lordóza

Pod jednou lordóza rozumie sa zakrivenie chrbtice v prednom smere. Hyperlordóza je bežná malpozícia.

Čo je to lordóza?

Nadmerná lordóza nie vždy vedie k ťažkým nepríjemným pocitom. Na začiatku niektorí trpia iba napätím, ktoré sa objavuje občas.
© Sagittaria - stock.adobe.com

V lordóza je to krivka chrbtice, ktorá beží v prednom smere. Tvorí náprotivok kypózy, pri ktorej krivka chrbtice siaha dozadu. V celkovom tvare chrbtice sa lordóza prejavuje v oblasti krku, zatiaľ čo v oblasti hrudníka sa vyskytuje kyfóza. Okrem toho sa lordóza vyskytuje aj v bedrovom stavci.

$config[ads_text1] not found

Musí sa rozlišovať medzi lumbálnou lordózou a cervikálnou lordózou. Ak lordóza vedie k zlej polohe, liek hovorí o hyperlordóze alebo dutom chrbte. Vykazuje sa buď v krčnej chrbtici alebo v bedrovej chrbtici.

Hyperlordóza je zlé držanie tela, pri ktorom je nadmerné zakrivenie chrbtice v prednom smere. Zveličené zakrivenie sa prejaví poškodením chrbtice a chrbta. Kým chrbtica nadmerne kríva dopredu, brucho je súčasne vyklenuté smerom dopredu, zatiaľ čo hrudník sa posúva za os tela.

Týmto spôsobom dotknutá osoba zaujme stabilné držanie tela a prevráti sa. Okrem toho vám brušné svaly bránia v páde dozadu. Nie je neobvyklé, že sa u postihnutých javí, akoby nosili ťažký žalúdok, napríklad v tehotenstve.

príčiny

Príčiny rozvoja patologickej lordózy sú rôzne. V niektorých prípadoch je hyperlordóza už vrodená, je to však zriedkavé. U väčšiny pacientov je dutý chrbát formovaný zlým držaním tela, ktoré trvá dlho. Tieto zlé držanie tela je niekedy tiež dôsledkom určitých chorôb, medzi ktoré patrí stavcový sklz (spondylolistéza) alebo Pomarinoova choroba.

$config[ads_text2] not found

Pre väčšinu ľudí je však lordóza spôsobená svalovou nerovnováhou. Deje sa tak v dôsledku nesprávneho držania tela, ako je trvalé sedenie alebo státie alebo nedostatok pohybu. Za vývoj hyperlordózy je často zodpovedný najmä neergonomický sedenie. To možno pripísať rýchlej relaxácii brušných svalov.

Brušné svaly sú však spolu so chrbtom a klzami dôležité pre stabilizáciu chrbtice. Okrem toho postihnuté osoby často trpia nedostatkom pohybu, čo má zase negatívny vplyv na silu svalov. Z tohto dôvodu už nie je možná účinná kompenzácia lordózy, čo môže viesť k trvalému nevyrovnaniu.

Niekedy tiež skrátenie flexor bedrového kĺbu spôsobí, že sa vyvíja dutý chrbát, ak sú extenzorové svaly súčasne slabé. Pretože sa šľachy a väzivá v dôsledku toho skracujú, spodná časť chrbta sa v priebehu času stáva stále viac nepohyblivou. V konečnom dôsledku to má za následok výskyt hyperlordózy, ktorá takmer vždy ovplyvňuje bedrovú chrbticu.

Príznaky, choroby a príznaky

Nadmerná lordóza nie vždy vedie k ťažkým nepríjemným pocitom. Na začiatku niektorí trpia iba napätím, ktoré sa objavuje občas. V ďalšom priebehu sa bolesti v chrbte a spodnej časti chrbta stávajú čoraz zreteľnejšie v dôsledku svalovej slabosti, ktorej intenzita sa časom zvyšuje.

$config[ads_text3] not found

Ďalším typickým príznakom sú obmedzenia pohybu, za ktoré sú zodpovedné skrátené šľachy a väzy. Ďalším problémom môže byť opotrebenie medzistavcových platničiek, ktoré je často spojené s hyperlordózou. Z tohto dôvodu sa zvyšuje riziko herniovaných diskov a poškodenia chrbtice.

Lrdóza tiež vedie k zúženiu miechového kanála, takže bolesť chrbta tiež vyžaruje do nôh, ktoré sú známe ako bedrová ischias. Môže to tiež viesť k poruchám zmyslového vnímania, ako sú mravenčenie a abnormálne pocity.

Diagnóza a priebeh choroby

Vyšetrujúci lekár môže obvykle diagnostikovať hyperlordózu pomocou fyzického vyšetrenia. Najmä sklopenie panvy vpred a vyklenutie chrbtice smerom k bruchu sú jasnými náznakmi dutého chrbta. Aby bolo možné určiť jeho rozsah a možné poškodenie chrbtice, obvykle sa vykonáva röntgenové vyšetrenie. Je tiež dôležité identifikovať príčinu spustenia.

Ďalší priebeh lordózy závisí od toho, aké liečebné opatrenia sa vykonávajú. Pacient musí rýchlo a dôsledne trénovať postihnuté svalové skupiny, aby pôsobil proti možným sekundárnym chorobám. Ak sa terapia vykonáva rýchlo a profesionálne, hyperlordóza zvyčajne prechádza pozitívnym smerom.

komplikácie

V prvom rade vedie lordóza k veľmi nezdravému a predovšetkým k chybnému držaniu tela pacienta. Tento postoj má veľmi negatívny vplyv na zdravie pacienta. Vo väčšine prípadov postihnuté osoby trpia napätím, ktoré sa môže vyskytnúť v rôznych oblastiach tela.

$config[ads_text4] not found

Vedie to tiež k svalovej slabosti, takže odolnosť postihnutých sa výrazne znižuje a kvalita života je obmedzená. Môžu sa vyskytnúť aj obmedzenia pohybu. Riziko tzv. Herniovaného disku sa v dôsledku lordózy významne zvyšuje. V tele sa môžu vyskytnúť aj rôzne senzorické poruchy a abnormálne pocity, ktoré u pacienta vedú k nepríjemným pocitom brnenia alebo znecitliveniu.

Kvalita života je výrazne obmedzená a znížená lordózou. U pacientov nie je neobvyklé, že sa v dôsledku choroby vyvinú psychologické ťažkosti a budú vyzerať podráždene. Bolesť môže tiež viesť k problémom so spánkom, najmä v noci vo forme pokojovej bolesti.

Liečba lordózy sa uskutočňuje rôznymi fyzioterapeutickými opatreniami. To môže obmedziť väčšinu sťažností. Priemerná dĺžka života pacienta nie je ovplyvnená lordózou.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Zlé držanie chrbta by mal vždy vyšetriť lekár. Ak spozorujete nesprávne držanie hornej časti tela pri sedení, chôdzi alebo státí počas procesu rastu alebo v dospelosti, mali by ste sa poradiť s lekárom. Ak sú chrbát alebo boky trvalo nesprávne umiestnené, môžu sa vyskytnúť ďalšie komplikácie, ktorým by sa malo včas zabrániť. V prípade sťažností, ktoré ovplyvňujú svaly, bolesť alebo napätie, by sa mali poradiť s lekárom. Ak obvyklá úroveň výkonu klesne, už nie je možné vykonávať každodenné úlohy alebo ak už nie je možné zdvíhať ľahké predmety, je potrebný lekár.

Senzorické poruchy na koži, necitlivosť alebo poruchy citlivosti by mali byť vyšetrené a ošetrené lekárom. Pocit mravcovania na koži alebo poruchy obehového systému musí lekár objasniť. Ak sa vyskytnú poruchy spánku, aktivity voľného času alebo už nie je možné vykonávať profesionálne činnosti, je potrebné poradiť sa s lekárom. Ak v dôsledku sťažností vzniknú psychologické problémy, dotknutá osoba potrebuje lekársku a terapeutickú podporu. Ak máte ťažkosti alebo závraty, zvyšuje sa všeobecné riziko nehôd. Vyžaduje sa návšteva lekára, aby sa predišlo ďalším chorobám. Ak sa v noci alebo počas denných prestávok objaví bolesť v pokoji, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc.

Liečba a terapia

V rámci terapie lordózou je mimoriadne dôležité zlepšiť držanie tela pacienta a zabezpečiť dostatočný pohyb. Zaistenie správnej polohy v sede je tiež mimoriadne dôležité. Z tohto dôvodu odborníci odporúčajú tzv. Dynamické sedenie.

Postihnutí ľudia udržiavajú hornú časť tela rovno a pravidelne prechádzajú zo zvislej polohy na sklonenú polohu tela. Tým sa efektívne zmierňuje napätie vo svaloch a medzistavcových platničkách. Za rozumné sa považuje aj použitie ergonomického sedacieho nábytku. Ďalším terapeutickým opatrením je navštevovanie základnej školy.

Tam, fyzioterapeuti ukazujú pacientovi špeciálne cvičenia, ktoré slúžia na napnutie a posilnenie svalov. Tieto cvičenia sa môžu vykonávať aj vo vašich štyroch stenách. Ak sú príčinami lordózy choroby, ako sú pošmyknuté stavce alebo Pomarinoova choroba, musia sa liečiť príčiny.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky na bolesti chrbta

Výhľad a predpoveď

Prognóza zakrivenia chrbtice závisí od toho, kedy sa dotknutá osoba rozhodne liečiť a aké výrazné je zakrivenie. Okrem toho je nevyhnutná spolupráca pacienta pri zlepšovaní jeho zdravia. Čím skôr je konzultovaný lekár a prebieha fyzioterapeutický výcvik, tým lepší je ďalší proces hojenia.

Ak sa naučené cvičebné jednotky vykonávajú aj nepretržite mimo liečby, je možné dokumentovať zmiernenie existujúcich symptómov. Okrem toho by mali existovať informácie o optimálnom držaní tela a v každodennom živote by sa malo vyhnúť rizikovým faktorom alebo stavom fyzického stresu.

Ak dotknutá osoba už ukončila svoj rastový proces a chrbtica je vážne pokrivená, môže to mať za následok trvalé obmedzenia mobility. Okrem toho sú možné poruchy svalového systému a abnormálne pocity. Vo zvlášť závažných prípadoch sú potrebné chirurgické zákroky. Predstavujú výzvu a môžu spôsobiť následné škody. Ak operácie pokračujú bez ďalších komplikácií, je možné dokumentovať zlepšenie kvality života.

Z dôvodu zachovania zdravia je však potrebné z dlhodobého hľadiska zmeniť polohu pacienta. Vykonávanie fyzických a športových aktivít sa musí prispôsobiť podmienkam ľudského organizmu. Svaly sa musia pravidelne trénovať, aby sa zabezpečila dostatočná stabilita.

prevencia

Aby sa v prvom rade zabránilo hyperlordóze, vždy by sa malo zabezpečiť dostatočné cvičenie. Fitness tréning, chôdza alebo plávanie sa považujú za užitočné. Preventívne má aj prijatie zdravého držania tela.

domáce ošetrovanie

Samotná lordóza ako fyziologický jav si vyžaduje terapiu a následnú následnú starostlivosť, iba ak je príliš výrazná a príznaky s ňou spojené. Následná starostlivosť je organizovaná v spolupráci s ortopedickým chirurgom alebo fyzioterapeutom, ale v mnohých prípadoch vyžaduje na dosiahnutie úspechu spoluprácu pacienta. Platí to najmä pre cvičenia, ktoré sa učia v rámci fyzioterapie a ktoré sa doma neustále udržiavajú.

Tieto slúžia k jemnému napínaniu skrátených svalov v oblasti hrudníka, aby pôsobili proti nezdravému držaniu tela dopredu. Na druhej strane sú svaly v hornej časti chrbta posilnené, čo podporuje fyziologické narovnávanie chrbtice, ak sa cvičenia vykonávajú pravidelne. Vo fitness štúdiu alebo rehabilitačnom športe môžete trénovať na vybavenie, ktoré presne vykonáva cvičenia potrebné na cielené posilnenie.

Toto zvyšuje účinnosť a výrazne znižuje riziko zranenia. Je tiež dôležité zaistiť vzpriamené držanie tela počas následnej starostlivosti o lordózu. Zahŕňa to aj ergonomický dizajn pracoviska. Najmä ohýbanie hornej časti tela dopredu pri stole nesmie byť príliš silné a musí byť vždy prerušené aktívnymi prestávkami. Jóga alebo pilates sú vhodné vďaka jemným pohybom, ktoré senzibilizujú pre priamy chrbát.

Môžete to urobiť sami

Liečba lordózy je v zásade zameraná na zlepšenie držania tela pacienta a zabezpečenie dostatočného pohybu. To je možné iba s aktívnou pomocou pacienta. Lordóza je preto jedným z klinických obrázkov, na ktorých môže pacient urobiť viac pre seba ako pre lekára.

Po prvé, pacient by sa mal naučiť sedieť v zdravej polohe. To, čo je pre príslušnú osobu optimálne, tiež závisí od príslušnej činnosti. Dotknutá osoba by si to mala objasniť so svojím ošetrujúcim lekárom a fyzioterapeutom a tiež by sa mala riadiť predloženými odporúčaniami. Posledne menované je často ťažké, pretože zvyčajne nevedome a zo zvyku zaujmeme nezdravé držanie tela. Tu vám môže pomôcť pár malých trikov. Každý, kto má spoločnú kanceláriu s kolegami, môže jedného z nich dôverovať a požiadať ho, aby pravidelne upozornil na zlé držanie tela. Ak máte kanceláriu pre seba, môžete aktivovať funkciu sledovania webovej kamery a pravidelne si prezerať záznamy. Vo väčšine prípadov však malé červené svetlo na fotoaparáte stačí na to, aby dotknutej osobe neustále pripomínalo jej polohu. Ergonomické sedenie môže tiež podporiť preškolenie.

Okrem toho je zvyčajne potrebné, aby postihnutá osoba navštevovala základnú školu a absolvovala špeciálne cvičenia niekoľkokrát týždenne počas najmenej dvadsiatich až tridsiatich minút. Je tiež mimoriadne dôležité integrovať pravidelné cvičenie do každodenného života, napríklad dôsledným stúpaním po schodoch.