Reaktívna sila

Reaktívna sila je forma rýchlej pevnosti, ktorá je založená na cykle pretiahnutia a skrátenia. Cyklus je aktívne predlžovanie svalov, po ktorom nasleduje kontrakcia rovnakých svalov. Reaktívna sila je zrušená alebo obmedzená, napríklad pri neuromuskulárnych ochoreniach.

Aká je reaktívna sila?

Nervovo-svalový systém prekonáva rôzne odpory pomocou inervačných procesov a metabolických procesov pre kontrakciu svalov. Tento proces sa nazýva sústredená práca.

Nervovo-svalový systém sa vyznačuje rôznymi druhmi sily. Jednou z nich je reaktívna sila. V športovej medicíne to znamená silu, ktorá je potrebná pre reaktívne pohyby. Reaktívna sila charakterizuje reaktívne pohyby. Napríklad postupnosť pohybov pre skoky, sprinty alebo Wufove pohyby platí ako taká.

Jedným z procesov reaktívnej sily je napríklad cyklus napínania a skracovania svalov. Tento cyklus zodpovedá aktívnemu predĺženiu svalov, po ktorom nasleduje kontrakcia svalov. Reaktívne pohyby vždy pozostávajú z rýchlej postupnosti poddajnej a prekonávajúcej práce, ktorá prebieha proti odporu. Okrem reaktívnej sily, športová medicína pozná maximálnu silu a rýchlu silu ako typy sily. Reaktívna sila je špeciálna forma rýchlej sily.

Funkcia a úloha

Reaktívne pohyby sú rýchlym sledom excentrických a koncentrických pracovných metód svalov. V excentrickej fáze ukladá teno-svalový systém určité množstvo kinetickej energie vo svojich paralelných a sériových elastických štruktúrach. Uložená energia sa uvoľňuje v koncentrickej fáze. Výsledkom je zvýšenie výkonu a sily.

Reaktívna sila závisí od neuromuskulárnych faktorov a pružnosti tendinóznych štruktúr. Základom opísaného zvýšenia výkonu je cyklus napínania skracovania na aktiváciu svalového vretena. Po excentrickom napínaní svalov v spojení s nezávislým elasticitou a inervačným správaním nasleduje koncentrická fáza. Táto koncentrická fáza pracuje s predaktiváciou a akumulovaná energia napätia, ako aj reflexná inervácia predchádzajúcej fázy.

Prierez svalových vlákien určuje výkon. Okrem toho zloženie a elasticita alebo inervačné správanie svalov, väzov a šliach určujú výkon reaktívnej sily. Inovačné a elasticitné správanie sa nazýva schopnosť reaktívneho napätia. Reaktívna sila zodpovedá excentricky koncentrickej rýchlej sile pre najkratšie spojenie oboch pracovných fáz. Zjednodušene povedané, reaktívna sila je ľudská schopnosť generovať impulz v cykle pretiahnutia a skrátenia.

V cykle skracovania napínania spôsobuje telesná hmotnosť alebo iné svaly výstredné a koncentrické kontrakcie špecifického svalu. Svaly sú zároveň plastové a elastické. Z tohto dôvodu sa musí kontrakcia uskutočniť okamžite po napínaní svalov a zamerať sa na fázu, v ktorej sa svaly ešte nenastavili na napínanie.

Tento cyklus napínania a skracovania ťaží z uloženej energie z predchádzajúcich pohybov, a preto sa uskutočňuje zvlášť rýchlo. Niektoré zdroje hovoria o ukladaní energie vo svaloch. Iní vnímajú spojivové tkanivo ako miesto uloženia. Šlachy a väzy sa napínajú na limit počas cyklu napínania a skracovania. Z tohto dôvodu je elasticita rozhodujúcim faktorom reaktívnej sily. Elasticita sa medzi jednotlivými ľuďmi líši, takže reaktívna sila sa tiež medzi jednotlivými ľuďmi líši.

Svoje lieky nájdete tu

Choroby a choroby

Reaktívna sila je obmedzená po typických športových zraneniach. Rehabilitácia, vrátane plyometrie, sa zvyčajne uskutočňuje za účelom ich opätovného získania. Jedná sa o vysokorýchlostný silový tréning, ktorý podporuje napínavý reflex šliach a svalov. Okrem toho pacient opäť získa kontrolu nad prístrojom na svalové vreteno pomocou plyometrie.

Výcvik nie je obmedzený na športové zranenia, ale je súčasťou štandardného tréningu pre skokanov, sprinterov, basketbalistov alebo brankárov. Vo všetkých spomenutých športoch sú rozhodujúce schopnosti šprintovať a skákať. Okrem cvičení na skokovú silu sú tu aj plyometrické tréningové jednotky pre hornú časť tela, ktoré sa používajú napríklad pri boxerskom tréningu alebo po športových zraneniach horných končatín. Plyometrický výcvik zodpovedá podpore cyklu natiahnutia a skrátenia. Počas tréningových jednotiek vytvára vaša telesná hmotnosť napätie vo svaloch. Zvyčajne sa na naklonených rovinách vykonávajú hlboké skoky, aby sa dosiahlo čo najväčšie predpätie. Dobrá reaktívna sila chráni športovcov pred zraneniami v budúcnosti. Tréning sa koná v rámci rehabilitácie po športových úrazoch, avšak iba v kombinácii s predchádzajúcim svalovým tréningom, pretože plyometria na oslabených svaloch môže spôsobiť traumatické zranenia. Ľudia so zníženou reakčnou silou sú všeobecne náchylnejší k úrazom pri športe a spočiatku dostávajú výcvikové jednotky na podporu flexibility.

Nízka elasticita a znížená reakčná sila väčšinou súvisia so všeobecným nedostatkom pohybu. Reaktívna sila však môže byť tiež obmedzená alebo dokonca eliminovaná v súvislosti s určitými chorobami. Toto je napríklad prípad neuromuskulárnych chorôb.

Najdôležitejšie choroby z tejto nehomogénnej skupiny sú myopatie a neuropatie. Myopatie sú prirodzené ochorenia svalov, ktoré nie sú spojené s neuronálnou príčinou a prejavujú sa ako svalová slabosť. Na druhej strane sú neuropatie ochoreniami periférneho nervového systému, ktoré postihujú buď jednotlivé nervy alebo niekoľko nervov a prejavujú sa aj pri svalovej slabosti až po paralýzu.

V niektorých prípadoch je neuropatia spôsobená zápalovým poškodením nervov. Najmä polyneuropatie sa dajú vysledovať k predchádzajúcim zraneniam, vírusovým infekciám, otrave, nedostatku vitamínov alebo autoimunitným ochoreniam. Guillain-Barréov syndróm je príkladom autoimunitného ochorenia s neuropatiami. Tieto neuromuskulárne choroby sa pozorujú rovnako často po užití liekov na chemoterapiu, najmä v súvislosti s doplnkami platiny.