charakteristík, pričom dve skupiny, do ktorých sa zaraďuje, sú:
- Verejná hygiena. Hygienické postupy vykonávané príslušným orgánom mesta resp mesto že koná vzhľadom na okolnosti a potreby obyvateľstva ako celku. Napríklad: kanalizačné siete alebo kanalizačné sietepitná voda. Verejné kampane sa často uskutočňujú na šírenie informácií o hygiene.
- Súkromná hygiena. Hygienické postupy, ktoré jednotlivci vykonávajú určitým spôsobom, či už ide o hygienu tela alebo fyzického priestoru, ktorý obývajú.
Príklady hygieny
Hygiena práce
Zahŕňa opatrenia na ochranubezúhonnosť fyzické a duševné pracovníkov.
Rozlišujú sa tri skupiny opatrení:
- Sociálne podmienky: klíma medzipracovníkov,životné prostredie hierarchická aj neformálna organizácia.
- Dočasné podmienky: počet pracovných hodín, dovolenky a nadčasov.
- Podmienky životné prostredie: fyzický priestor, v ktorom sa pracovník odvíja.
Hygiena tela
Zahŕňa postupy, ktoré prispievajú k očiste tela, s osobitným zreteľom na pokožku, nechty a vlasy.
Koža je najväčším orgánom tela a chráni ho pred možnými agresiami prostredia. Aby bola v dobrom stave, odporúča sa odstránenie suchej kože, prachu a sekrétov z telesných žliaz. Je dôležité poznamenať, že zneužívanie niektorých Produkty Čistiace prostriedky ako bielidlá alebo saponáty sú pre pokožku škodlivé.
Športová hygiena
Zahŕňa postupy, ktoré sú zdraviu prospešné a umožňujú vám dosiahnuť lepšiu športovú úroveň, najmä v súťažných priestoroch. Je potrebné venovať pozornosť telu pred, počas a po fyzickej aktivite. V prvom rade je vhodné navštíviť lekára, aby skontroloval, či je telo spôsobilé na požadovanú aktivitu.
Mali by ste začať s miernymi aktivitami, aby sa telo mohlo pripraviť a odporúča sa piť vodu, aby bolo telo hydratované, hydratácia pokračuje aj po ukončení aktivity. Použité oblečenie musí byť čisté, pohodlné a nesmie brániť poteniu.
Špecialisti tvrdia, že nie je dobré ukončiť úlohu náhle, preto je potrebné po skončení cvičenia vykonať jemnejšiu aktivitu. Nakoniec sa odporúča urobiť kúpeľ na dezinfekciu tela.
Školská hygiena
Vzťahuje sa na hygienické postupy, ktoré sa vykonávajú v rámci školy alebo univerzity. Na jednej strane zahŕňa vyučovanie a propagácia hygienických návykov u študentov a ostatných členov k inštitúcie. Okrem toho zohľadňuje čistenie a údržbu v optimálnych podmienkach spoločných priestorov ako sú učebne, sociálne zariadenia a kancelárie.
Duševná hygiena
Vzťahuje sa na tie praktiky, ktoré jednotlivec rozvíja, aby udržal svoje duševné zdravie v rovnováhe; ako sú činnosti alebo návyky, ktoré zvládajú stresové situácie, zmeny sociálneho a fyzického prostredia alebo situácie strachu resp úzkosť.
Medzi rutiny používané na udržiavanie duševnej hygieny patria: zvládanie emócií, tolerancie k frustrácii, uspokojeniu základných potrieb, rozvoju a postoj vďačnosť, spánková rovnováha, starostlivosť o fyzické zdravie, a kŕmenie vyvážená, fyzická aktivita, sociálne väzby atď.
Priemyselná hygiena
Vzťahuje sa na praktiky, ktoré sa vykonávajú v rámci rozsahu práce a ktorým sa snažíme vyhnúť riziká na zdravie pracovníkov a ich vystavenie chorobám alebo pracovným úrazom.
Priemyselná hygiena podporuje úpravu a čistotu pracovného prostredia s cieľom znížiť vystavenie pracovníkov faktorom, ktoré menia ich fyzické alebo duševné zdravie.
Ústna hygiena
Vzťahuje sa na postupy čistenia tela, konkrétne úst, jazyka, ďasien a zubov. Na to sa odporúčajú návyky ako: pravidelné čistenie zubov, návšteva zubára na prehliadku alebo používanie zubnej nite.
Hygiena v držaní tela
Vzťahuje sa na vyhýbanie sa pozíciám alebo námahe, ktoré môžu mať škodlivé účinky na chrbticu. Chrbtici by sa mala venovať osobitná pozornosť, pretože je toštruktúru Hlavná časť ľudského tela, keď sa o ňu nestaráme, sa môžu objaviť bolesti chrbta a abnormality.
Niektoré tipy od špecialistov sú:
- Distribuovať hmotnosť v oboch rukách alebo pažiach.
- Vyhnite sa naťahovaniu, aby ste dosiahli na predmety, ktoré sú vo výške (vhodnejšie je použiť rebrík alebo lavičku).
- Pri predkláňaní pokrčte nohy.
Osobné hygienické návyky
Existujú určité návyky, ktoré sú dôležité pre udržiavanie osobnej hygieny, starostlivosť o zdravie a prevenciu chorôb:
- Umyte si zuby po každom jedle.
- Choďte k zubárovi.
- Pravidelne si umývajte vlasy.
- Pravidelne si umývajte ruky.
- Pravidelne si umývajte telo.
- Strihanie nechtov.
- Pri kašľaní alebo kýchaní si zakryte ústa.
- Pravidelne sa vymieňajte.
- Použite deodorant.
- V kúpeľni udržiavajte čistotu.
- Umyte ich jedlo pred ich konzumáciou.
- Udržujte osobné veci v čistote.
- Udržujte pokožku hydratovanú.