Vysvetľujeme, čo je sebaúcta a aké typy sebaúcty existujú. Ako zlepšiť sebaúctu? Sebaúcta v dospievaní.
Čo je sebaúcta?
Sebaúcta je známa ako súbor vnemov, ocenenia a uznania, ktoré jednotlivec má o sebe alebo činnostiach, ktoré vykonáva. Toto sa môže zamerať na celú vašu osobu, vašu prácu alebo váš telesný vzhľad atď. Je to hodnotenie, ktoré bežne robíme my sami.
Všetky osôb majú mentálnu projekciu toho, kto sú, ako vyzerajú, v čom sú dobrí a v čom sú zlí a ako ich vnímajú ostatní. Či už to alebo nie popis To, čo zo seba robíme, je pravdou, že sa to formuje v detstve a na tom spočíva náš vzťah k sebe: sebaúcta.
Sebaúcta je dôležitý pojem v rámci disciplín psychológia a vzdelanie, a to natoľko, že jeho definícia pravidelne závisí od psychologického prístupu, ktorý je preferovaný. Napríklad psychológ Abraham Maslow, tvorca slávnej pyramídy hierarchie ľudských potrieb, zahrnul do svojej teórie celú jednu priečku pyramídy pre „potreby sebaúcty“, akými sú akceptácia, dôvera, úspech resp. rešpektujem.
Čo väčšina z doktríny Psychologické však je, že sebaúcta je kľúčovou hodnotou vo vzťahu k druhým, keďže každý si priznáva množstvo lásky alebo naopak formy zneužívania, ktoré si podľa seba zaslúži. Sebaúcta by navyše mala svoj začiatok v našom otcovskom vzťahu, pretože súhlas otca a matky je kľúčom k osobnosť zdravý v budúcnosti.
Vysoké sebavedomie
O vysokom sebavedomí (alebo tiež „pozitívnom“ alebo „správnom“) hovoríme vo všeobecnosti vtedy, keď osoba prezentuje nasledujúce osobnostné charakteristiky:
- Sebavedomie. Osoba ich pozná a prijíma hodnoty a je ochotný za ne bojovať aj napriek tomu, že narazí na odpor. Zároveň je schopný na nich niečo zmeniť, ak mu skúsenosť povie, že sa mýlili.
- Prijatie. Človek prijíma sám seba takého, aký je, čo neznamená, že sa nesnaží poraziť strach, poraziť zlé návyky alebo sa zmeniť, ale necítite sa vinní za to, akí ste, alebo že sa váš spôsob myslenia nezdá byť pre ostatných vhodný.
- Sebahodnotenie. Osoba sa považuje za mierne schopnú, s vecami, ktoré môže ponúknuť iným, a má k nim vzťah v podmienkach rovnosť a z dôstojnosť.
- Vášeň. Dokáže sa tešiť z určitých činností a radovať sa z vlastnej existencie, čo však neznamená, že žije v stave neustálej radosti. Môžete byť smutný alebo šťastný ako ktokoľvek iný, ale tvárou v tvár vonkajším podnetom alebo konjunktúre.
Nízke sebavedomie
Hovorovo hovoríme o „nízkom“ sebavedomí (v inej terminológii: „nesprávnom“), keď ľudia prejavujú niektorý z nasledujúcich správania:
- Neustála sebakritika. Osoba zostáva v neustálom stave nespokojnosti, zmenšuje sa alebo vidí negatívnu stránku všetkého, čo robí alebo dostáva.
- Precitlivenosť na kritiku. Osoba málo toleruje kritiku a je nepriateľská voči tým, ktorí ju spochybňujú, a je ľahké ju pohoršovať.
- Kompulzívna túžba potešiť. Osoba stavia potreby druhých nad svoje vlastné potreby, aby získala ich súhlas, a nie je schopná povedať nie.
- perfekcionizmus Človek od seba vyžaduje, aby robil veci dokonale, čo je často nemožné a sebemenší neúspech pre neho znamená katastrofu.
- Neustále krivdy. Človek nedokáže odpustiť chyby a je za ne večne odsúdený.
- Defenzívnosť. Osoba reaguje na život ako pod neustálym útokom a nie je schopná plne súhlasiť s užívaním si života alebo šťastia.
Ako zlepšiť sebaúctu?
Niekoľko jednoduchých tipov, ako riešiť sebaúctu, sú:
- Vyhnite sa porovnávaniu. Pochopte, že každý robí so svojím dielom, čo môže.
- Buď realistický. Čo sa týka Ciele návrhy (ktoré sú dosiahnuteľné av krátkodobom a strednodobom horizonte sú lepšie), ale aj nedostatky a prednosti (nezväčšovať ani minimalizovať).
- Urobte mier. S minulosťou a vykonanými chybami, s prijatými škodami alebo s tým, čo sa stratilo. Aby sme mohli žiť v prítomnosti, je nevyhnutné nechať sa ísť.
- Bráňte si svoje. Nevzdávajte sa žiadostiam druhých, ktoré sú v rozpore s tým, čo chceme alebo chceme, alebo sa nevzdávajte toho, o čo sa snažíme, len aby ste získali súhlas od ostatných. Tá vlastná je najdôležitejšia.
Sebaúcta a dospievanie
Dospievanie je štádium hlbokých fyzických a duševných zmien ľudská bytosť, ktorých známka na sebaúcte môže byť rozhodujúca pri konštrukcii dospelého.
Toto presvedčenie viedlo školy a pedagógov po celom svete k riešeniu citlivých otázok obťažovania resp šikanovanie, ako aj citová a sexuálna výchova, v populácia dospievajúci, keďže je z hľadiska sebaúcty najcitlivejší a najzraniteľnejší.