Gestalt terapia

Mnoho ľudí má psychologické problémy, pri ktorých potrebujú psychoterapeutickú pomoc. Gestalt terapia je vhodný pre klientov, ktorí sa chcú sústrediť predovšetkým na súčasnosť a sú ochotní prevziať osobnú zodpovednosť.

Čo je to gestalt terapia?

Gestalt terapia sa považuje za formu terapie, ktorá presahuje dušu, telo a ducha a tiež zahŕňa sociálno-kultúrne a ekologické súvislosti v terapii.

Gestalt terapia je jedným z holistických, integračných a na prax zameraných postupov humanistickej psychoterapie. Založili ho Fritz Perls, Laura Perls a Paul Goodman a vyvinula sa z psychoanalýzy.

$config[ads_text1] not found

Perls zastával názor, že každý je zodpovedný za svoje činy a je tiež schopný využiť svoj potenciál. Gestalt terapia sa zaoberá hlavne emóciami a skúsenosťami v súčasnosti, aj keď môžu súvisieť s minulosťou. Ústredným záujmom gestaltálnej terapeutickej práce je „Ja a vy tu a teraz“. Terapeutická práca je zameraná na podporu psychosociálnych schopností, ktoré slúžia na prežitie sebaurčeného života s osobnými hodnotami a súvisia s jeho vlastným prostredím.

Funkcia, účinok a ciele

Gestalt terapia má širokú škálu aplikácií a je vhodná pre všetky vekové kategórie. Môže sa vykonávať ako individuálna, skupinová, párová alebo rodinná terapia a pomáha pri rôznych problémoch:

• Poruchy osobnosti

• neurózy

• psychosomatické problémy

• poruchy príjmu potravy

• Drogová závislosť

Považuje sa za formu terapie, ktorá presahuje dušu, telo a ducha a do terapie zahŕňa aj sociálno-kultúrne a ekologické súvislosti. Chcela by dosiahnuť humánnejší vzťah medzi ľuďmi a povzbudiť väčšie povedomie o životnom prostredí. Preto nejde iba o metódu psychoterapie, ale aj o filozofiu života a svetonázoru. Fritz Perls videl mentálne poruchy ako výsledok kontaktných porúch medzi ľuďmi.

$config[ads_text2] not found

Všetci ľudia potrebujú sociálny kontakt a blízkosť k iným ľuďom, ale niektorí ľudia vyvíjajú obranné mechanizmy zo strachu z odmietnutia a nemôžu si oddávať svojim pocitom. Pri galtaltovej terapii by v takom prípade bolo cieľom umožniť, aby sa živé emócie vrátili dovnútra a oživili v terapii tu a teraz. Minulosť je tiež dôležitá a formatívna, ale na rozdiel od psychoanalýzy Gestaltova terapia nevidí svoju úlohu pri prehliadaní minulosti v minulosti, pretože vyrovnať sa s minulosťou nemusí nevyhnutne pomôcť s problémami v súčasnosti. Pracuje s 3 princípmi:

• skúsenosť
• vnímať
• Svojpomoc

Aby mohli ľudia a životné prostredie prežiť, musia byť vedome vnímaní. Ľudia s neurotickými problémami sa bojia argumentov a kontaktov, pretože sa obávajú odmietnutia. Ich obranné mechanizmy im bránia cítiť sa, prežívať a vnímať. Aby sa stali vnútorne slobodnejšími, je potrebné, aby sa vzdali príznakov a problémov, s ktorými donútia ostatných, aby konali a namiesto toho prevzali zodpovednosť za seba.

V klasickom priebehu skupinovej terapie gestalténami sa členovia skupiny pohybujú po miestnosti, v ktorej je prázdna stolička („horúca stolička“). Ak chcete pracovať na téme, sadnite si na toto „horúce miesto“. Terapeut podáva jemné návrhy, skupina poskytuje podporu a spätnú väzbu, zatiaľ čo osoba na „horúcom sedadle“ umožňuje všetky emócie a nič nebráni. V tejto skupinovej skúsenosti môžete zažiť celý rad pocitov, od ocenenia a bezpečnosti až po milosť a kritiku.

$config[ads_text3] not found

Sny a fantázie tiež zohrávajú úlohu v gestalt terapii. Používajú sa s tvorivými metódami. Individuálna terapia môže trvať od 20 do 200 hodín, skupinové terapie sa ponúkajú v otvorenej alebo uzavretej forme.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky na upokojenie a posilnenie nervov

Riziká, vedľajšie účinky a nebezpečenstvá

Gestaltová terapia môže byť účinnou formou liečby rôznych problémov, zatiaľ však neexistuje žiadny vedecký výskum, ktorý by dokázal, že opatrenia gestaltovej terapie majú pozitívny účinok a zaručujú trvalý úspech.

Pretože sa používajú dramatické techniky, je menej vhodné pre ľudí, ktorí majú tendenciu mať hysterickú osobnostnú štruktúru, pretože práca s „horúcou stoličkou“ môže ľudí povzbudiť, aby len prejavili svoje pocity. To môže viesť k emocionálnym ohromujúcim reakciám. Sú potrebné skúsení terapeuti, ktorí zodpovedajú za skupinové skúsenosti a pomáhajú klientom tieto náležite umiestniť do ich duševného života. Niekedy sú nedostatočne vyškolení terapeuti, ktorí praktizujú veľmi konfrontačný štýl, a tým viac frustrujú klientov.

Alternatívna scéna využíva aj techniky, ktorými sa vyvolávajú pocity a hlas sa dáva rôznym častiam emocionálnych konfliktov v „hlasovom dialógu“. Tieto by sa potom mali navzájom rozprávať. Pre ľudí so sociálnymi obavami môže byť skupinová skúsenosť na horúcom sedadle kontraproduktívna, pretože v skupine, kde sú neustále pod dohľadom, sa určite neodvážia nechať svoje pocity utekať.

$config[ads_text4] not found

Týmto spôsobom sa môžu ešte viac uzavrieť. Zodpovedná terapia musí vždy dávať pozor na individuálne hranice hanby členov skupiny a nemala by chcieť prekonať osobné hranice. Každý má emocionálne ochranné mechanizmy, ktoré sú opodstatnené. Preto je veľmi dôležité, aby gestalt terapeuti absolvovali seriózny výcvik a postupovali podľa toho opatrne a opatrne, aby neposilňovali obranné mechanizmy klienta.