Zadné svaly

Zadné svaly Podporuje celé telo, aby človek mohol stáť vzpriamene a poskytoval potrebnú stabilitu. Dobre vycvičené chrbtové svaly sú dôležité pre výkon a odolnosť, pretože umožňujú pohyb v rôznych smeroch. Zadné svaly chránia miechu. Bolesť chrbta je jednou z najbežnejších príčin chorôb v Nemecku.

Aké sú chrbtové svaly?

Zadné svaly, najmä dlhé zadné svaly, sú náprotivkom rovných brušných svalov. Dlhé svaly na chrbte sú zodpovedné za napínanie chrbtice, čo zase pôsobí proti napätiu vo svaloch.

Ak nedôjde k roztiahnutiu, môže ľahko viesť k zdravotným problémom v oblasti chrbta. Najmä bedrová chrbtica je veľmi náchylná na bolesti chrbta. Výcvik je tiež veľmi dôležitý pre menej športových ľudí bez ohľadu na vek, aby sa zachovala odolnosť chrbtových svalov.

Kvôli často rigidnej polohe pri sedení v práci alebo pri šoférovaní nie sú zadné svaly príliš napádané. Bolesť chrbta a problémy so zadnými svalmi sú čiastočne spôsobené nezdravým životným štýlom dnešnej spoločnosti.

Anatómia a štruktúra

Zadné svaly sa skladajú z rôznych svalov, ktoré podporujú voľnosť pohybu tela a zaisťujú hladký chod.

Zadné svaly zahŕňajú široké zadné svaly, svaly kosoštvorcových svalov, veľké a malé okrúhle svaly a takzvaný lichobežníkový sval. Zadné svaly tiež pozostávajú z dlhých svalu extenzora chrbta, svalu hornej kosti a svalu dolnej kosti. Rozlišuje sa medzi povrchovými základnými svalmi a hlbšími chrbtovými svalmi.

Funkcia a úlohy

Zadné svaly sa silne používajú. Ľudia zvyčajne sedia väčšinu dňa, čo môže uvoľniť svaly. Zanedbanie zadných svalov však môže viesť k napätiu alebo k väčšej bolesti v oblasti chrbta.

Riziko poranenia sa zvyšuje aj v prípade nehody alebo zdvíhania alebo prenášania ťažkých bremien. Keď sa pohyb znižuje a podľa toho sú trénované aj svaly chrbta, znižuje sa pohyblivosť. Začarovaný kruh, ktorý je obzvlášť zrejmý na chrbte a je možné ho liečiť iba cieleným a pravidelným školením. Okrem bolesti a napätia v chrbte sú pošmyknuté disky alebo možné opotrebenie kostí a kĺbov ďalším dôvodom, ako venovať väčšiu pozornosť zadným svalom.

Nesprávny stres, ale aj emocionálne problémy alebo stres pri práci, sa všetky podieľajú na problémoch so zadnými svalmi. Zlé napätie mení pružnosť svalov v chrbte. To vedie k tvrdnutiu, ktoré vedie k bolesti. Napätie, ktoré začína napríklad v oblasti krku alebo ramena, sa často posúva z hornej oblasti chrbtice cez zadné svaly do oblasti dolnej chrbtice.

Svoje lieky nájdete tu

Choroby a choroby

Zadné svaly sú niekedy náchylnejšie na zranenie a sú náchylnejšie na napätie alebo bolesť v dôsledku nedostatočného pohybu alebo nedostatočnej sily prostredníctvom cielenej gymnastiky. Pri herniovanom disku niekedy pomáhajú ľahké a pomalé pohyby a úľavy od bolesti v kombinácii s kompetentnou fyzioterapiou a tepelným ošetrením.

Vo zvlášť závažných prípadoch je však potrebná operácia. Dobre trénované svaly chrbta a zdravý životný štýl sú účinnými opatreniami. Pri akútnej bolesti dolnej časti chrbta spôsobuje bedrový pohyb ťažká bolesť. Je to akútna bolesť v chrbte. Príčinou môže byť silné svalové napätie, ktoré bráni dobre vyškoleným svalom. Ak je lumbago stále viditeľná aj po troch dňoch, odporúča sa navštíviť lekára.

Po bedrového kĺbu sa dôrazne odporúča posilnenie chrbtových svalov, aby sa zabránilo relapsom. Skolióza, t.j. zakrivenie chrbtice, sa často vyskytuje počas rastu. Dievčatá majú častejšie skoliózu ako chlapci. V prípade skoliózy sa bočné ohyb a krútenie nemôže kompenzovať počas vyšetrenia, čo je možné v prípade skoliotického nesprávneho držania tela s nohami nerovnakej dĺžky. Kojenecká skolióza, ktorá sa vyskytuje v detskom veku, sa vylieči, podporená polohovacou terapiou a sprievodnou fyzioterapiou.

Najmä starší ľudia majú problémy so zadnými svalmi a trpia spinálnou stenózou. Zatiaľ čo sedenie a ohýbanie nespôsobujú bolesť v chrbtových svaloch, pri státí a chôdzi vyzerá inak. Chirurgia chrbtice je často jediným riešením, ako sa vyhnúť nepohodliu. Príznakmi spinálnej stenózy sú silné bolesti nôh alebo chrbta, ktoré sa zväčšujú najmä pri státí a chôdzi.

Domáce lieky ↵ na bolesť chrbta
bolesť Niekedy sa vyskytuje aj pocit ťažkosti v nohách, niekedy aj pocit znecitlivenia v zadku, ktorý môže vyžarovať do končatín končatín. Ďalším veľmi bolestivým stavom, v ktorom zohrávajú úlohu zadné svaly, je zlomenina stavcov. Obratle sa môžu zlomiť aj bez nadmernej sily, ale aj s malými pohybmi.

Znaky stavcovej zlomeniny sú náhla alebo veľmi silná bolesť chrbta, ale tiež modriny alebo modriny. Aby sa predišlo nenapraviteľným následkom, musí sa so zlomeninou stavcov zaobchádzať čo najrýchlejšie.