Prvé týždne a mesiace tehotenstva sú pre ženy zvyčajne najviac stresujúce. Najmä počas prvého tehotenstva sú revolučné zmeny v ženskom tele často také závažné, že pre ženy sú veľmi ťažké vydržať. Preto by sa malo poskytnúť niekoľko rád počas prvých mesiacov.
Známky tehotenstva
Vo väčšine prípadov je nedostatok mesačného krvácania ženy prvým príznakom začiatku tehotenstva. Niekedy sa však fyzické zmeny prejavia niekoľko dní pred zlyhaním menštruačného cyklu. Medzi typické skoré príznaky tehotenstva patrí nevoľnosť, strata vedomia (mdloby) a zvracanie, často v ranných hodinách. Aj pri takýchto poruchách môžu ženy jednoduchým spôsobom zmierniť svoj stav.
Zvracanie na začiatku tehotenstva je fyziologické, t.j. je to prirodzené a nevyžaduje lekárske ošetrenie. Tendencia k zlomu sa často zvyšuje silnými zápachmi. Výpary z kuchyne, vôňa pečeného mäsa, ale aj zápach cigariet sú pre tehotnú ženu často veľmi odporujúce, a tým spôsobujú nevoľnosť.
Zmena návykov životného štýlu počas tehotenstva
Toto je možné napraviť drobnými zmenami v priebehu domácich prác. Aj keď príprava jedla je, nanešťastie, stále častou oblasťou činnosti ženy, v mnohých prípadoch možno nájsť spôsob, ako sa obaja partneri prispôsobia novým okolnostiam a muž sa snaží zmierniť nepohodlie manželky. Pre samotnú tehotnú ženu sa počas tohto obdobia odporúčajú studené, voňajúce jedlá (puding, studená kaša krupice, zeleninové a zemiakové šaláty atď.).
Tehotná žena sa tiež v prvých mesiacoch vyhýba jedeniu veľkých množstiev, ale častejšie konzumuje menšie jedlá. To je možné dosiahnuť aj pre väčšinu pracujúcich žien s dobrou vôľou. Sklon k zvracaniu zmizne, keď tehotná žena môže po hlavnom jedle dovoliť určitý čas ležať v ľahu.
Mdlé kúzla, ktoré sa vyskytujú v prvých mesiacoch tehotenstva, hoci nie príliš často, sú spôsobené nervovými stimulmi, ktoré vychádzajú z maternice a zmenami krvného obehu. Nápravu nájdete iba fyzickým odpočinkom. Tieto poruchy nemôžu byť liečené liekmi. Je dôležité, aby si tehotná žena sadla alebo si ľahla, keď má pocit, že sa blíži k bezvedomiu.
Najmä v prípade pracujúcich žien v priemysle a doprave môžu takéto mdlé kúzla ľahko viesť k nehode, a preto by sa na ne nemalo pozerať ako na bezvýznamné. Z tohto dôvodu má lekár oprávnenie písať príslušnú tehotnú ženu dočasne chorú. S trochou odpočinku sa tendencia k bezvedomiu za pár dní často zlepšuje.
Hygiena a osobná hygiena počas tehotenstva
Aby sa zabránilo nebezpečenstvu, musí tehotná žena venovať osobitnú pozornosť svojej osobnej hygiene. Najdôležitejšia zásada je: starostlivá čistota. Pokiaľ je to možné, tehotná žena by sa mala aspoň raz týždenne plne osprchovať a denne sa sprchovať. Počas denného čistenia tela by sa mala venovať osobitná pozornosť starostlivosti o prsia a bradavky.
V prvých mesiacoch prsia mnohých žien začínajú vylučovať malé množstvá mlieka (kvapôčky) mlieka, ktoré sa javí ako mierne lepkavá opaleskujúca tekutina, ktorá rýchlo zasychá a vytvára na bradavkách krupicu. Výsledkom je, že bradavky sa ľahko bolestia, ich kanáliky sa upchávajú a výkon bradavky môže trpieť takým spôsobom, že v šestonedelí sa vyskytnú komplikácie.
Počas dňa sa odporúča nosiť spodnú bielizeň vyrobenú z hrubšej látky, ktorá je savá a okamžite absorbuje kvapky tekutiny z hrudníka. Odporúča sa trenie bradavky a prsníka prírodným kožným olejom bez parfumu, aby sa pokožka spevnila a udržala pružná.
V dôsledku zvýšeného prietoku krvi a rastu brušných orgánov sa v prvých mesiacoch tehotenstva normálne zvyšuje hladina vagíny a dochádza k mliečnemu výtoku. Keďže ide o fyziologické zmeny, lekárske ošetrenie je sotva možné, preto sa odporúča odstrániť výtok iba častým umytím čistou a teplou vodou. Douching vagina sa neodporúča a môže byť nebezpečná.
Vložky (tampóny) vo vagíne, ktoré sa niekedy odporúčajú, zabraňujú iba znečisteniu spodnej bielizne, ale samozrejme nevylučujú výtok, ktorý je spôsobený tehotenstvom.
Pohyb tela by sa počas tehotenstva nemal meniť. Ženy, ktoré sú zvyknuté na silné pohyby tela, ich môžu bezpečne pokračovať na začiatku tehotenstva. Dostatok pohybu, najmä na čerstvom vzduchu, sa odporúča aj pre všetky tehotné ženy. Vyvarujte sa silným vibráciám, najmä jazde na motocykli, pretože hrozí potrat. V teplom období sa tehotným ženám odporúča plávať a zdržiavať sa na kúpalisku na slnečnom vzduchu.
Diéta a sex počas tehotenstva
V prvej polovici tehotenstva sa nevyžadujú žiadne osobitné dietetické požiadavky. Počas tejto doby môže žena jesť, čo túži po jej chuti do jedla. Pretože v prvých mesiacoch existuje tendencia k zápche, je užitočná strava bohatá na ovocie a zeleninu. Naopak, tehotná žena by nemala piť nadmerné množstvo tekutín. Aj keď príjem tekutín na začiatku nepredstavuje riziko, zvyknutie si na veľa pitia neskôr v druhej polovici tehotenstva môže byť veľmi bolestivé. Stačí, ak tehotná žena denne spotrebuje asi 1 liter čistej tekutiny.
Mnoho tehotných žien sa obracia k lekárovi s otázkou, či je sexuálne pohlavné styky po počatí nebezpečné. Pravdepodobne neexistuje žiadne skutočné riziko pohlavného styku v prvých mesiacoch tehotenstva. Avšak v osobitných prípadoch (premiestnenie maternice, tendencia k potratu) môže sexuálne kontakty spôsobiť poruchy a musia byť za každých okolností zakázané.
Je samozrejmé, že každej tehotnej žene sa odporúča, aby v prvých týždňoch alebo mesiacoch tehotenstva požiadala o radu tehotenstva od gynekológa a nechala sa vyšetriť. Tento lekár potom bude schopný identifikovať a bojovať proti chorobám a komplikáciám, ktoré sa už objavujú včas.
.jpg)
.jpg)
