piť

U ľudí a zvierat to znamená piť požitie tekutiny ústami. Je nevyhnutný pre prežitie a ešte dôležitejší ako tuhé jedlo.

Čo je to nápoj?

Počas pitia dochádza k viditeľným pohybom hrtanu. Okrem vody môže telo dodávať množstvo tekutín. Patria sem luxusné potraviny, ako napríklad káva alebo alkohol, ovocné džúsy a čaj, ako aj mlieko, polievky alebo tekuté lieky.

Keď tekutá látka prešla ústnou dutinou, prechádza pažerákom do žalúdka a potom do čreva. Črevné steny sú dobre zásobené krvou. Kvapalina sa vstrebáva do krvi cez črevné steny.

Potrebné množstvo tekutiny, ako aj obsiahnuté živiny a kyslík sa prenášajú na spracovanie inými bunkami tela ako súčasť metabolického procesu tela. Nakoniec sa do obličiek vylučuje zvyšková tekutina (bez živín a niektorých odpadových materiálov), ktorú telo už nemôže používať. Počas tejto fázy sa tekutina absorbovaná pitím nazýva moč, ktorý prechádza močovodom do močového mechúra. Potom sa z tela vylúči.

Funkcia a úloha

Pitie je odpoveďou na ľudský pocit smädu. Mali by ste sa však ubezpečiť, že pijete každý deň dostatok tekutín, aj keď nemáte pocit smädu. Funkčnosť tela vrátane duševného a emocionálneho stavu závisí v mnohých ohľadoch od adekvátneho príjmu tekutín. Okrem dýchania vzduchu obsahujúceho kyslík je pitie, najmä voda, druhým najdôležitejším vonkajším zásobovaním ľudského tela.

Približne dva litre vody by sa mali konzumovať denne, aby sa kompenzovala pravidelná strata vody a funkčnosť tela. Spotreba by mala byť ešte vyššia pri extrémnom horúčave, namáhavej práci alebo intenzívnom športe.

Dostatok vody zaisťuje správne fungovanie buniek tela. To tiež udržuje imunitný systém neporušený. Adekvátna hydratácia bude riediť krv a znižovať krvný tlak. To znižuje riziko trombózy. Dobrý prietok krvi môže podľa potreby transportovať aj potrebné živiny a kyslík.

Intenzívny krvný obeh v mozgových bunkách podporuje schopnosť sústrediť sa a pamätať a pomocou messengerovej látky serotonínu zabezpečuje dobrú náladu. Vyvážená vodná bilancia reguluje rovnováhu kyselín a zásad, ako aj telesnú teplotu. Svaly zostávajú efektívne.

Ak je dostatok tekutín, bunkové odpadové produkty sa likvidujú aj metabolickými procesmi. Patria sem jedy, ako je kyselina močová. Pitie tiež stimuluje tráviaci proces a poskytuje potrebné mazivo v medzerách kĺbov. Účinná podporná funkcia spojivového tkaniva je tiež zabezpečená prívodom tekutiny.

Nepretržité dostatočné množstvo vody na pitie zaisťuje dostatok slznej tekutiny na ochranu očí. Aj silné kosti potrebujú dostatok tekutín. Dostatok pitnej vody každý deň s vyrovnaným obsahom minerálov má vplyv na zdravie, vitalitu a proces starnutia. Z týchto dôvodov by kvalita pitnej vody mala mať vysokú prioritu vo výžive.

Svoje lieky nájdete tu

Choroby a choroby

Pri narodení tvoria ľudia okolo 96 percent vody. U dospelých je táto väčšina stále okolo 70 percent, čo je približne 43 litrov vody. Telo nepretržite stráca tekutinu močom a výkalmi, potením, dýchaním a slznou tekutinou. Pri extrémnom horúčave a ťažkej fyzickej námahe je strata tekutín ešte intenzívnejšia.

Značný význam hydratácie pitím ako rovnováhy je už zrejmý zo skutočnosti, že osoba bez pitia je po niekoľkých dňoch smrteľne nebezpečná. Preto, ak má osoba príznaky slabosti, v zhone sa často ponúka v zhone. Prvé príznaky nedostatku, ako sú smäd, sucho v ústach alebo bolesti hlavy, sa môžu objaviť aj pri malom množstve straty vody. Starší ľudia majú problémy s obehom, najmä v horúcich dňoch.

Kvôli nedostatku vody v tele sa krv stáva silnejšou. Aby sa udržala voľná cirkulácia krvi, musí srdce tvrdšie pracovať. To môže viesť k závratom, dýchavičnosti a bolesti hlavy. Mrví sa v nohách a pažiach. Postihnutá osoba čoraz viac pociťuje sucho v ústach.

Ak nie je dostatočný prísun vody (dehydratácia), znižovanie bunkových aktivít spôsobuje narušenie fyzickej rovnováhy. Postihnuté sú všetky orgány, dokonca aj pokožka. Od slabých svalov po zlyhanie obličiek sa môžu vyskytnúť všetky poruchy.

Nedostatočný prísun živín spôsobuje, že mozog správne funguje ako ústredný kontrolný orgán. To obmedzuje schopnosť myslieť a sústrediť sa. Metabolické procesy vrátane likvidácie toxínov sú tiež narušené nedostatkom tekutín.

Vylúčené tekutiny tiež vedú k strate minerálov a solí, ktoré sa už nedostatočne nahradzujú, ak je prítomné príliš malé množstvo tekutiny. Nedostatok sodíka je obzvlášť problematický, pretože môže viesť k únave a následne k nebezpečným neurologickým zlyhaniam. Ak dôjde k dehydratácii buniek (nedostatočné zásobovanie vodou), telo akumuluje vodu v ochrannej reakcii, aby ju neutralizovala proti toxínom a kyselinám. Hromadenie vody je možné vidieť ako viditeľné zhrubnutie nôh, nôh a ramien.

Nebezpečenstvo a poškodenie zdravia a zhoršená výkonnosť môžu tiež viesť k nesprávnemu alebo nadmernému množstvu tekutín. Príliš veľa alkoholu môže poškodiť pečeň. Môžu byť tiež vyvolané srdcové arytmie, zápal pankreasu alebo poškodenie nervov.

Sladké nápoje môžu z dlhodobého hľadiska a nadbytočne narušiť rovnováhu medzi zdravými a nezdravými črevnými baktériami. Môžu tiež spôsobiť obezitu. Príliš veľa kofeínovej kávy môže zase viesť k búšeniu srdca a nespavosti. Ak pijete veľmi studené tekutiny, môžete mať žalúdočné a črevné problémy.

Preto by sa malo piť denne s mierou, ale dostatočne. Nápoje, ktoré sú príliš studené a príliš horúce, by sa mali konzumovať opatrne a nedá sa na nich vynechať voda. Zodpovedné využívanie pitnej vody zohľadňuje dôležitosť tohto živobytia.