masáž

masáž je technika pohybov rúk vyvinutá vo východnej Afrike a v čínskych a indických oblastiach, ktorá má pozitívny vplyv na svaly tela. Pôvod masáže siaha až do 3. tisícročia pred Kristom. BC späť. Nemecká slovná masáž má svoje etymologické korene z rôznych jazykov, napr. a. Grécky „masér“ sa prekladá do miesenia a francúzsky sa prekladá ako „masér“ na masáž. Masážou sú pohyby rúk, napr B. Stlačenie a natiahnutie na určité svalové oblasti, ktoré podporujú prietok krvi, aby vytvorili pocit pohody. Medzitým sa v oblasti medicíny objavili ďalšie oblasti použitia.

Funkcie, účinky a ciele

Hlavná funkcia masáž je to prostredníctvom mechanickej stimulácie, ktorá zvyšuje krvný obeh v adresovanej časti tela. Tento zvýšený prietok krvi počas masáže má rôzne účinky. Cieľom masáže používanej v športe je ovplyvniť relaxáciu svalov prostredníctvom vyššieho prietoku krvi.

Pred a po intenzívnom použití môže masáž znížiť riziko zranenia a podporiť následnú regeneráciu. Masáž má tiež pozitívny vplyv na jazvy a hojenie rán.

Jazvy sa nelepia tak rýchlo a zostávajú pružnejšie a v prípade bolestivého tkaniva sa vďaka lepšiemu krvnému obehu podporuje rýchlejšie hojenie.

Ukázalo sa, že masáže pozitívnou stimuláciou nervových častí prenášajú stimuláciu do vnútorných orgánov a zlepšujú ich stav. Ale pri masáži sa dajú dosiahnuť nielen fyzické, ale aj psychologické účinky. Osvedčené účinky masáže sú redukcia stresu a psychická relaxácia.

Tvary a typy

Vzhľadom na mnoho oblastí použitia a kultúry EÚ masáž V priebehu tisícročí sa vyvinulo nekonečné množstvo rôznych foriem masáží. Tieto formy masáže je možné zhruba rozdeliť do dvoch hlavných kategórií. Priama masáž, pri ktorej je postihnutá oblasť, napr B. Ošetruje sa bolestivý sval a reflexná masáž, pri ktorej sa masírujú vonkajšie časti tela, reprezentujú vnútorné orgány.

Najznámejšími predstaviteľmi druhého variantu sú akupresúra a masáž reflexných zón na chodidlo a ruku. Švédska alebo klasická masáž, thajská masáž, ajurvédska masáž a lymfatická drenáž sú najčastejšími zástupcami priamej masáže.

Svoje lieky nájdete tu

Masáž v terapii a liečbe

V oblasti medicíny sú klasické masáž a lymfatická drenáž sa používa ako najbežnejšia forma terapie. Trochu kontroverznejšia a integrovanejšia do homeopatického poľa je reflexná masáž. Napätie svalov a problémy s kĺbmi alebo chrbticou môžu byť vylepšené špeciálnymi masážnymi technikami.

Rôzne pohyby rúk sa zameriavajú na rôzne úrovne tela. Hladenie povzbudzuje krvný obeh v horných vrstvách kože, hnetenie svalov a vibračná technika tiež stimuluje hlbšie oblasti. Lymfatická drenáž sa používa hlavne na preťaženie tkaniva. Po operácii môžu byť opuchy a opuchy postihnuté najmä končatiny. Opuchy spôsobené ortopedickými zraneniami sa však dajú liečiť aj lymfatickou drenážou.

Namiesto stimulácie krvného obehu podporuje lymfatická drenáž prietok v lymfatických cievach a poskytuje úľavu. Terapeutické oblasti aplikácie reflexnej masáže sú takmer neobmedzené. Od liečby bolesti po poruchy spánku a funkčné poruchy jednotlivých orgánov môže mať tento typ masáže podporný účinok.