Napätie krku

Dlhé obdobia sedenia pri počítači, namáhavá jazda, nepohodlné postele: Napätie krku majú veľa príčin, zvyčajne sa vyskytujú neočakávane a môžu byť veľmi nepríjemné. Bolesť v krku môže vyžarovať do ramien a zadnej časti hlavy. Napätie krku niekedy niekedy samo rýchlo zmizne, ale niekedy bolesť pretrváva a je nevyhnutná návšteva lekára.

Čo je napätie krku?

Napätie krku je jedným z najbežnejších bolestivých zážitkov. Keď hovoríme o napätí krku, zvyčajne sa myslí bolesť krku v oblasti začiatku krku, ramena a chrbtice.

Zhoršená pohyblivosť a bolesť svalov sú základnými príznakmi napätia krku. Voľný pohyb hlavy vo všetkých smeroch už nie je možný a niekedy je narušená pohyblivosť hrudníka a oblasti ramien. Otočné pohyby hornej časti tela nie sú možné alebo sú možné iba v obmedzenej miere a súvisia s bolesťou krku.

Lekár nazýva bolesť pri krčku cervikálneho syndrómu alebo syndrómu krčnej chrbtice (syndróm krčnej chrbtice). Pod týmto pojmom sú zhrnuté všetky formy bolesti krku. V závislosti od trvania sa rozlišuje medzi akútnym (do troch týždňov), subakútnym (do dvanástich týždňov) a chronickým (dlhším ako dvanásť týždňov).

Čím dlhšie bolesť pretrváva, tým je pravdepodobnejšie, že poškodené štruktúry budú poškodené, že existujúce príznaky sa stanú chronickými alebo že dôjde k následnému poškodeniu.

príčiny

Vo väčšine prípadov sa napätie vytváralo po dlhšiu dobu a bolo hlásené príznakmi, ako sú bolesti hlavy, pálenie očí alebo únava. Čím skôr sa začne liečba napätia krku, tým rýchlejšie príznaky vymiznú. Môže sa tiež vyskytnúť nepríjemný pocit mravčenia v krku, tupá bolesť, bolesť pri ťahaní, bolesť hlavy podobná migréne alebo pocit znecitlivenia prstov.

Formy napätia krku sú rovnako rozmanité ako ich príčiny. Kŕče svalu krku a súvisiace podráždenie nervov sa môžu vyskytnúť bez zjavnej príčiny alebo v spojení s inou chorobou, často s prechladnutím. Za príčiny sa považujú aj jednostranné napätie v kombinácii s nedostatkom pohybu, nepohodlné polohy na spanie alebo sedenie, ako aj stres a prievan. Príčinou môže byť aj preťaženie, ťažké prenášanie alebo zdvíhanie, trhavé pohyby alebo prievan.

Dôvod je niekedy hlbší: Odborníci uvádzajú známky opotrebenia extrémne pružných a veľmi zraniteľných krčných stavcov a ich medzistavcových platničiek ako zriedkavú príčinu napätia krku. Predchádzajúce choroby, či už známe alebo nie, sú tiež príčinou stiesnených svalov krku a krku. V súvislosti s meningitídou, reumatickými alebo neurologickými chorobami, zápalom stavcov, nesprávnym nastavením chrbtice alebo cievnymi ochoreniami sa krk môže tiež stuhnúť.

Ďalšími spúšťačmi môžu byť osteoporóza, infekčné choroby, ako je listerióza alebo salmonela, ale tiež kostné nádory a lymfómy. Ak po nehode dôjde k napnutiu krku, často ide o zranenie krčnej peny. Tu sa odporúča opatrnosť: Môže to byť tiež zlomený stavec, ktorý vyžaduje okamžitú lekársku pomoc. Vrodené zlé držanie tela, ako je torticollis, je zriedka príčinou bolesti.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky na bolesti chrbta

Príznaky, choroby a príznaky

Okrem napätia svalov v krku, chrbta hlavy a ramien sa môžu vyskytnúť ďalšie príznaky. Pohyb hlavy a krčnej chrbtice môže byť obmedzený a často sa spomína bolesť v pleciach a ramenných kĺboch.

V súvislosti s problémami s krkom sa často vyskytuje nevoľnosť a zvracanie, bolesti hlavy a dokonca migrény a súvisiace poruchy zraku. Ale aj zvuky v ušiach, dýchavičnosť, závraty a únava sú príznaky, ktoré sú spojené so stiesnenými svaly krku a krku. Slabosť nôh je iba občasná. Mnoho sťažností sa pripisuje zvýšenému tlaku svalov na nervové ústrojenstvo. Nadmerný svalový tonus je pociťovaný ako nepríjemný, čím dlhšie trvá.

Ak je príčinou stvrdnutia svalu nehoda alebo náhla udalosť, ak sa bolesť objaví pri záblesku alebo ak je sprevádzaná krátkou stratou vedomia, odporúča sa okamžite vyhľadať lekára. Vo všetkých prípadoch platí: Obmedzenie mobility so sebou prináša zvýšené riziko nehôd. Lekári neodporúčajú činnosti, ktoré si vyžadujú vysoký stupeň pohyblivosti krčnej chrbtice. Je potrebné vyhnúť sa jazde. Prenášanie a zdvíhanie ťažkých predmetov alebo jednostranné namáhanie krku a svalov na krku môže zväčšiť príznaky a poškodiť krčnú chrbticu.

komplikácie

Ak napätie pretrváva dlhý čas a nezmizne samo o sebe, často sa objavujú ďalšie sťažnosti. Poškodenie nervov môže viesť k znecitliveniu krku a ramien, ale aj prstov a rúk. Napätie v krku môže spôsobiť dokonca aj pocit slabosti v nohách.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Ak existujú príznaky, ktoré nemožno okamžite pripísať napätiu, je potrebná opatrnosť. Napríklad výrazná strata hmotnosti môže naznačovať závažnejšiu príčinu. Okamžitá návšteva lekára je indikovaná aj v prípade radikálneho zhoršenia duševného zdravia.

Ak majú koronárne artérie ochorenie, ako je infarkt myokardu (srdcový infarkt) alebo angina pectoris, môže dôjsť aj k napätiu krku. Závažný psychologický stres a predĺžený stres môžu viesť k stuhnutému krku aj bez ortopedickej diagnózy. Ak sa v ramenách alebo rukách objavia príznaky ochrnutia, treba sa poradiť s lekárom.

diagnóza

Fyzikálne vyšetrenie lekárom objasňuje, či sa vyskytujú poruchy pohybového aparátu, kĺbov, šliach alebo väzov. Skontroluje sa preťaženie svalov a tiež napätie alebo herniovaný disk. Stanovuje sa, ako pružná je krčná chrbtica alebo či sú nervy zovreté. Do diagnózy je zahrnutý rozsah zlého držania tela, kvalita svalov a možné vonkajšie príčiny, ako sú nehody alebo trhavé pohyby.

Na objasnenie príčiny choroby sa môžu použiť aj ďalšie diagnostické možnosti. Krvný obraz vylučuje infekčné choroby a Lymskú chorobu, zatiaľ čo zobrazovacie postupy, ako napríklad röntgen, počítačová tomografia (CT) alebo magnetická rezonancia (MRT), poskytujú spoľahlivé informácie o ortopedických príčinách.

Ukáže sa tu herniovaný disk, ako aj patologická zmena kostí alebo medzistavcových platničiek. Po objasnení príčin ochorenia sa môže začať liečba symptómov.Po konzultácii s pacientom lekár ukáže vhodné metódy na zmiernenie príznakov a trvalé odstránenie príčiny poškodenia.

Liečba a terapia

Teplo zvyčajne zmierňuje príznaky napätého svalstva krku a krku. Masť na podporu krvného obehu s gáfrom alebo olejom mäty piepornej sa tiež vyskúšajú a testujú opatrenia prvej pomoci. Ak ochorenie pretrváva, neodporúča sa samoliečba. S bolesťou v krku alebo ak sa príznaky zhoršia, je potrebné sa poradiť s lekárom najneskôr po niekoľkých dňoch.

Ak je choroba veľmi závažná, napríklad ochrnutie ramien, alebo ak máte známy už existujúci stav (napr. Osteoporózu alebo reumatizmus), mali by ste sa poradiť s lekárom. Toto vymedzí rozsah vyšetrenia prostredníctvom špecifickej anamnézy a začne liečbu. Súčasťou počiatočnej anamnézy je aj otázka trvania existujúcej bolesti, ako aj rekonštrukcia priebehu choroby, stanovenie závažnosti bolesti a otázka ďalších existujúcich chorôb.

Aké opatrenia lekár navrhuje, závisí od závažnosti poškodenia a od bolesti, ktorú pacient cíti. V prípade závažných ťažkostí odporúčame uvoľniť krčnú chrbticu pomocou špeciálneho penového goliera alebo ergonomicky tvarovaného vankúša na krk. Doplňujúce opatrenia, ako sú akupunktúra alebo naturopatické postupy, sa musia zvážiť od prípadu k prípadu. Chirurgický zákrok môže byť potrebný iba v zriedkavých prípadoch a po vyčerpaní všetkých ostatných opatrení.

Najprv sa liečia akútne príznaky. Napätie zvyčajne dobre reaguje na terapeutické opatrenia: často sa používajú masáže, tepelné aplikácie, ako sú fango balenia alebo červené svetlo. Ošetrujúci lekár zvyčajne kombinuje manuálnu liečbu s jednotkami fyzioterapie. Cieľom je uvoľniť svaly, uvoľniť lepivé fascie a znížiť stres.

Technika pásky so špeciálnymi kineziologickými lepiacimi páskami, ktoré sa nanášajú na pokožku, môže tiež poskytnúť úľavu. Pásy pôsobia ako permanentná masáž a jemne sa napínajú. V závislosti od toho, ako sa pacient cíti, lekár predpíše lieky proti bolesti (napr. Paracetamol) a nesteroidné reumatické látky (napr. Ibuprofén, diklofenak), aby sa bolesti rýchlo zmiernili.

Môžu sa použiť cielené injekcie omamných látok, ako je lidokaín, do myofasciálnych spúšťacích bodov, kde sa napäté svalové zväzky zbiehajú. Injekčné striekačky sa ukázali ako veľmi účinné, najmä v kombinácii s naťahovacími cvičeniami. Ľahký pohyb, ako sú prechádzky, jemná gymnastika, cielené protahovacie cvičenia alebo uvoľnené plávanie, podporuje relaxáciu a pri správnom použití poskytuje úľavu aj pri akútnych ťažkostiach.

Lekár často odporúča dodatočné používanie vankúšov, sáun a horúcich kúpeľov. Manipulácia krčnej chrbtice s chiropraktickými držadlami by sa mala zvážiť opatrne: Tento typ liečby by mal byť vždy veľmi jemný a za každých okolností sa treba vyhnúť drsnému trhaniu alebo trhaniu. Tento typ liečby môžu vykonávať iba certifikovaní lekári.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky na bolesti chrbta

Výhľad a predpoveď

Prognóza napätia krku je priaznivá. Väčšina postihnutých ľudí sú poruchy každodenného pohybu. Zaťaženie organizmu nie je optimálne, a preto spôsobuje napätie v oblasti krku. Ak je svalový systém podporovaný kompenzačnými alebo terapeutickými pohybmi, vo väčšine prípadov sa príznaky zmiernia v krátkom časovom období. Dotknutá osoba môže okrem toho nezávisle prispievať k zlepšovaniu svojho zdravia prostredníctvom pravidelných športových aktivít.

Ak sa vyhnete jednostrannému fyzickému stresu alebo zlému držaniu tela, môžu sa zmierniť aj príznaky. Tepelné kúpele alebo masáže tiež pomáhajú pri dlhodobom alebo hlbokom napätí. Tieto vedú k uvoľneniu svalových vlákien a zodpovedajúcemu uvoľneniu existujúceho napätia. Na to, aby sme boli trvalo bez príznakov, je nevyhnutné zmeniť postupnosť pohybov. V opačnom prípade je miera recidívy napätia krku veľmi vysoká.

Ak je napätie vyvolané poruchami kostrového systému, na dlhodobé zlepšenie celkového zdravia sú potrebné fyzioterapeutické cvičenia. Pacient by ich mal používať aj nezávisle od terapeutických hodín, aby prijal preventívne opatrenia. Ak príslušná osoba nie je schopná vykonať kompenzačné pohybové cvičenia z dôvodu závažného základného ochorenia, príznaky sa zmiernia až potom, ako základné ochorenie ustúpi alebo sa vylieči.

prevencia

Na trvalé zlepšenie stavu sa lekár zameria na uvoľnenie svalového tkaniva a uvoľnenie zaseknutej svalovej fascie, aby sa znížil základný tonus svalov. Pravidelné cvičenie a dobrý psychický stav sú rovnako dôležité, aby nespôsobovali nové sťažnosti. Malo by sa zabrániť jednostrannému stresu a monotónnym pohybom.

Stresové hormóny, ako je kortizol, adrenalín a noradrenalín, uprednostňujú príznaky: v popredí je preto preventívne znižovanie stresu, pohyblivosť a pružnosť. Voľný beh, plávanie alebo iné vytrvalostné športy zlepšujú krvný obeh a zásobujú svaly krvou a kyslíkom. Posilňuje imunitný systém a bráni infekčným chorobám, ktoré môžu tiež spôsobiť napätie krku. Fyzioterapia sa odporúča pri veľmi výrazných príznakoch a lekár ju často predpisuje v spojení s aplikáciami pasívneho tepla.

domáce ošetrovanie

Následná starostlivosť po napnutí krku je veľmi dôležitá. Je to to isté ako prevencia, pretože cieľom je zabrániť tomu, aby sa nepríjemné symptómy opäť rozšírili. Je to ideálne, ak si je dotknutá osoba vedomá toho, ako vzniklo napätie v krku.

Ak je príčinou nezdravé držanie tela, napríklad na pracovisku, je ergonomický dizajn dôležitou súčasťou následnej starostlivosti. Prestávky počas práce sú tiež dôležité, aby bolo možné znovu uvoľniť krk. Platí to najmä pre každého, kto sedí pri stole alebo pri počítači. Každý, kto používa telefón veľa a má vo zvyku držať telefón medzi hlavou a ramenom, by si dobre nakonfiguroval vhodnú náhlavnú súpravu pre následnú starostlivosť.

Ak je napätie krku príčinou nepriaznivého postavenia krčnej chrbtice v posteli, treba matrac a vankúš prehodnotiť. Môžu tu pomôcť ortopedi, fyzioterapeuti a často primerane kvalifikovaný odborný personál v špecializovanom posteľovom obchode.

Ak bolo napätie krku liečené fyzioterapiou, pacient sa zvyčajne naučil aj cvičeniam, ktoré by mali pokračovať doma. Toto je tiež neoddeliteľnou súčasťou následnej starostlivosti o túto chorobu. Ak priadze boli príčinou napätia krku, mali by sa tomu dôsledne vyhnúť. To platí najmä pre mokré vlasy po sprche.

Môžete to urobiť sami

S pomocou cvikov chrbta sa pracuje nielen s krkom, ale s celými systémovo prepojenými svalmi na chrbte, krku a prednej časti tela, ako aj na ramenách a pažiach.

Jemná jóga ťahá napnuté svaly späť do tvaru, ale tiež používa meditatívne prvky na zníženie stresu a podporuje prívod kyslíka dýchacími technikami. Relaxačné techniky, ako je progresívna svalová relaxácia, zabezpečujú lepšie uvedomenie tela a úroveň vášho stresu. Mnohé z týchto kurzov sú dotované zdravotnými poisťovňami.