Telová terapia

Termín Telová terapia zahŕňa rôzne techniky úpravy určené na zlepšenie držania tela. Pohybové sekvencie môžu byť tiež vylepšené metódami telovej terapie. Ktoré techniky sa používajú, sa presne líšia v závislosti od školy zameranej na terapiu tela.

Čo je to telová terapia?

Názov pracovného miesta terapeuta tela a termín telesná terapia nie sú v Nemecku chránené. Telová terapia ako metóda sebavedomia tiež nepodlieha žiadnym obmedzeniam v praxi.

Situácia je iná, keď sa telová terapia používa na liečenie a / alebo zmiernenie chorôb. V tomto prípade je telesná terapia vyhradená pre nelekárskych lekárov, lekárov, psychologických psychoterapeutov a detských a dospievajúcich psychoterapeutov. Keďže pojem telesná terapia nie je chránený, neexistuje jednotný názor na to, ktorý postup sa má skutočne priradiť k telesnej terapii a ktorý nie. Spoločné pre všetky metódy je to, že ich cieľom je zlepšiť postupnosť držania tela a pohybu.

Funkcia, účinok a ciele

Jednou z metód telovej terapie je akupresúra. Ide o holistickú liečebnú metódu, ktorá pochádza z tradičnej čínskej medicíny. Tupým tlakom na určité akupresúrne body by sa mala priviesť do života životná energia Qi.

To isté platí pre akupunktúrnu masáž podľa Penzela. Je založený na akupunktúre, ale nepoužíva ihly, ale malú kovovú tyč na stimuláciu akupunktúrnych bodov. Terapeut hladí kovovou tyčinkou po tzv. Akupunktúrnych poludníkoch alebo priamo stimuluje jednotlivé body. Procedúra sa používa hlavne pri liečbe bolesti alebo pri ochoreniach pohybového aparátu.

Alexanderova technika je tiež terapiou tela. Zameriava sa hlavne na zlé držanie tela. Zvyčajne sa prejavujú ako napätie, bolesť alebo funkčné obmedzenia. Cieľom tejto techniky je, aby postihnuté osoby vnímali návyky, ktoré negatívne ovplyvňujú ich držanie tela a neuromuskulárnu koordináciu. Alexanderovu techniku ​​často používajú hudobníci, herci, speváci alebo tanečníci. Metóda Feldenkrais je podobná metóde Alexandra.

Podľa zakladateľa Moshého Feldenkraisa by táto metóda mala zmierňovať bolesť, aby sa uľahčili pohyby. Metóda Feldenkrais sa zameriava na vzorce každodenného pohybu. Pomocou tejto metódy by pacienti mali byť schopní vedome vnímať tieto pohybové sekvencie. Nevhodné vzorce by sa mali riešiť a nahradiť lepšou alternatívou. Metóda Feldenkrais sa používa hlavne po zraneniach pri rehabilitácii a pri bolestiach spôsobených zlým držaním tela. Podobne ako technika Alexander, aj metóda Feldenkrais je obľúbená u hudobníkov, tanečníkov a atlétov.

Ďalšou holistickou formou práce s telom je masáž Esalen. Bol vyvinutý v Kalifornii v 60. rokoch a je založený na švédskej forme masáží. Masáž Esalen je masáž celého tela, ktorá pozostáva z rôznych úderov, pasívnych pohybov kĺbov a hlbokej práce s tkanivami. Masáž Esalen má za cieľ trénovať telesné vedomie pacienta a dosiahnuť harmonickú rovnováhu. Týmto spôsobom by sa mali uvoľniť fyzické aj energetické blokovania.

Tento postup je považovaný za zvlášť vhodný u ľudí s chronickou bolesťou krku a chrbta. Masáž Esalen je tiež určená na migrény a bolesti hlavy iného pôvodu. Jin Shin Jyutsu je ezoterickejšou formou telovej terapie. Mal by slúžiť na harmonizáciu Qi, životnej energie a je založený na rôznych polohách prstov (mudrách) a liečivých prúdoch. Cieľom Jin Shin Jyutsu je pomôcť organizmu liečiť sa. Odnož Jin Shin Jyutsu sú japonské liečivé prúdy.

Doplnkovou lekárskou metódou je Rolfing, ktorý vyvinula Ida Rolf. Liečba v Rolfingu je zameraná na fasciálnu sieť. Podľa Idy Rolf hrá spojivové tkanivo a najmä fascia dôležitú úlohu v držaní tela. Fasáda sa môže zosilniť alebo dokonca stvrdnúť kvôli nesprávnemu stresu, nehodám alebo zraneniam. Takéto tvrdenie by potom malo viesť k fixácii nesprávnych postojov, a tým k obmedzenej pohyblivosti. Súčasťou telových terapií sú aj Qi Gong, čínska terapeutická gymnastika a Tai Chi, meditatívne formy pohybu.

Pri použití metódy ruže by jemné a opatrné dotykovanie malo umožniť hlbokú relaxáciu a prístup k skrytým pocitom. Zakladateľ metódy predpokladal, že chronické svalové napätie môže byť tiež emocionálne. Svaly by mali byť uvoľnené tým, že uvoľnia skryté pocity. Metóda je založená na predpokladanej interakcii medzi dušou a telom. Posturálna integrácia podľa Jacka Paintera je kombináciou rôznych telových terapií.

Táto metóda je založená na prvkoch z Rolfingu, masáže spojivového tkaniva, dychovej práci, ako aj metód psychoterapie tela a gestalt terapie. Jack Painter tiež predpokladá, že všetky mentálne, duchovné a fyzické procesy sú vzájomne prepojené. Ďalšími dobre známymi metódami telovej terapie sú štrukturálna práca v tele (SKT), Tragerova metóda, terlusológia, cvičenia TRE, vyváženie, kinestetika, behová terapia alebo dokonca dýchacia terapia.

Svoje lieky nájdete tu

Riziká, vedľajšie účinky a nebezpečenstvá

Účinnosť väčšiny telových terapií nebola vedecky dokázaná alebo iba nedostatočne. Napriek tomuto nedostatku dôkazov o účinnosti a obvineniu z placeba niektoré postupy preberajú zdravotné poisťovne.

Mnoho telových terapií existuje už desaťročia a niektoré z nich boli veľmi úspešné. V čase, keď je medicína často vysoko technologická a zriedka ľudská, stále viac ľudí uprednostňuje alternatívne liečebné metódy, ako je napríklad telová terapia. To predstavuje riziko, že vážne choroby budú jednoducho prehliadané. V prípade pochybností je potrebné poradiť sa s lekárom, ak sa príznaky napriek telesnej terapii nezlepšia. Ak sú príznaky nejasné alebo sa objavili po prvýkrát, je potrebné sa pred liečbou tela poradiť s lekárom.