Maximálna pevnosť

Maximálna pevnosť je najvyššia možná sila, ktorú môže organizmus zhromaždiť proti rezistencii. Je ovplyvnená vnútornými faktormi, ako je zloženie svalov, a vonkajšími faktormi, ako je denná doba. Ak dôjde ku štrukturálnym zmenám kontraktilných komponentov, maximálna sila sa zníži.

Aká je maximálna pevnosť?

Športová medicína pozná rôzne druhy sily. Všetky ovplyvňujú neuromuskulárny systém a pomáhajú prekonávať odpor. Okrem reaktívnej sily je maximálna sila jedným z najdôležitejších typov sily. Maximálna sila je maximálna sila, ktorú môže človek zhromaždiť, aby prekonal odpor. Väčší výkon ako maximálny výkon je k dispozícii iba ľuďom vo výnimočných situáciách, napríklad v súvislosti s traumatickými a život ohrozujúcimi skúsenosťami alebo pri určitých hypnotických technikách. Čím viac energie je v týchto situáciách tvorené rezervami energie, ktoré sa kombinujú s maximálnym výkonom a tvoria absolútnu silu.

Maximálna sila závisí od vnútorných aj vonkajších faktorov. Počet svalových vlákien, napríklad ako vnútorný faktor, má vplyv na maximálne možné úsilie. Medzi vonkajšie ovplyvňujúce faktory patria vzťahy, ako napríklad denná doba.

Funkcia a úloha

Maximálna pevnosť je základom pevnostných vlastností, ako je pevnosť, rýchlosť, rýchlosť a reaktívna sila. Dá sa rozdeliť do rôznych kategórií. Jednou z nich je statická maximálna sila, ktorá sa tiež nazýva izometrická maximálna sila. Napríklad maximálna prídržná sila patrí do tejto kategórie. Typ sily zodpovedá najväčšej možnej sile, ktorú môže systém nervových svalov zhromaždiť proti neprekonateľnému odporu.

Toto sa musí odlíšiť od dynamickej maximálnej sily. Tento typ sily sa vzťahuje na pohyby, pri ktorých je možné pôsobiť silou iba raz a iba za vopred definovaných podmienok z dôvodu vysokej úrovne napätia. Svaly poznajú rôzne spôsoby práce. V závislosti od spôsobu práce je dynamická maximálna sila rozdelená na koncentrickú a excentrickú dynamickú maximálnu silu. Sústredený spôsob práce zodpovedá prekonaniu maximálneho odporu.

Excentrický režim činnosti je pri znižovaní maximálnej hmotnosti.Dynamické typy sily sa líšia svojou výškou od statickej maximálnej sily. Napríklad sústredná dynamická maximálna sila je umiestnená pod statickou elektrinou. Statická maximálna sila je zase pod excentrickou dynamickou maximálnou silou. Excentrická maximálna sila je podľa niektorých zdrojov chápaná ako metrologické znázornenie absolútnej sily.

Individuálny deficit pevnosti sa dá určiť rozlíšením medzi excentrickou a izometrickou maximálnou pevnosťou. Tento nedostatok sily sa môže použiť na plánovanie školení. Napríklad vysoký deficit pevnosti naznačuje nízku úroveň intramuskulárnej koordinácie. Tieto vlastnosti môžu byť vylepšené tréningom maximálnej pevnosti. Na druhej strane, tréning hypertrofie zvyšuje hrúbku svalov a pomáha zlepšovať všeobecné silové zručnosti.

Sú vhodné na plánovanie výcviku s deficitmi nízkej pevnosti a so zodpovedajúco vysokou intramuskulárnou koordináciou. Niektorí autori považujú za neprípustné rozlišovať medzi jednotlivými formami kontrakcie, pretože všetky sú založené na jednotnej schopnosti. Z tohto dôvodu existujú aj zdroje, ktoré ďalej nerozkladajú jednotlivé formy kontrakcie a opisujú ich všetky v širšom termíne maximálnej sily.

Maximálnu pevnosť určujú rôzne faktory. Medzi vnútorné faktory patrí napríklad hrúbka svaloviny. Čím väčšia je hrúbka, tým väčšie sú obsiahnuté sťahovacie prvky aktín a myozín. Okrem toho počet svalových vlákien, pomer typov vlákien a štruktúra svalov sú niektoré z vnútorných faktorov ovplyvňujúcich maximálnu silu.

To isté platí pre interakciu synergických svalov, proces riadenia svalov nervami, interakciu jednotlivých svalových vlákien a dĺžku svalových vlákien. Úhel napnutia, elasticita svalov, statická maximálna pevnosť a napínanie svalov tiež hrajú úlohu ako vnútorné faktory maximálnej sily. Ide tiež o rýchlosť kontrakcie, psycho-mentálnu úroveň motivácie a koncentrácie.

Vzhľadom na priemerné (nie absolútne) rôzne svalové proporcie pohlaví sa má ako ovplyvňujúci faktor hodnotiť aj pohlavie. Zoznam vnútorných faktorov dopĺňa vek a úroveň odbornej prípravy, ako aj strava a úroveň prípravy. Okrem denného času a okolitej teploty zahŕňajú vonkajšie ovplyvňujúce faktory napríklad vonkajšiu motiváciu.

Svoje lieky nájdete tu

Choroby a choroby

Maximálna sila sa líši v závislosti od osoby. Niekto so sedavým životným štýlom a zlým výživovým stavom bude mať automaticky menej maximálnej sily. Takéto rozdiely nemusia byť nevyhnutne patologické, a preto nemusia mať nevyhnutne hodnotu ochorenia.

Na druhej strane, rôzne choroby môžu tiež obmedziť maximálnu silu človeka. To platí najmä pre choroby nervosvalového systému. Najmä choroby, ktoré priamo súvisia so sťahujúcimi sa prvkami svalov, majú negatívny vplyv na maximálnu silu. Takéto choroby zahŕňajú napríklad štrukturálne zmeny svalového prvku myozínu, ktoré môžu byť spôsobené genetickými mutáciami a spôsobiť vážne svalové ochorenia. Jedným z najznámejších príkladov z tejto skupiny chorôb je familiárna hypertrofická kardiomyopatia, ktorá je predmetom autozomálnej dominantnej dedičnosti a môže spôsobiť zlyhanie srdca.

Termín myopatia zahŕňa mnoho ďalších chorôb, ktoré sú prirodzenými ochoreniami svalov, a teda obmedzujú maximálnu silu. Myopatie nemajú neuronálnu príčinu, ale vždy sa vyznačujú slabosťou svalov. U všetkých myopatií dochádza k štrukturálnym zmenám a väčšinou k funkčným poruchám svalu. Najčastejšie sú postihnuté priečne pruhované kostrové svaly. Väčšina krátkozrakostí je mierna. Niektoré zo svalových slabostí sú dočasné.

Deficit alebo defekt kontraktilnej proteínovej aktinovej štruktúry svalu môže mať tiež následky pre maximálnu silu. Aktín je nevyhnutnou súčasťou všetkých buniek. V extrémnych prípadoch môžu mutácie a štrukturálne zmeny v proteíne viesť dokonca k smrti organizmu. Keď mutácie ovplyvňujú kódujúce gény pre alfa-aktíny, vyskytujú sa svalové poruchy.