skok

skok je typ pohybu, ktorý má mnoho podôb. Vyskytuje sa v každodennom živote, ale je tiež súčasťou mnohých športov.

Čo je skákanie

Skákanie je zložitý proces, ktorý sa vyznačuje tým, že jedna alebo obe nohy tlačia telo viac alebo menej násilne zo zeme a dosahujú trajektóriu.

Skákanie je zložitý proces, ktorý sa vyznačuje tým, že telo je tlačené zo zeme jedným alebo obidvomi nohami viac alebo menej násilne a dosahuje trajektóriu. Posledným krokom je pristátie, ktoré môže byť veľmi rôznorodé a môže byť dosiahnuté až po fáze pádu. V závislosti na cieli je možné pomocou skokov dosiahnuť výšku, šírku alebo kombináciu týchto dvoch rozmerov.

Silový impulz na zdvíhanie pochádza z nôh, ale ďalšie časti tela sa podieľajú aj na vývoji skoku. Pohyby hornej časti tela a ramien môžu prispievať k určitému množstvu sily a môžu zlepšiť mechanické podmienky.

Lýtkové svaly poskytujú hlavnú štartovaciu energiu, aktívne podporované extenzormi bedra a kolena. V prípade silných skokov je z biomechanického hľadiska výhodnejšie, ak pohyb pochádza z mierne predťaženej polohy všetkých zúčastnených svalov. Kolená, boky a horná časť tela začínajú z ohnutej polohy, ramená z dolnej polohy. Všetky komponenty sú pri skákaní viac-menej napnuté súčasne, ramená sa pohybujú nahor alebo nahor.

Funkcia a úloha

V každodennom živote sa skákanie často používa na prekonanie prekážok. V závislosti od výšky a hĺbky je intenzita skákania veľmi odlišná. Ľahké skoky sú tiež známe ako chmeľ a vyskytujú sa napríklad pri prechode kaluží. Ruky môžu byť použité ako opora pri vyjednávaní stien a plotov. Deti vedome používajú skoky v určitých druhoch hier, ako sú napríklad skákacie laná, gumové zákruty alebo neba a peklo.

Pri ochranných reakciách prichádza do úvahy väčšinou intenzívna forma skákania. Rýchle únikové pohyby pred prekážkami, ktoré sa náhle objavia, vyžadujú rýchle a energické konanie.

Početné športové aktivity sú charakteristické skokmi alebo ich zahrňujú. Takmer všetky loptové športy obsahujú skákacie prvky, ktoré sa vyznačujú súčasným prekonaním výšky a šírky, hoci vertikálny aspekt často prevláda. Energia z behu sa väčšinou využíva na pohyb. Medzi tieto aktivity patria hlavičky vo futbale, vrhanie hádzaných v hádzanej a často veľkolepé skoky v basketbale. V prípade volejbalu je stúpanie na blok alebo úder charakterizované čisto vertikálnym pohybom, ktorý je iniciovaný silným krokovým stupňom a je podporovaný intenzívnym používaním ramien.

Atletické disciplíny - dlhý, vysoký a trojitý skok už majú výraz, ktorý ich v ich názve charakterizuje. Aby sa dosiahla výška, energia behu sa premení na vertikálnu energiu zastavením členku na jednej strane. Silné napínacie pohyby trupu a zdvíhanie ramien sú dôležitými komponentmi pre výšku dráhy letu a vykonávanie pohybu.

V disciplínach s dlhým skokom je energia rýchleho rozbehu implementovaná omnoho priamejšie. Pri skokoch nedochádza k žiadnym zastaveniam, ale dojmom dopredu a nahor, prostredníctvom ktorých sa prevádzková energia premieňa na energiu letu. Výškový vývoj je výrazne nižší ako pri vysokom skoku. Pri niektorých športových aktivitách sa skok používa ako štart do fázy pádu. Robia to veľmi intenzívne skokani, ktorí používajú elastický odrazový mostík do značnej miery na to, aby najskôr dosiahli veľkú výšku predtým, ako sa začne vykonávanie a vývoj fázy pádu.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky proti poruchám koncentrácie

Choroby a choroby

Poranenia pohybového ústrojenstva môžu priamo alebo nepriamo zabrániť alebo významne narušiť skákanie cez bolesť, ktorú spôsobujú. Patria sem všetky typy poranení svalov, nielen nohy, ale aj oblasť trupu. Roztrhané svaly alebo potrhané svaly lýtka a predných stehien sú rovnako súčasťou svalov brušných alebo zadných svalov.

Zlomeniny sú absolútnou bariérou skákania bez ohľadu na to, či sa vyskytujú na chodidle, kostiach nôh, stavcoch alebo rebrách.

Medzi konkrétne zranenia, ktoré znemožňujú skákanie, patrí trhlina Achillovej šľachy alebo úplné pretrhnutie patelárnej šľachy. Okrem bolesti vedú tieto traumy k úplnej strate funkcie pridružených svalov.

Degeneratívne choroby tiež významne bránia skákaniu. Bolestivé artritické zmeny bedrového alebo kolenného kĺbu progresívne obmedzujú všetky funkcie kĺbov a svalov v príslušnej oblasti. Motorické činnosti, ktoré zahŕňajú skákanie, sa môžu vykonávať čoraz menej a podľa intenzity skôr alebo neskôr už nie sú vôbec možné.

Lumbago v dôsledku degenerácie medzistavcových platničiek v oblasti bedrových stavcov náhle vedie ku kŕčovitej tuhosti, ktorá ovplyvňuje hlavne náhle a rýchle pohyby, ako je skákanie.

Všetky neurologické poruchy, ktoré ovplyvňujú motorické funkcie, negatívne ovplyvňujú schopnosť skákať. Periférne lézie nervov vedú k ochabnutiu ochabnutého svalstva. Ak sú postihnuté svaly, ktoré sú zodpovedné za skákanie, má to negatívny dopad na tento pohybový proces.

Koordinačné poruchy, ako napríklad tie, ktoré sa vyskytnú po mŕtvici alebo v súvislosti s inými neurologickými príznakmi s poškodením centrálneho nervového systému, už neumožňujú skákanie.

Parkinsonova choroba sa vyznačuje tým, že pohybová strata hnacej sily sa postupne stáva ťažšou, pretože sa stráca hnacia sila. Dokonca aj chôdza sa stáva ťažšou, pretože pohyby postupne zamrznú.

S pribúdajúcim vekom klesá schopnosť všetkých svalov konať. To má dôsledky na všetky pohyby, najmä na tie, ktoré sa vykonávajú rýchlo, dôrazne as vysokou intenzitou. Amplitúda pohybu pri skokoch sa zmenšuje a zmenšuje a vykonávanie je náročnejšie a namáhavejšie.