Kŕče teľaťa

Každý to určite vie Kŕče teľaťa, pretože to tu a tam trpí takmer každý. Kŕče teliat sú zvlášť bolestivé v noci, pretože dotknutá osoba sústredila svoju plnú pozornosť na silnú a bodnú bolesť, ktorá sa vyskytuje počas odpočinku.

Čo sú kŕče teliat?

Z Kŕče nôh opisuje bolestivé kŕče lýtkového svalu na ľudskej nohe. Kŕče sa zvyčajne vyskytujú spontánne a raz, ale niektorí ľudia sú tiež oboznámení s pravidelnými kŕčmi teliat.

Počas cvičenia sú však bežné kŕče lýtok. Vo väčšine prípadov je to spôsobené iba nedostatkom spôsobeným minerálmi, ako je horčík, a možno ho rýchlo kompenzovať doplnkami výživy alebo potravinami bohatými na horčík.

V zásade je kŕdeľ lýtka neškodný a dá sa ľahko liečiť okamžite, takže po niekoľkých sekundách znova skončí. V zriedkavých prípadoch však kŕdeľ lýtok môže naznačovať závažnejší stav, ktorý je potrebné rozpoznať a liečiť - to sa prejavuje bežnejšími kŕčmi.

príčiny

Svalové kŕče a tým aj to Kŕče nôh sú dočasné poruchy nervov, ktoré sa nepovažujú za patologické. Príčina takýchto porúch spočíva v nerovnováhe elektrolytov až po nedostatok. Kŕče nôh sú obzvlášť často spôsobené nedostatkom horčíka, ale v tele môže byť tiež nerovnováha pomeru stolových solí. Toto sú príznaky nedostatku, ktoré je potrebné liečiť.

Na druhej strane kŕče teliat, ktoré sa vyskytujú v noci, sú viac neškodné - sú to príznaky krátkodobého nedostatku, ktoré môžu byť kompenzované na nasledujúci deň bez toho, aby sa podnikli osobitné kroky alebo liečby. Takéto kŕče lýtok sú veľmi bolestivé, ale nemajú patologické príčiny, a preto nevyžadujú ďalšie liečenie.

Ak sa však kŕče nôh objavujú neustále, keď už prebieha elektrolyt, je zrejmá iná príčina - zvyčajne je to hyponatrémia, pri ktorej je obsah sodíka v tele výrazne znížený. Môže to byť dôsledkom poruchy obličiek alebo hormonálnej nerovnováhy, ale môže to byť aj dôsledok užívania diuretík.

Príznaky, choroby a príznaky

Kŕče v teľatách sú zvyčajne sprevádzané silnou bolesťou, ktorá sa objaví okamžite pri výskyte kŕčov. Vo väčšine prípadov však táto bolesť zmizne okamžite. Počas tohto kŕče často dochádza k silnému chveniu jednotlivých svalových skupín. Ďalej sa môže vyskytnúť potenie a zvýšená teplota, pričom tieto dva príznaky sa často objavujú spätne.

V mnohých prípadoch zasiahnuté svalové skupiny stvrdnú, takže potom nie je možná plynulá sekvencia pohybov. Vo väčšine prípadov príznaky takejto kŕče u teliat zmiznú samy osebe. Ak sa však kŕče teliat vyskytujú častejšie, je potrebné urgentne zistiť príčinu.

Ľudské telo často nemá dostatok živín, čo môže mať za následok opakované kŕče teliat. Ak tento príznak zostane bez liečby lekárom, dá sa očakávať značné zhoršenie príznakov. Ak sa však rozhodnete pre lekárske a drogové ošetrenie, existujúce príznaky ustúpia a zmiznú vo veľmi krátkom čase. Je veľmi pravdepodobné úplné a včasné uzdravenie bez komplikácií.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Kŕče na nohách majú zvyčajne neškodné príčiny. Naznačujú poruchy minerálnej rovnováhy alebo napätia a zvyčajne ustupujú samy od seba. Ak sa kŕče teliat vyskytujú opakovane, odporúča sa lekár. Môže to byť spôsobené vážnym zdravotným stavom, ako je Addisonova choroba alebo nedostatočne aktívna štítna žľaza. Lekár musí objasniť príčinu. V prípade opakovaných kŕčov teliat by sa malo konzultovať s lekárom, ak sú svojpomocné opatrenia neúčinné. V závislosti od príčiny môžu kŕče v tele liečiť rodinný lekár, internista alebo ortopedický chirurg.

V prípade silných kŕčov sa musí príčina zistiť v špecializovanom stredisku. Ak sa svalové kŕče objavia po páde, mali by ste sa poradiť so športovým lekárom. V prípade hormonálnych príčin je privolaný gynekológ alebo endokrinológ. Ďalšími kontaktmi sú neurológ a ortopéd. Pri niektorých ochoreniach svalov, ako je amyotropná laterálna skleróza, je možná iba symptomatická liečba. Pacienti sa musia pravidelne poradiť so svojím lekárom a užívať dlhodobé lieky, aby zmiernili príznaky a oddialili priebeh choroby.

Liečba a terapia

ak Kŕče teľaťa vyskytnúť sa, pacient musí najprv nájsť liek sám. Sval sa musí znova uvoľniť natiahnutím a roztiahnutím prstov smerom k holennej kosti. To sa dá urobiť ľahnutím, ak sa kŕče objavili v noci. Môžete si tiež sadnúť a podopierať prsty na nohách ručne. Po niekoľkých sekundách by mala byť kŕč na končatinách znova preč.

Ak sa kŕče teľaťa vyskytujú častejšie v noci, má sa užívať horčíková tableta alebo šumivá tableta večer a dávajte pozor, aby ste počas dňa vypili dostatok nápojov obsahujúcich elektrolyt. Tí, ktorí dávajú prednosť prírodným výrobkom, by mali do svojej každodennej stravy zahrňovať potraviny s množstvom horčíka. To zahŕňa predovšetkým: celozrnné a celozrnné výrobky, ovsené vločky, ovsenú múku, celozrnnú múku, hrach, hnedú ryžu, zelenú zeleninu všetkého druhu, orechy, fazuľu a slnečnicové semená (vrátane sezamu).

Iba ak tieto opatrenia na samoliečbu nepomáhajú, mali by ste navštíviť lekára, pretože kŕče v dolných končatinách môžu mať inú príčinu, o ktorej ste sa ešte neuvažovali.

prevencia

Najlepšia prevencia proti Kŕče teľaťa je zabrániť nedostatku, ktorý je v pozadí, skôr ako môže znova viesť k kŕčom lýtok. Kŕč je často spôsobený skôr nedostatkom ako horšou chorobou. Okrem horčíkových tabliet večer by ste mali piť dostatok vody po celý deň - vhodná by bola minerálna voda, nápoje s obsahom cukru sú zvyčajne menej vhodné. Odporúčame tiež už uvedené potraviny obsahujúce horčík.

V prípade kŕčov teliat v noci môžete ísť k lekárovi a požiadať ho o odporúčanie dobrých horčíkových tabliet, ktoré sú tiež voľne dostupné v lekárni alebo v lekárni (pozri odporúčanú lekáreň).

Tieto jednoduché opatrenia by mali pomôcť zabrániť budúcim kŕčom lýtok. Ak sú však neúspešné, nemali by ste pokračovať v liečbe seba, pretože predchádzajúce kŕče môžu mať inú príčinu a nie sú spôsobené príznakom nedostatku. V takom prípade lekár pozná najlepšie metódy prevencie.

domáce ošetrovanie

Sval ovplyvnený kŕčom teliat je napnutý proti smeru kŕče. V sede na zemi sú prsty uchopené a vytiahnuté smerom k holennej kosti. Užívanie doplnkov horčíka a nápojov obsahujúcich elektrolyty má relaxačný účinok na kŕče v dolných končatinách. Nedostatok horčíka podporuje výskyt kŕčov teliat.

Masáž stiesneného svalu podporuje relaxáciu. Teplé sprchovacie kúty upokojujú a podporujú relaxáciu. Liečba masťou na zmiernenie bolesti podporuje hojenie. Tvrdé kopy na podlahu zmierňujú svalové kŕče. Opakované kopy s chodidlom proti stene uvoľňujú svalové napätie.

Výskytom nočných kŕčov teliat možno zabrániť priaznivou polohou pri spaní. Nočné kŕče v lýtkach sa rýchlejšie znižujú v zadných pražcoch umiestnením podpery pod kolená. Ak spíte na boku, pomôže vám vankúš upnutý medzi kolená. Brušné podvaly spôsobujú, že teľatá sa mierne roztiahnu zavesením prstov na okraj postele.

Masáže pomocou rozmarínu alebo oleja z ľubovníka bodkovaného uvoľňujú napäté lýtkové svaly. Olej má okrem relaxačného účinku aj pozitívny vplyv na krvný obeh. Bohaté cvičenie zníži výskyt kŕčov nôh. Zdravá a vyvážená strava má preventívny účinok proti kŕčom nôh.

Svoje lieky nájdete tu

Domáce prostriedky a bylinky na kŕče nôh

• Účinné látky valeriánu upokojujú a majú antispazmodický účinok. Valeriánsky kúpeľ pomáha pri poruchách spánku, nervozite alebo strese. Do plného kúpeľa sa pridajú tri polievkové lyžice valeriánskej tinktúry alebo sa do 3 litrov vriacej vody ponorí 8 až 12 polievkových lyžičiek valeriánskych koreňov a potom sa pridá do vody do kúpeľa. Jeho účinok upokojujúci nervy tiež robí z tohto kúpeľa pomoc nervovej pokožke.

Môžete to urobiť sami

Často - ale nie vždy - sa kŕče svalu kvôli nedostatku horčíka. Tento nedostatok však nemôžu kompenzovať všetky komerčne dostupné doplnky horčíka. Najvýhodnejšie výrobky obsahujú oxid horečnatý, ktorý sa v tele veľmi slabo absorbuje. Uhličitan horečnatý a citrát horečnatý sú lepšie, ale pri dennom príjme 400 miligramov môžu tiež viesť k vedľajším účinkom, ako je hnačka.

Najefektívnejší spôsob absorpcie horčíka je cez pokožku, napríklad pomocou horčíkového spreja (lekáreň). Odporúčajú sa tiež dve až tri kúpele týždenne s chloridom horečnatým alebo soľou Epsom (síran horečnatý). Za týmto účelom sa 300 g chloridu horečnatého alebo soli Epsom rozpustí v teplej vode do 39 ° C. Dotknuté osoby by sa v ňom mali kúpať tak dlho, ako je to možné, aby sa horčík mohol absorbovať transdermálne. V kúpeli Epsom sa nesmú používať žiadne ďalšie prísady do kúpeľa.

Za kŕčmi lýtok sa často vyskytuje aj kyslé svalové tkanivo. Elektrická stimulácia svalov (EMS) tu môže pomôcť, pretože používa jemné elektrické impulzy na zabezpečenie lepšieho zásobovania tkaniva krvou. S krvou sa tkanivo uvoľňuje a pašuje sa viac základných živín. Ošetrenie EMS ponúkajú rôzni lekári alebo terapeuti. Existujú však aj zariadenia EMS pre použitie v domácnosti, ktoré sa ľahko používajú. Ak tieto opatrenia nefungujú a nočné kŕče nôh pokračujú, treba sa poradiť s lekárom.