Vysvetľujeme, čo je gymnastika a aké druhy gymnastiky existujú. Navyše pôvod tejto disciplíny a jej zdravotné benefity.
Umelecká gymnastika je olympijský šport.Čo je gymnastika?
Gymnastika je a disciplína šport, v ktorom sa uskutočňujú systematické sledy telesných cvičení, kde sa líšiaschopnosti telesné, ako napr sila alebo elasticita. Etymologicky slovo gymnastika pochádza z gréckeho slovaγυμναστική a má svoj preklad do španielčiny ako "Fanúšik atletického športu".
Gymnastika je cvičenie, ktorého pôvod siaha tisíce rokov pred Kristom, u Rimanov. Na začiatku sa potom Rimania venovali gymnastike, napríklad jazde na koni alebo chôdzi; majúce ako referenciu a vplyv na cvičenia, ktoré Gréci predvádzali v cirkusoch.
Z týchto gréckych cvičení použili tie najnásilnejšie aspekty, aby následne obnovili súboje medzi gladiátormi. Neskôr, v Stredovek, praktizovali to len bifľoši, kým to netvrdili postavy ako Luther.
Dnešná gymnastika má niekoľko modalít a dá sa praktizovať tak pre potešenie, ako aj pre súťažné, vzdelávacie a dokonca aj terapeutické účely (posledné špeciálne navrhnuté na liečbu zdravie).
Druhy gymnastiky
Gymnastiku dnes profesionálne riadi a organizuje tzv Medzinárodná gymnastická federácia. Týmto spôsobom sa gymnastika skladá z rôznych disciplín:
- Rytmické. Odlišuje sa od ostatných, pretože obsahuje prvky tanec a balet. Prenáša hudba akord na pozadí a môžete použiť doplnky, ako sú loptička, stuha, lano, prsteň atď. V kompetencie sú hodnotené v dvoch typoch kategórií, individuálne alebo v nastaviť.
- Akrobatické. Cvičí sa v skupine a popri pohyby umelecká alebo gymnastika, zahŕňa akrobaciu, pri ktorej sú poháňaní ako skupina. Preto si vyžaduje silu, koordinácia, presnosť a veľa dôvery.
- aerobik. Ich pohyby pochádzajú z aerobiku, takže vykonávanie pohybového vzoru zahŕňa variácie intenzity. Je to intenzívnejšie.
- Na trampolíne. Toto sa vykonáva na trampolínach alebo podobne.
- Umelecké. Podobá sa na niektoré z predchádzajúcich, pretože má choreografiu a pohyby, ktoré sú vykonávané vo vysokej rýchlosti. Je to olympijský šport.
Výhody gymnastiky
Ako všetky športy je veľmi zdraviu prospešný, ale vzhľadom na druh disciplíny sa rozvíjajú aj ďalšie zručnosti ako elasticita, rýchlosť, zlepšuje reakčnú kapacitu, zlepšuje reflexy, umožňuje väčšiu koordináciu, je tu väčšia kontrola tela ako u iných šport, okrem mnohých iných výhod pomáha posilňovať kulturistiku a artikuláciu.
Psychologicky má aj určité výhody, umožňuje pracovať sebavedomie; a ak je to skupina, zlepšuje schopnosť tímová práca alebo vo dvojici vám umožní mať väčšiu a lepšiu koncentráciu a pozornosť. V konkurenčných oblastiach tiež podporuje zlepšenie, tolerancie k frustrácii, vytrvalosti a bojovnosti.