Zlé držanie tela a zlé držanie tela u detí a dospievajúcich

Postavenie človeka je úplne odlišné od postavenia stavovcov, ktoré (väčšinou štvornásobne) vždy používajú na pohyb svoje horné končatiny. Niektorí stavovci sú občas schopní chodiť alebo stáť vzpriamene, ale chodenie vzpriamene nie je v žiadnom prípade ich jediným spôsobom pohybu. Pokiaľ ide o chov zvierat, ľudoopy sú najbližšie k človeku, ale používajú svoje ruky aj na pohyb vo vetvách stromov alebo na zemi. Jeho predné končatiny sú podstatne dlhšie a držanie tela kmeňa je oveľa viac naklonené ako u ľudí.

Ako funguje telo a chrbtica

Pre držanie tela, ktoré závisí od mnohých faktorov, má rozhodujúci význam stav chrbtice a jej aktívne a pasívne držiace zariadenia.

Naše telo je na druhej strane navrhnuté tak, že nohy sú tu len na chodenie a státie, zatiaľ čo naše ruky a ruky robia všetky menšie a väčšie úlohy, ktoré sa každý deň objavujú. Stáva sa teda, že kosti a kĺby nôh sú primárne zamerané na podporné a pohybové funkcie, ale ruky a ruky môžu vykonávať oveľa rozsiahlejšie a jemnejšie pohyby. Základnou požiadavkou správnej interakcie rôznych orgánov ľudského posturálneho a muskuloskeletálneho systému je voľné a vzpriamené držanie tela.

Pre držanie tela, ktoré závisí od mnohých faktorov, má rozhodujúci význam stav chrbtice a jej aktívne a pasívne držiace zariadenia. Tvar našej chrbtice je do značnej miery určený polohou panvy, ktorá je zvyčajne mierne naklonená dopredu.

Keby bola chrbtica úplne vysunutá, naklonila by sa dopredu a zaútočila na hornú časť tela rovnakým smerom. Naše telo je vzpriamené tým, že chrbtica v bedrovej časti sa ohýba dozadu v miernej krivke, tu teda opisuje úzku krivku vpred (lordózu) a je mierne zakrivená dozadu nad bedrovou chrbticou.

Vývoj chrbtice u detí

Toto spätné zakrivenie (kyphosis) hrudnej chrbtice je naopak kompenzované predným zakrivením krčnej chrbtice, ktoré nesie hlavu. Normálna chrbtica má pri pohľade zboku mierne zakrivený tvar v tvare S. Pri pohľade zozadu tvorí priamu vertikálnu čiaru. Človek nie je od narodenia v priamej polohe. Musí ho získať iba v prvých dvoch desaťročiach života. U dieťaťa v lone je chrbtica klenutá dozadu, brada spočíva oproti hrudnej klietke a nohy sú ostro ohnuté v bedrových kĺboch.

Toto prenatálne postavenie možno ešte stále jasne rozpoznať v detstve. Krčná chrbtica je iba mierne zakrivená vpred, keď je dieťa od dvoch do troch mesiacov a zdvíha hlavu hore v polohe na bruchu. Keď dieťa sedí vo veku asi šiestich mesiacov, neskôr urobí prvé pokusy vstať a nakoniec začne chodiť, chrbtica sa stále narovnáva. Dieťa však väčšinou nemá vzpriamené držanie tela, kým nedosiahnu vek dvoch rokov. V nasledujúcich rokoch to však podlieha rôznym zmenám.

Ako vieme, držanie tela človeka do značnej miery závisí od stavu jeho svalov a väzov. Rozlišujeme medzi pokojovou polohou a pracovnou polohou. Zatiaľ čo väzy držia pokojné telo vo zvislej polohe, jadrové svaly zabezpečujú, aby bolo telo postavené v pracovnej polohe. Svaly slúžia nielen na narovnanie chrbtice, ale tiež na pomoc pri pohybe.

Brušné svaly pôsobia ako antagonisty chrbtových svalov a pôsobia z panvy cez hrudný kôš spredu na chrbticu. Vývoj chrbtových a brušných svalov má preto zásadný význam pre normálne držanie tela. Ak sú vývojové tendencie svalov tlmené vonkajšími vplyvmi, je nevyhnutná slabosť svalov. To zasa ovplyvňuje držanie tela a fyzický výkon.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky na bolesti chrbta

Vývojová porucha svalov

Preto sa musí urobiť všetko pre to, aby sa všade podporoval rozvoj svalov a celého posturálneho a pohybového systému. Princíp „Ak odpočívaš, hrdzava“ sa už uplatňuje v detstve. Svaly, ktoré sa nepoužívajú pravidelne, nerastú s pacientom a zostávajú neefektívne. Úseky tela, ktoré sú dlhodobo znehybnené, napríklad sadrou, pravidelne vykazujú stratu svalov a zaostávajú v raste.

Nadmerné stimuly tiež vedú k funkčným poruchám, pretože všetky orgány fungujú správne iba vtedy, ak sú stimulované vonkajšími alebo vnútornými vplyvmi spôsobom, ktorý vedie k ich normálnej funkcii. Preto musíme neustále sledovať, či je rastúci organizmus ovplyvňovaný iba stimulmi, ktoré slúžia ako normálny vývoj.

Kosti, väzy a svaly chrbtice by sa preto mali používať v primeranom rozsahu, pretože normálna funkcia je vždy najlepším stimulom pre zdravý vývoj. Je potrebné vziať do úvahy, že rastúci organizmus je dráždivejší ako plne vyvinutý.

Rast chrbtice a držanie tela

V 5. až 7. roku života a 11. až 15. v období zvýšeného rastu dĺžky sa podráždenosť tkanív zvlášť zvýši, a preto existuje riziko nadmerného zaťaženia v týchto fázach života. Jedná sa o roky, v ktorých dieťa chodí do školy a mladý človek pokračuje v práci.

Zrýchlený rast počas puberty je - ako je všeobecne známe - celkom normálny, ale príliš rýchly rast v tomto vývojovom veku môže veľmi ľahko viesť k zníženiu výkonnosti podporného tkaniva, najmä ak biologicky stanovená tendencia rastu kostného systému nie je spojená so svalovými požiadavkami. ,

Podporné tkanivá potom neudržiavajú tempo so zvýšeným rastom dĺžky, a preto sú rýchlo ohromené. Mladý človek už potom nie je schopný udržať normálne vzpriamené držanie tela; a dochádza k zhoršeniu polohy alebo poškodeniu polohy. Neustále nadmerné používanie vedie k trvalému poškodeniu.

Ktoré stimuly poškodzujú telo dieťaťa a ktoré ho stimulujú v jeho vývoji, nemožno s absolútnou istotou povedať. Zo skúsenosti však vieme, že neustály stres všetkého druhu je pre dieťa škodlivý. Lepšie sú krátkodobé stredne silné podnety, ktorých intenzita sa môže časom zvýšiť.

Príznaky, choroby a príznaky

Zlé držanie tela a zlé držanie tela u detí a dospievajúcich nemusí nevyhnutne viesť k príznakom rýchlo. O poškodení tela sa často dozvie rodičia alebo pediater. Aj keď neexistujú žiadne konkrétne sťažnosti, má zmysel zaobchádzať s posturálnymi škodami.

Pokiaľ nie je opravená posturálna chyba, telo zaujme nepriaznivú alebo fyziologicky trvalo nemožnú polohu, ktorá skôr alebo neskôr povedie k bolesti. Predovšetkým bolesť chrbta, ktorá nevyplýva z nehody, je často známkou posturálneho poškodenia, ktoré už existuje dlho. Bolesť v krku alebo bolesti hlavy môžu byť tiež dôsledkom neliečených posturálnych problémov.

Mnoho detí a dospievajúcich vykazuje zlé držanie tela po dlhú dobu a stále necítia žiadne príznaky. Avšak, pretože telo nemôže udržať zlé držanie tela po celé roky, príznaky sa môžu objaviť aj v dospelosti.

Dôkazy o posturálnom poškodení sa dajú nájsť najmä u detí a dospievajúcich, ktorí nevykonávajú malý šport, majú primerane vyškolené svaly a veľa sedia. Kruhové chrbát, sklonené držanie tela vpred a zamiešaná chabá chôdza sú tiež prvými príznakmi problému s držaním tela a mali by sa čo najskôr prediskutovať s pediatrom.

diagnóza

Je samozrejmé, že postupovať vždy individuálne, pretože deti jednej vekovej skupiny sa môžu vo svojom vývoji veľmi líšiť. Všetky odchýlky od normálneho držania tela, ktoré pretrvávajú po dlhú dobu, sa označujú ako zlé držanie tela a skôr alebo neskôr vedú k predčasnému opotrebovaniu kostí, kĺbov a väzov chrbtice. Svalová sila sa spotrebuje predčasne, takže ľudia rýchlo starnú a môže dôjsť k obávanej skorej invalidite. Len z tohto dôvodu sa musia všetky poškodenia držania tela zaznamenať čo najskôr, pretože iba vtedy sa dá účinne bojovať proti nemu.

Zisťovanie zlého držania tela v počiatočnom štádiu je často veľmi ťažké, pretože iba v zriedkavých prípadoch to spôsobuje bolesť na začiatku. Na začiatku sa vyvíjajú pomaly a nepostrehnuteľne. Iba vtedy, keď dosiahli určitú úroveň, sa vyskytnú bolesti pri tiahnutí alebo matnom chrbte, ktoré niekedy vyžarujú do nôh.

Bohužiaľ, potom je príliš neskoro na úplné uzdravenie. Preto musíme neustále monitorovať svoje deti a dospievajúcich, aby sme boli schopní včas zistiť a bojovať so zhoršovaním stavu alebo poškodením tela. Odchýlky od normálneho držania tela sa môžu veľmi líšiť.

Dutý chrbát

Hovorí sa o „dutom chrbte“ alebo „dutom chrbte“, keď sú zosilnené krivky chrbtice, ako je opísané vyššie. Toto výrazné spätné zakrivenie chrbtice tiež vykazuje výraznejší dutý chrbát. Výklenky v normálnej chrbtici v tvare S nie sú neobvyklé. Ďalej môže byť celá chrbtica ohnutá tak, že sa rozprestiera dozadu, pričom predné zakrivenie bedrovej chrbtice je úplne eliminované a zahrnuté do celkového oblúka. Tento tvar chrbtice sa nazýva „úplne okrúhle dozadu“.

Ploché chrbát alebo ploché chrbát a šikmé plecia

Zisťovanie zlého držania tela v počiatočnom štádiu je často veľmi ťažké, pretože iba v zriedkavých prípadoch to spôsobuje bolesť na začiatku.

Príliš priama poloha chrbtice, v ktorej sú všetky krivky sploštené, je tiež patologická a označuje sa ako „plochý chrbát“. Fyzické zmeny, ktoré sú výsledkom relaxácie svalov, ktoré vyrovnávajú chrbticu, patria tiež do oblasti posturálneho poškodenia. V tejto súvislosti by sa mali spomenúť šikmé plecia - kde môžu byť obe plecia nerovnomerne vysoké - a vyčnievajúce lopatky. Ak sa brušné svaly uvoľnia, pretože tento jav je tiež stratou držania tela, žalúdok klesá dopredu. Horná časť tela je posunutá dozadu, aby to kompenzovala, čo zase robí dutý chrbát výraznejším.

Znaky zlého držania tela sa môžu líšiť v intenzite. Ak je ešte stále možné, aby sa dieťa alebo dospievajúci vedome vyrovnali z tohto uvoľnenia na normálne držanie tela pomocou napínania svalov, hovoríme o „chybe držania tela“, proti ktorej je stále relatívne ľahké bojovať.

Liečba vyzerá oveľa ťažšie, keď už nie je možné vstať v reakcii na povzbudenie. V takom prípade sa musí určiť, či sa dá normálny tvar obnoviť alebo nie vonkajšími silami, napríklad pritlačením ruky na príslušné úseky chrbtice. Ak je to možné, jedná sa o „chybu polohy“.

Ak však už nie je možné zmeniť patologický tvar chrbtice ani prostredníctvom vonkajších síl, potom existuje „vada tvaru“, ktorá sa, žiaľ, už nedá napraviť ani intenzívnym lekárskym ošetrením. Potom musí byť intenzívnym pôsobením vhodne ošetrené ďalšie zhoršenie. Prechody z chyby držania tela na pozičnú chybu na formálnu chybu sú plynulé. Rôzne prognózy týchto jednotlivých stupňov závažnosti vyžadujú, aby sa tieto patologické zmeny identifikovali a liečili čo najskôr.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Zlé držanie tela a zlé držanie tela u detí a dospievajúcich musí lekár vždy vyšetriť a liečiť. Týmto spôsobom sa dá vyhnúť ďalším komplikáciám a sťažnostiam v dospelom veku pacienta. Ak rodičia zistia u dieťaťa zlé držanie tela, mali by sa poradiť s lekárom. V mnohých prípadoch je toto zlé držanie tela spojené s bolesťou a jeho účelom je jeho potlačenie.

Ak nesprávne držanie tela nezmizne samo o sebe v krátkom časovom období, určite by sa malo poradiť s lekárom. Návšteva lekára je nevyhnutná aj vtedy, ak si rodičia všimnú chybný vývoj u dieťaťa, pričom najmä chrbtica môže mať neobvyklé zakrivenie. Podobne bolesť svalov a väzov naznačuje zlé držanie tela a zlé držanie tela u detí a dospievajúcich a malo by sa vyšetriť.

Prvé vyšetrenie a diagnostika zlého držania tela u detí a dospievajúcich môže vykonať detský lekár alebo všeobecný lekár. Samotná liečba sa zvyčajne uskutočňuje s odborníkom alebo pomocou rôznych cvičení a terapií. Včasná diagnóza tohto poškodenia má veľmi pozitívny vplyv na ďalší priebeh choroby.

Lekári a terapeuti vo vašej oblasti

Liečba a terapia

Pri liečbe zlého držania tela alebo posturálneho poškodenia sú dnes dnes v popredí aktívne opatrenia, to znamená vedomé cvičenie svalov, ktoré spôsobuje normálne vzpriamené držanie tela. V prípade jednoduchých chýb držania tela postačuje gymnastika na posilnenie svalov, ktorá sa najlepšie vykonáva v gymnastických skupinách.

U malých detí majú tieto cvičenia hravý charakter, pričom všetky príslušné svalové skupiny sú systematicky trénované prostredníctvom zručnej fyzioterapie. Počas tohto cvičenia sa musí medzi jednotlivými cvičeniami urobiť dostatočne dlhá prestávka.

Deti, ktorým hrozí držanie tela, by mali tiež tvrdo a plocho spať, čo možno najčastejšie na bruchu, pretože to posilňuje chrbtové svaly. Mimoriadny význam má aj kúpanie. Všetky deti a dospievajúci s pozičnou chybou si vyžadujú cielené ortopedické ošetrenie, pričom osobitné gymnastické a ortopedické cvičenia sa vykonávajú od prípadu k prípadu.

Na tento účel existuje množstvo špecifických ortopedických liečebných metód, napríklad Klappove lezecké cvičenia, ktoré vedú k vynikajúcim výsledkom. Všetky tieto cvičenia sa však musia vykonávať pravidelne a dôsledne po dlhú dobu.

Suché čistenie chrbta je tiež prospešné, pretože stimuluje prietok krvi do svalov. Rovnakým spôsobom sa riešia formálne chyby chrbtice dieťaťa a dospievajúceho. Za určitých podmienok môže byť potrebná chirurgická liečba, najmä v priebehu stavu.

Nakoniec treba zdôrazniť, že u detí a adolescentov si všetky odchýlky od normálneho tvaru chrbtice vyžadujú lekárske ošetrenie, aj keď nespôsobujú žiadne bolesti. Inak môže dôjsť k trvalému poškodeniu veľmi rýchlo, čo významne ovplyvní výkon po zvyšok života. Ak je poškodenie polohy zistené včas, dá sa proti nemu účinne bojovať. Šanca na zotavenie sa však znižuje, keď sa liečba začne neskôr.

Výhľad a predpoveď

Zlé držanie tela a zlé držanie tela sa zdá byť pre deti čoraz väčším problémom. Ihneď ako si rodičia všimnú neobvyklé držanie tela, malo by sa to prediskutovať s detským lekárom. To môže rozhodnúť, či sú indikované ďalšie diagnostiky av prípade potreby terapia. Prognóza zlého držania tela je lepšia, čím skôr je možné problém cielene rozpoznať a liečiť.

Chyby v držaní tela, ktoré pretrvávajú po dlhú dobu, sa plazia a je ťažšie ich opraviť. To zase vedie k problému, že dlhotrvajúce chyby držania tela môžu tiež viesť k vážnemu poškodeniu držania tela. Zlé držanie tela, ak bude trvať dostatočne dlho, môže poškodiť chrbticu, šľachy a väzivo. Môžu to byť pre dieťa bolestivé a môžu viesť k nepriaznivým úľavám.

Na druhej strane, existujúca škoda má tiež celkovo horšiu prognózu úplného vymiznutia. Ak sa liečba začne v ranom štádiu, existuje veľká šanca, že sa dá opäť dosiahnuť ergonomicky správne držanie tela, najmä u detí, ktoré sú z hľadiska chrbtice a erekcie tvárnejšie ako dospelí. Je to dôležité aj preto, že posturálne poškodenie u dospelých, ku ktorému došlo v dôsledku chýb v držaní tela po celé desaťročia, sa dá len ťažko opraviť a zanechalo trvalé fyzické poškodenie.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky na bolesti chrbta

domáce ošetrovanie

V prípade posturálneho poškodenia a chýb držania tela u detí a dospievajúcich sú pre postihnutých k dispozícii niektoré opatrenia následnej starostlivosti. V každom prípade je potrebné sa vyhnúť vzorcom, ktoré viedli k tomuto poškodeniu, aby sa telo znovu nezaťažovalo. Včasná diagnóza poškodenia postoja a chýb držania tela u detí a dospievajúcich je tiež veľmi dôležitá, takže najmä rodičia musia venovať pozornosť príznakom a ťažkostiam a potom kontaktovať lekára.

Vo väčšine prípadov sa tieto sťažnosti riešia rôznymi cvičeniami alebo fyzioterapiou. Je veľmi dôležité, aby rodičia povzbudzovali deti, aby robili tieto cvičenia, a aby deti cvičili pravidelne. Môžu sa tiež vykonávať vo vašom vlastnom dome, čo môže urýchliť hojenie.

Rodičia by mali deti poučiť aj o správnom a zdravom držaní tela a snažiť sa ich držať. V prípade bolesti spôsobenej posturálnymi defektmi a posturálnymi chybami u detí a dospievajúcich sa môžu užívať lieky proti bolesti, ale treba sa vyhnúť nadmernému a dlhodobému používaniu. Všeobecne platí, že zdravý životný štýl so zdravou výživou a športové aktivity majú pozitívny vplyv na tieto sťažnosti.

Môžete to urobiť sami

Poškodenie tela môže byť v mnohých prípadoch napravené a tak minimalizované v partnerstve s deťmi a mladistvými prostredníctvom zákonných zástupcov. Ak existuje priateľský vzťah s množstvom porozumenia, s dospievajúcim sa môžu viesť pokojné a poučné rozhovory.

Vzdelávacia práca ukazuje potomkom význam a výbušnosť chýb v držaní tela. Môže byť poskytnutá rada o tom, ako by malo vyzerať zdravé držanie tela, je možné spoločne precvičiť a implementovať alternatívne držanie tela. Okrem toho športové aktivity pomáhajú budovať svaly a stabilizujú kostrový systém.

Prenášanie ťažkých predmetov by malo byť zakázané deťom a mladým ľuďom. Malo by sa tiež vyhnúť tvrdej fyzickej práci. Ak zákonní zástupcovia nemajú prístup k dieťaťu alebo ak dospievajúci prechádza fázou vzdoru, mali by sa vzdelávacie práce ujať dospelí, ktorí majú dôveru dieťaťa.

Môžu to byť dôveryhodní učitelia, lekári alebo ľudia s vzorom z miestnej oblasti. Vzdialenosť medzi stolom a stoličkou rastúcej osoby by sa mala pravidelne upravovať podľa aktuálnych požiadaviek. Je dôležité zabezpečiť ergonomické pracovisko, pretože najmä deti a mladí ľudia trávia veľa času pred počítačom.

Mal by sa používať výber zdravej a vhodnej obuvi, ako aj dopravných prostriedkov, ktoré sú neustále prispôsobované výške dieťaťa.