Takmer každá tehotná žena je postihnutá plynom. Nafukovanie je nepríjemné a nepríjemné, je to však klasický jav, ktorý sa vyskytuje v tehotenstve. Existujú však tipy a triky, ako sa obísť Nadúvanie v tehotenstve liečiť a na druhej strane im predchádzať tak, aby sa neobjavovali na prvom mieste (alebo iba v slabej forme). A ktokoľvek, kto má nadúvanie, by ho za žiadnych okolností nemal potláčať, pretože to podporuje bolestivý žalúdok.
Sotva zvládnete: nepríjemné vetry počas tehotenstva
Tehotné ženy o tom niekedy môžu spievať pieseň: plyn. Existuje veľa dôvodov. Na jednej strane je to kvôli hormónu progesterónu, na druhej strane je to kvôli strave, ako aj skutočnosti, že sa to týka aj rastúcej maternice a nenarodeného dieťaťa. Každý, kto verí, že črevné vetry sa môžu objaviť iba v prvých týždňoch tehotenstva, je zlý. Väčšina z nich je Nadúvanie v tehotenstve nepretržitá konštanta.
príčiny
Hormón progesterón je zodpovedný za črevné vetry. Uvoľňuje hladké svaly - uvoľňuje tiež svalovú vrstvu črevnej steny. Črevo sa stáva pomaly a následne pracuje pomalšie. Aj keď má telo tehotnej ženy viac času absorbovať dôležité živiny z potravy, v dôsledku toho sa v čreve tiež zhromažďuje viac vzduchu.
Nadmerná akumulácia plynu (meteorizmus - známy ako nafúknutý žalúdok) spôsobuje nadúvanie. V pokročilom štádiu však dieťa môže byť zodpovedné aj za črevný vietor, keď leží na čreve a následne bráni tráveniu. Ale samozrejme existujú aj iné dôvody a príčiny, prečo sa plynatosť vyvíja. Klasickým príkladom je zmena stravovania.
Mnoho tehotných žien sa stará o to, aby jedli väčšinou zdravé potraviny. Patria sem ovocie, zelenina a výrobky z celých zŕn. A každá zmena v strave spôsobuje na začiatku zažívacie ťažkosti, pretože črevá si na novú stravu musia najskôr zvyknúť. Ku koncu tehotenstva môže zväčšená maternica spôsobiť nadúvanie.
Stále väčšie nenarodené dieťa tlačí na žalúdok a črevá, narúša a brzdí trávenie a spôsobuje tiež plynatosť. Niekedy môže byť dôvodom aj nervozita. Mnohé ženy sa obávajú pôrodu alebo sa znovu a znovu dostávajú do stresových situácií.
Je známe, že úzkosť a stres prirodzene ovplyvňujú žalúdok a podporujú alebo zhoršujú tráviace problémy. Rýchle prehĺtanie a rýchle stravovanie sú tiež klasickými aspektmi, ktoré následne vedú k tráviacim problémom. Je to preto, že pri príliš rýchlom jedení sa konzumuje príliš veľa vzduchu.
Čo pomáha proti nadúvaniu?
Existuje veľa tipov a trikov, ako sa vyhnúť plynatosti. Tehotná žena by mala jesť pravidelne, osobitnú pozornosť treba venovať jedlu pomaly a žuvaniu. Pite dosť, vyvarujte sa veľkého cvičenia a stresu - všetky tieto body môžu zabrániť nadúvaniu alebo aspoň znížiť intenzitu črevného vetra.
- Domáce opravné prostriedky na nadúvanie
Ak tehotná žena už trpí plynatosťou, môže vám pomôcť aj niekoľko domácich liekov. Brušné masáže (v smere hodinových ručičiek), bylinné čaje vyrobené z mäty piepornej, anízu alebo feniklu, ako aj teplé kúpele alebo fľaše s horúcou vodou môžu zmierniť plynatosť. Dôležitý je aj odpočinok a relaxácia.
- Tráviace jedlá
Samozrejme je potrebné vziať do úvahy, že existuje veľa potravín, ktoré podporujú nadúvanie, a preto by sa mali počas tehotenstva konzumovať iba v malých porciách. Klasickými potravinami, ktoré spôsobujú plyn, sú strukoviny, cibuľa, kapustová zelenina alebo nezrelé ovocie.
Hrozienka, čerstvý chlieb, orechy, celé zrná, droždie a početné druhy syrov tiež podporujú nadúvanie. Káva, čokoláda, ľadovo studené nápoje alebo sladidlá, ako sú mastné jedlá, tiež spôsobujú črevné vetry a nafúknuté žalúdky.
- Tráviace jedlá
Na druhej strane tí, ktorí jedia stravu bohatú na vlákninu, sa vyhýbajú plynatosti alebo ju dostanú pod kontrolu. Anýz, rasca, fenikel a mäta pieporná poskytujú kŕčový efekt. Majoránka, zázvor, kurkuma a koriander tiež pomáhajú stimulovať trávenie a uvoľňujú plyn.
Z dôvodu tehotenstva by sa lieky mali užívať iba po konzultácii s lekárom. Keďže nadúvanie je zvyčajne neškodné, takmer vo všetkých prípadoch sa môžete zaobísť bez liekov. Tipy a triky týkajúce sa výživy niekedy postačujú na zmiernenie nadúvania alebo na úplné odstránenie.
prevencia
Ak sa chcete vyhnúť plynatosti, musíte venovať pozornosť svojej strave. Na začiatku by tehotná žena mala mať čas. Jedzte pomaly, dobre žuť a neprehĺtajte. Tieto body už môžu fungovať zázraky. Kto ponáhľa, pretože sa ponáhľa, prehltne príliš veľa vzduchu a spôsobí plynatosť.Aj potraviny, ktoré podporujú nadúvanie, by sa mali konzumovať iba v malých porciách (alebo vôbec).
Patria sem kapusta, strukoviny, mastné a vyprážané potraviny alebo pór, napríklad pečivo, ktoré sa pripravuje z bieleho cukru. Sýtené nápoje tiež podporujú črevné vetry. Prípadne by tehotné ženy mali piť nehybnú minerálnu vodu alebo vodu z vodovodu. A samozrejme by nemal chýbať ani pohyb. Tí, ktorí pravidelne cvičia, sa dostanú pod kontrolu alebo im zabránia.
Vzduch musí ísť!
Ktokoľvek s nadúvaním by ho za žiadnych okolností nemal potláčať. Plynná zmes pozostávajúca z vodíka, dusíka, oxidu uhličitého a metánu sa musí dostať von z tela. Ak to neunikne, vyvíja sa bolesť brucha. Ak tehotná žena vie, že má sklon k plynatosti, malo by sa preventívne zabrániť konzumácii rôznych potravín.
.jpg)
