• Čo je to rytmická gymnastika?
• Vznik a história rytmickej gymnastiky
• Prístroje na rytmickú gymnastiku
• Charakteristika gymnastky
• Najdôležitejšie súťaže v rytmickej gymnastike
• Iné druhy gymnastiky

Vysvetľujeme, čo je to rytmická gymnastika, jej históriu a hlavné súťaže. Okrem toho vám povieme, aké zariadenia používa.

Rytmickej gymnastike sa venujú prevažne športovkyne.

Čo je to rytmická gymnastika?

Rytmická gymnastika, niekedy nazývaná aj moderná rytmická gymnastika, je a šport Olympic, v ktorom prvky z tanec, divadlo a telocvičňa, vykonávať sériu fyzických cvičení ladným, estetickým a harmonickým spôsobom. Rytmická gymnastika úzko súvisí s gymnastikou. umelecká gymnastika ženy a môžu byť súčasťou súťaží alebo jednoducho výstav pre verejnosť, v druhom prípade športovej praxe blízkej múzických umení.

Normálne sa cvičí rytmická gymnastika v rytme rytmu hudba jedného nástroja (zvyčajne klavíra) a pomocou gymnastického náradia, ako sú obruče, lopty, palice a stuhy. Tejto disciplíne sa venujú prevažne atlétky a podobne ako iné formy gymnastiky ju riadi Medzinárodná gymnastická federácia (FIG) so sídlom vo švajčiarskom Moutier.

Typický výkon rytmickej gymnastiky sa vykonáva individuálne alebo v šesťčlenných skupinách, v sekvenciách, ktoré trvajú od minúty do minúty a pol (v prípade individuálneho výkonu) alebo od dvoch a pol minúty do troch (v prípade skupiny). The pohyby gymnastu počas prevedenia sú voľné, je obvyklé, že zahŕňajú aspoň dva pohyby považované za „nadradené“ (vzhľadom na ich stupeň náročnosti) a hodnotia sa aspekty ako originalita, plynulosť a presnosť. estetický pohybovej rutiny.

Vznik a história rytmickej gymnastiky

Pehr Henrik Ling na začiatku 19. storočia odštartoval „Hnutie severu“.

Hoci gymnastika má v r Antika klasika, jej prvé moderné podoby pochádzajú z osemnásteho storočia Európe západnej. Jeho zárodkom boli teórie francúzskeho antropológa Jeana-Jacquesa Rousseaua (1712-1778) o fyzickom vývoji dojčiat a jeho význame vo výchovno-vzdelávacom procese, čo dovtedy nebolo súčasťou pedagogických záujmov.

Tieto myšlienky uviedol do praxe nemecký pedagóg Johann Bernhard Basedow (1723-1790), ktorý inauguroval prúd telesná výchova po ktorých neskôr nasledovalo mnoho ďalších, medzi nimi aj švédsky Pehr Henrik Ling, iniciátor „Hnutia severu“, ktorý v roku 1814 vytvoril švédsku akadémiu.

Ling bol tvorcom „estetickej gymnastiky“, ktorá unikla strnulým formátom vojenského sveta a telesných cvičení a umožnila študentom vyjadrovať emocionálny obsah prostredníctvom pohybov tela.

Úspech tohto modelu umožnil, aby bol v roku 1837 prenesený do Spojených štátov Catharine Beecher, zakladateľkou Západný ženský inštitút („Western Female Institute“) v Ohiu, kde milosť bez tanca, niečo ako „elegancia bez tanca“, metóda ženského cvičenia v rytme hudby. V roku 1864 zašiel profesor Diocletian Lewis ešte ďalej a do cvičení zakomponoval rôzne artefakty: závažia, palice a drevené krúžky.

Ďalším významným predchodcom bol koncom 19. storočia francúzsky hudobník a učiteľ François Delsarte (1811-1871), ktorý spolupracoval s hercami, ktorých naučil používať telo výraznejšie pomocou cvičení inšpirovaných metódou ling. Tak vytvoril metódu („Delsarteho metóda“), ktorá bola základom pre vytvorenie Hnutia centra, priameho predchodcu modernej rytmickej gymnastiky v Rakúsku, Nemecku a Švajčiarsku.

Hnutie stredu bolo na začiatku 20. storočia veľmi úspešné vďaka začleneniu eurytmiky (eurytmiky), ktorú vytvoril švajčiarsky hudobník a pedagóg Émile Jaques-Dalcroze (1865-1950), čo bola metóda výučby hudby prostredníctvom telesných cvičení.

Najväčším predstaviteľom tohto európskeho tanečného hnutia bol žiak samotného Dalcroze, Nemec Rudolf Bode, ktorému vďačíme za vznik výrazová gymnastika, názov, ktorým sa vtedy nazývala rytmická gymnastika. Bode založil svoju školu v Mníchove v roku 1911 a v roku 1922 vydal úspešnú knihu výrazová gymnastika kde položil základy tejto novej forme umelecko-športovej disciplíny.

Bodeho práca bola kľúčom k popularizácii rytmickej gymnastiky vo svete a pokračoval v nej Nemec Heinrich Medau, tvorca v roku 1929 v Berlíne. Pohybová vysoká škola. Medau sa zameral na vytvorenie špecifickej metódy pre mladé a dospelé ženy, ktorá by bola nielen estetická, ale aj zdraviu prospešná.

Tieto nové teórie a hnutia sa stali známymi svetu v olympijské hry z Berlína v roku 1936, spolu s príspevkami ďalších dôležitých švédskych a fínskych škôl, ktoré sledovali plynulejšiu gymnastiku, menej strnulú vo svojich pohyboch.

Aj keď sa tento ženský šport prvýkrát praktizoval na olympijských hrách v Amsterdame v roku 1928, pod názvom moderná gymnastikaOd Majstrovstiev sveta v gymnastike v roku 1934 (prvých, ktoré prijali súťaž žien), získala rytmická gymnastika skutočný medzinárodný význam. Školy rytmickej gymnastiky Sovietsky zväz, kde sa tomu hovorilo umelecká gymnastika (názov, ktorý je dnes vyhradený pre inú disciplínu).

Potom v roku 1962 bola založená Medzinárodná gymnastická federácia, ktorá sa venovala štandardizácii vykonávania tohto športu a v roku 1963 boli v Budapešti zorganizované prvé majstrovstvá sveta v rytmickej gymnastike, ktorých šampiónkou sa stala Sovietka Ľudmila Savinková. Odvtedy bolo rozhodnuté konať šampionát každé dva roky, čím sa začala etapa celosvetového rozšírenia disciplíny, ktorá sa skončila v roku 1984 začlenením rytmickej gymnastiky ako oficiálneho olympijského športu.

Prístroje na rytmickú gymnastiku

Používanie palíc si vyžaduje maximálnu psychomotorickú presnosť.

Cvičenie rytmickej gymnastiky zahŕňa nielen gymnastu, ale aj sériu gymnastických prvkov alebo náradia, ktorých rozmery sú štandardizované Medzinárodnou gymnastickou federáciou. Tento orgán tiež rozhoduje o tom, ktoré prvky sú vhodné pre jednotlivé vekové kategórie v súťaži: benjamín (do 9 rokov), alevín (od 9 do 11 rokov), infantilný (od 11 do 13 rokov), junior (od 13 do 15 rokov) a mladistvých (od 15 rokov).

Najpoužívanejšie zariadenia v tejto praxi sú:

Lano

Je vyrobená z konopných alebo iných syntetických vlákien, na koncoch má uzlíky ako rúčky a jej dĺžka sa mení podľa veku gymnastky. Jeho prevedenie pozostáva z obratov, úderov, hodov a harmonických skokov, čím sa zabezpečí, aby sa lano čo najmenej dotýkalo zeme.

Prsteň

Ide o pevnú plastovú obruč s hmotnosťou asi 300 gramov a priemerom 80 až 90 centimetrov, ktorá môže gymnastovi siahať do výšky pása. Môže byť hladká alebo drsná a zvyčajne je obalená farebnými stuhami. Pri jeho realizácii ide o pomyselné vytvorenie priestoru, v ktorom sa gymnasta pohybuje, vchádza a opúšťa obruč ladným a koordinovaným spôsobom, pričom sa kotúľa, skáče a otáča sa súčasne.

Loptička

Je to gumená alebo plastová loptička s priemerom 18 až 20 centimetrov a hmotnosťou najmenej 400 gramov, ktorá sprevádza gymnastku pri jej prevedení a musí sa neustále pohybovať: kotúľať sa, otáčať sa, poskakovať, ale nikdy nezostať nehybná na zemi.

Od gymnastky sa očakáva, že bude s loptou zaobchádzať hladko a ľahko, bez toho, aby ju príliš pevne zvierala, a že s ňou bude vykonávať vertikálne hody, odrazy, kotúle, rotácie a iné otočky, pričom bude mať loptu pod kontrolou.

palcáty

Ide o plastové, gumené alebo drevené tyče s dĺžkou asi 8 až 5 decimetrov a hmotnosťou asi 150 gramov, s guľovou hlavou a tenkým krkom, ktoré umožňujú ich pevné uchytenie.

Je to ideálne zariadenie pre obojručných gymnastov, pretože pri obratoch, obratoch a iných asymetrických postavách vyžaduje obe ruky, aby ho zvládli s maximálnou psychomotorickou presnosťou. Palcáty sa môžu jemne udierať do seba, možno ich hádzať do vzduchu alebo držať v rukách.

páska

Vyrobené z neškrobeného materiálu ako je satén, pozostáva z látkovej stuhy priviazanej na jednom konci k drevenej, plastovej alebo sklolaminátovej tyči alebo ihličke, ktorá slúži na ovládanie stuhy a jej pohyb okolo gymnastky alebo jej končatín.

Stuha je široká 4 až 6 centimetrov a dlhá až 6 metrov a bežne sa používa na vytváranie cikcakových figúrok, špirál a iných siluet, ktoré harmonizujú s pohybmi gymnastky tak, aby sa koniec pásky nikdy nedotýkal. zem a je v neustálom pohybe.

Charakteristika gymnastky

Rytmické gymnastky ovládajú pohyby, ako sú skoky, rotácie, balansy a kliky.

V porovnaní s inými športovými disciplínami vedú cvičenci rytmickej gymnastiky krátky a náročný športový život, ktorý začína už v útlom veku.Vo všeobecnosti majú krátke a robustné telo, ideálne pre symetriu pohybu a kombináciu troch základných príkladov: krása pohybov, majstrovstva nad aparátom a koordinácia muzikál.

Vo všeobecnosti sa od rytmických gymnastov očakáva, že zvládnu súbor pohybov, ako napríklad:

• skoky. Sú to pohyby, pri ktorých gymnasta získava určitý rozlet, drží umelecké pózy podobné tým z baletu a tanca. Tieto skoky musia byť vždy v koordinácii s použitým náradím.
• Rotácie. Sú to obraty robené na osi tela, opierajúce sa o body alebo o niektorú časť tela, aby sa dosiahol aspoň 360° pohyb. Počas obratu musí gymnastka udržiavať pôvabnú a silnú formu tela, pričom často drží zvyšok končatín vo vzduchu.
• Zostatky. Sú to polohy, ktoré gymnasta drží niekoľko sekúnd, zvyčajne na jednej nohe, buď na špičke, polovičnej špičke alebo na plochej nohe, pričom koordinuje polohu tela s používaným náradím. V závislosti od trvalej postavy sa dá hovoriť o Prešiel som, veľký écart, arabeska, okrem iného.
• Kliky. Sú to pohyby tela, ktoré testujú flexibilitu a koordináciu tela, vykonávané na podpore chodidla alebo akejkoľvek inej časti tela.

Najdôležitejšie súťaže v rytmickej gymnastike

Majstrovstvá sveta v rytmickej gymnastike sa konajú od roku 1963.

The súťaže Najvýraznejšie v rytmickej gymnastike sú tieto:

• The olympijské hry Medzinárodný, ktorý organizuje Medzinárodný olympijský výbor a koná sa každé 4 roky.
• Majstrovstvá sveta v rytmickej gymnastike, ktoré od roku 1963 každoročne organizuje Medzinárodná gymnastická federácia (okrem olympijských rokov).
• Majstrovstvá Európy v rytmickej gymnastike, ktoré od roku 1978 každoročne organizuje Európska gymnastická únia (UEG).
• Svetový pohár v rytmickej gymnastike, ktorý od roku 1983 organizuje Medzinárodná gymnastická federácia, každé dva roky.

Iné druhy gymnastiky

Okrem rytmickej gymnastiky existujú aj iné gymnastické disciplíny, ako napríklad:

• Všeobecná gymnastika. Tiež známa ako "gymnastika pre všetkých", je to jediná nesúťažná gymnastická disciplína, to znamená, že sa vykonáva pre čistý pôžitok z cvičenia a wellness telesne. Zúčastniť sa môžu ľudia všetkých vekových kategórií a pozostáva z vykonávania pohybov synchronizovaným spôsobom, zvyčajne v skupinách od 6 do 15 gymnastov.
• The umelecká gymnastika. Ide o olympijskú disciplínu, ktorá pozostáva z predvádzania vysokorýchlostných a náročných choreografií prostredníctvom pohybov tela vykonávaných na rôznych gymnastických zariadeniach, ako sú okrem iného stojan, tyč, kruhy.
• Aeróbna gymnastika. Tiež známy ako „športový aerobik“ je gymnastická disciplína, ktorá pozostáva z vykonávania rôznych sekvencií vysokointenzívnych pohybov odvodených od tradičného aerobiku v intervaloch minúty alebo minúty a pol.
• Gymnastika na trampolíne. Ide o akrobatickú gymnastickú disciplínu, ktorá využíva trampolíny a iné elastické pomôcky, aby športovec mohol vykonávať rôzne skoky, piruety a telesné cvičenia.
• Akrobatická gymnastika. Tiež známy ako "akrošport", je to skupinová gymnastická disciplína (v duetách, trojiciach, kvartetoch alebo viacerých), v ktorej spoločnej praxi telo jedného športovca slúži ako nástroj pre druhého a naopak, aby mohol vykonávať ľudské pyramídy, skoky. , figúry a choreografie.