Mnoho ľudí trpí krehké nechty, Najmä ženy sa často sťažujú na krehký vzhľad nechtov a hľadajú radu, ako nechať nechty vyzerať zdravšie. Krehké nechty nie sú iba zanedbateľným nedostatkom krásy, ale často aj varovným signálom zlej výživy. Nestabilné vyzerajúce nechty by sa preto v žiadnom prípade nemali brať na ľahkú váhu. S týmito tipmi však budú krehké nechty čoskoro minulosťou.
Čo pomáha proti krehkým nechtom?
Bežným dôvodom výskytu krehké klince je nedostatok vápnika. Vápnik je z veľkej časti zodpovedný za zdravie nechtov, a preto by sa mal brať častejšie, ak sa objavia mäkké alebo krehké nechty.
Najmä mliečne výrobky majú vysoký obsah vápnika. Do stravy by sa preto mal zahrnúť aj jogurt, tvaroh a ďalšie mliečne výrobky. V mnohých prípadoch to už zaisťuje rýchle a viditeľné zotavenie nadržaných buniek.
Vápnik sa môže do tela samozrejme pridávať prostredníctvom potravinových doplnkov a doplnkov, čo sa odporúča najmä pre osoby postihnuté krehkými klincami s neznášanlivosťou laktózy.
Rýchla pomoc
Okrem minerálneho vápnika sú vitamíny B a H obzvlášť dôležité pre zdravú a pevnú tvorbu rohových buniek. Napríklad je dostatok vitamínu B v rybách, mliečnych výrobkoch, pečeňových výrobkoch, brokolici, špenáte a kale.
V prípade krehkých nechtov by sa tieto potraviny mali podľa možnosti zahrnúť do ponuky. Vitamín H je naproti tomu obsiahnutý v mnohých rôznych potravinách, ale väčšinou iba vo veľmi malom množstve, napríklad v hovädzej pečeni, vaječnom žĺtku, ovsených vločkách, húb, celozrnnej múke, rybách, špenáte, bravčovom a hovädzom mäse, banánoch, jablkách, mlieku alebo dokonca vlašské orechy.
Ak chcete do svojho tela pridať vitamín H iným spôsobom, môžete to urobiť napríklad vo forme biotínových produktov, ktoré si môžete kúpiť v obchode v dôveryhodnej lekárni.
Okrem metód opísaných vyššie, aby sa zabránilo krehkým nechtom, môže pravidelná kúpa nechtov v olivovom oleji viesť k rýchlemu zlepšeniu situácie. Namiesto olivového oleja sa na tento účel môže použiť citrónový kúpeľ. Ak je však pôvod krehkých nechtov spôsobený zlou výživou, tieto kúpele samozrejme neprinášajú žiadne trvalé prostriedky, ale iba zmierňujú príznaky.
Alternatívne prostriedky nápravy
Ďalším rýchlym spôsobom liečby krehké nechty je trenie nechtov pomocou glycerínu, ktorý je tiež k dispozícii v krémovej alebo tyčinkovej forme v každej lekárni. Glycerín má vytvrdzujúci účinok na nechtovú látku, a tak rýchlo zaisťuje stabilnejší a zdravší vzhľad nechtov.
Aby nedošlo k trvalému zaťaženiu rohov na nechty, nechty by nemali byť natierané natrvalo, ale mali by byť schopné dýchať „voľne“ po dobu niekoľkých dní, čo znamená, že lak na nechty by ste nemali nosiť niekoľko dní. Počas týchto dní voľna sa tiež odporúča nechty ošetriť výživným olejom alebo krémom.
Časté používanie agresívneho odstraňovača laku na nechty môže tiež viesť k krehkým nechtom. Preto by sa mal odstraňovač laku na nechty používať čo možno len zriedka. Je tiež vhodné zdržať sa nosenia umelých nechtov na chvíľu s krehkými klincami, pretože tieto tiež majú stresový účinok na roh nechtov.
Ak tiež ošetrujete svoje nechty každý deň jemne, budete trpieť krehkými nechtami len zriedkavo. Preto je vhodné obmedziť kontakt s vodou a odmasťovacími čistiacimi prostriedkami na minimum, aby sa nechty chránili.
Okrem nevzhľadného vzhľadu krehkých nechtov platí aj toto: nestabilné nechty sú často príznakom choroby. Hormonálne poruchy alebo metabolické ochorenia sú často príčinou krehkých nechtov. Ak nedôjde k zlepšeniu napriek liečbe a správnej výžive, odporúčame navštíviť lekára, aby ste sa dostali ku dnu príčiny krehkosti.
.jpg)
