zostatok

zostatok je duševný stav charakterizovaný neprítomnosťou vzrušenia a vzrušenia. U vyváženého človeka je strach a agresia menej narušená ako u nevyváženého človeka.

Aká je rovnováha?

Škála ľudských emócií je široká a náchylná na mnohé poruchy. Emocionálne spektrum vyvážených ľudí je veľmi dobre vyvážené. Žiadna z emócií nie je nadmerne zdôrazňovaná vplyvmi, namiesto toho je emocionálny svet uvoľnených ľudí láskyplne smerovaný k sebe a iným.

Rovnovážny stav je tiež vyjadrením sebavedomia. Vyvážený rámec mysle je obzvlášť dôležitý v spoločnosti zameranej na výkon, pretože stále viac ľudí hľadá spôsoby, ako uniknúť stresovým pasci a dosiahnuť väčší vnútorný mier. Rovnováha sa často spája s väčšou spokojnosťou, ale to neznamená to isté. Rovnováhu ovplyvňujú interné a externé faktory. Prostredníctvom rôznych naučiteľných techník môžu nevyvážení ľudia dosiahnuť väčší vnútorný mier.

Rovnováhu ovplyvňuje nedostatok sebavedomia a odmietnutia seba samého. Strach z odmietnutia inými vás robí nepokojnými a neistými.

Funkcia a úloha

Mentálna rovnováha je stav, ktorý veľa ľudí chce, ale často je ťažké ho dosiahnuť. Všetci chceme nájsť realizovateľné riešenia problémov a byť schopní optimisticky hľadieť do budúcnosti.

Každý človek má osobný výkon a stresový limit, takže opatrenia, ktoré vedú k väčšej rovnováhe, sa medzi jednotlivými jedincami veľmi líšia. Ľudia môžu vydržať niekoľko dní vyššiu úroveň stresu, nemalo by to však byť trvalý stav.

Iba hodnotenie situácie vytvára pocit. Väčšinou je to náš vlastný pohľad na veci, ktoré nás robia beznádejnými, nahnevanými, depresívnymi alebo vynechanými. Rovnako ako iné emocionálne stavy, pokoj začína v hlave.

Udržať si chladnú hlavu aj v ťažkých situáciách je jedným z najžiadanejších cieľov ľudskej existencie. Pretože z dlhodobého hľadiska vedie nerovnováha k fyzickým a duševným ťažkostiam vo všetkých formách.

Ľudia nemôžu dosiahnuť rovnováhu bez vedomého konania. Tí, ktorí túto dedičnosť nededili alebo ktorí ju nedokázali získať, sa dostávajú do popredia rýchlejšie. Dôvera a optimizmus pomáhajú duševnej rovnováhe. Veriaci ľudia sa v prípade zlyhania osobne nespochybňujú, ale relativizujú výsledok z hľadiska okolností. Tí, ktorí sa necítia zo svojho milosrdenstva, ale vedia, že môžu ovplyvniť ich životnú situáciu mnohými spôsobmi, sa cítia silnejší, a teda uvoľnenejší.

Emocionálna nerovnováha obmedzuje schopnosť samoliečenia a vedie k strate životnej energie. V tejto súvislosti ľudia radi hovoria o rovnováhe medzi pracovným a súkromným životom. Usiluje sa o rovnováhu medzi súkromným a pracovným životom. S cieľom zostať zdravým v dlhodobom horizonte by obe oblasti života mali byť vyvážené.

Tí, ktorí sa ocitnú v nevyváženom živote, to často prenášajú na svoju výkonnosť na pracovisku, čo môže mať vážne následky.

Svoje lieky nájdete tu

Choroby a choroby

Rovnováhu je možné dosiahnuť mnohými metódami. Najprv je potrebné zistiť príčinu nerovnováhy. Možno bude potrebné zvážiť a pracovať na niekoľkých faktoroch.

Príznaky stresu by sa mali liečiť včas, pretože neustály stres spôsobuje ochorenie. Nevyvážení ľudia majú emocionálne a fyzické príznaky. Trpia negatívnymi pocitmi, ako sú neistota, strach, závisť, žiarlivosť, agresivita a problémy pri rokovaniach s inými ľuďmi. Všetci sú nositeľmi organických chorôb, pretože ich telo nemôže trvalo kompenzovať, a tak sa v ňom prejavujú.

Pri dlhodobom strese je hladina kortizolu stále na vysokej úrovni. Stresový hormón vytvára stavy vyčerpania a pocity mdloby. Bolo dokázané, že trvalo vysoká hladina kortizolu poškodzuje krvné cievy a môže viesť k mozgovej príhode a infarktu. Preto je zníženie stresu nevyhnutné.

Tí, ktorí zabezpečujú dobrú rovnováhu medzi súkromným a profesionálnym životom, sa dlhodobo udržiavajú duševne a fyzicky zdraví. Čím skôr sa stres a vyčerpanie vnímajú, tým lepšie sa s nimi dá zaobchádzať. Najmä na pracovisku je dôležité zabezpečiť, aby existoval primeraný rozsah úloh a dostatočný priestor na konanie.

Rovnováhu je možné dosiahnuť aj činnosťou. Ľudia, ktorí pravidelne cvičia, sa cítia lepšie ako leniví ľudia, pretože cvičením sa uvoľňujú hormóny šťastia.

Pustenie stresujúcich myšlienok je ďalšou metódou pokojnejšieho pokoja. Užitočné stratégie proti negatívnemu stresu sú uvedomiť si svoje silné a slabé stránky a prijať veci, ktoré sa nedajú zmeniť.

Pocit neschopnosti konať nezávisle je hlavným stresovým faktorom. Tí, ktorí nevidia výzvy ako hrozbu, ale ako príležitosť naučiť sa znovu získať kontrolu nad svojím životom, pretože pokoj je dobrý pre zdravie, zatiaľ čo trvalý stres môže znížiť očakávanú dĺžku života.

Lepšie riadenie času, cvičenie, zvládanie stresu a metódy predchádzania stresu vytvárajú vyrovnanosť. Vizualizácia, akupunktúra a mnoho ďalších metód môže ovplyvniť emócie tak, aby mali pozitívny účinok. Vytvára sa tým rovnováha vo všetkých situáciách, čo je dôležitý predpoklad zdravého a zdravého zdravia.

Metódy relaxácie, dýchacie techniky a meditácie pomáhajú dosiahnuť rovnováhu. Cielené dýchanie je osvedčenou metódou znižovania stresu po tisíce rokov. Hlboké dýchanie znižuje pulz a normalizuje sa zvýšená srdcová frekvencia.

Jednotlivci môžu vyskúšať rôzne metódy, pretože nie každému sa páči všetko rovnako. Každý sa môže a mal by vydať na cestu plnú nádeje, pretože uvoľnení ľudia sa môžu ľahšie vyrovnať s ťažkými situáciami a lepšie sa vyrovnať s požiadavkami spoločnosti. To dáva ľuďom, ktorí konajú pokojne, lepšiu kvalitu života.