Väčšina ľudí podceňuje silu slnka. Akonáhle sa prvé teplé lúče dostanú na Zem, mnoho zľahka oblečených búrok sa opaľuje. Len málo ľudí si je vedomých nebezpečenstiev spôsobených UVA a UVB žiarením. Preto je nanajvýš dôležité nájsť najlepšiu možnú ochranu pre váš vlastný typ pleti a vhodný Starostlivosť o pokožku v letnom období.
Ktorý typ pleti potrebuje, ktorý krém?
v V lete nájdete pre vás ten správny krém na starostlivosť o pleťnie je vždy ľahké. Dermatológia rozlišuje medzi štyrmi typmi pleti:
- Pleť typu I sa vyznačuje veľmi bledou pokožkou, svetlými očami, červenými alebo blond vlasmi a často pehami. Čas sebaobrany tohto typu pokožky je maximálne päť až desať minút, preto sa odporúčajú faktory ochrany pred slnkom 40 alebo 50+.
- Ľudia s kožou typu II majú blond vlasy, modré alebo zelené oči a tiež svetlú pokožku. Môžete zostať na slnku asi desať až dvadsať minút bez akejkoľvek ochrany, takže je dostatočný ochranný faktor 25 až 40.
- Ľudia s šedými alebo hnedými očami, hnedými vlasmi a stredne plnou pokožkou patria do kategórie pleti III, ktorej čas na sebaobranu je už 20 až 30 minút. Faktor ochrany pred slnkom 25 je tu úplne postačujúci, môžu postačovať aj nižšie hodnoty. Dotknutá osoba to musí zistiť sama za seba a rozhodnúť sa.
- Krémy s faktorom ochrany pred slnkom medzi 10 a 20 sa odporúčajú pre pleť typu IV, pretože okrem čiernych vlasov a tmavo hnedých očí má prirodzene tmavú farbu pleti. To tiež znamená, že prírodná ochrana pred slnkom je najväčšia pre tento typ pleti; bez ochrany môže zostať na slnku až 40 minút.
Vyvarujte sa poludňajšiemu teplu
Slnko svieti v poludnie s najväčšou intenzitou, ktorá sa prejavuje nielen neúnosným teplom, ale predovšetkým extrémne zvýšeným rizikom úpalu alebo úpalu. Aby sa tomuto nebezpečenstvu predišlo, je vhodné zostať v tieni medzi 11:00 a 15:00 hod. To znamená, že sa dá vyhnúť až 75 percentám škodlivého UVB žiarenia.
Noste ochranný odev
Ultrafialové žiarenie je schopné preniknúť do textílií. Preto je dôležité opaľovací krém aplikovať na oblasti, ktoré sú pokryté odevom, a ak je to potrebné, nosiť vhodný ochranný odev. Podobne ako krémy na opaľovanie má táto hodnota hodnotu, ktorá poskytuje informácie o faktore, ktorým môže byť osoba vystavená slnečnému žiareniu dlhšie.
Zatiaľ čo faktor ochrany pred slnečným žiarením pre krémy na opaľovanie je zvyčajne maximálne 50, pomocou vhodného oblečenia sa dajú dosiahnuť faktory ochrany pred UV žiarením až do 80. Toto dodatočné opatrenie sa odporúča najmä pre citlivé typy pleti I a II.
Zlomky na pokožku
Na rozdiel od presvedčenia, že pravidelné opätovné krémovanie obnovuje čas strávený na slnku, čas sebaobrany predĺžený o faktor ochrany pred slnkom platí v skutočnosti raz za celý deň. Ak sa pokožka dostane do styku s vodou, pieskom alebo potom, je potrebné ju niekoľkokrát v ten istý deň obnoviť.
Nikto, kto používa opaľovací krém s SPF 20 dvakrát denne, však nebude môcť zostať na slnku dvakrát tak dlho. Preto je potrebné pravidelne natierať pokožku v tieni alebo v dome. Maximálna dĺžka pobytu by sa nikdy nemala vyčerpať; zvlášť nie v jednom kuse.
S parfumom buďte opatrný
Niektoré látky spôsobujú pri kontakte so slnečným žiarením na pokožke tzv. Fototoxické reakcie, ktoré spôsobujú príznaky podobné spáleniu pokožky, ako je svrbenie alebo popáleniny. Patria sem predovšetkým furokumaríny obsiahnuté v rastlinách. Pretože sa tieto alebo podobné rastlinné látky často pridávajú do parfumov, v každom prípade by sa im malo zabrániť postrekovaniu pred opaľovaním. Otrava kože môže okrem popálenín spôsobiť aj alergie alebo v najhoršom prípade dokonca rakovinu.
Pozor na rakovinu kože: pravidelne kontrolujte pokožku
To však už môže byť vyvolané samotným ultrafialovým žiarením, t.j. bez ďalšej fototoxickej reakcie. Aby sa tomu zabránilo, je dôležité pravidelne navštevovať dermatológa. Dokonca aj malé odchýlky vo vzhľade kože sa musia brať vážne, pretože aj nenápadné znaky môžu skryť predbežnú fázu rakoviny kože.
Piť veľa pomáha predchádzať dehydratácii
Na ochranu pokožky pred vyschnutím zvnútra je nevyhnutná adekvátna zásoba tela tekutinami. Pretože najväčší ľudský orgán pozostáva z asi 80 percent vody a ukladá v tele asi tretinu všetkých tekutín, dehydratácia spôsobená vysokým slnečným žiarením a nadmerné potenie je obzvlášť nebezpečná.
Orálna dodávka vody však stimuluje celý metabolizmus pokožky už po desiatich minútach, dodáva jej kyslík a umožňuje jej lepšie prekrvenie. Vďaka tomu je pevná a svieža. Pre optimálnu podporu pokožky je potrebný denný príjem najmenej 1,5 až 2 litrov tekutiny.
Citlivá pokožka si vyžaduje osobitnú starostlivosť
Preventívna ochrana pred slnkom je často nedostatočná pre ľudí s obzvlášť citlivou pokožkou. Výsledkom je, že často musia používať špeciálne krémy „po slnku“, ktoré ochladzujú a uvoľňujú pokožku po opaľovaní. Ale studená sprcha, tvaroh alebo jogurt tiež prirodzeným spôsobom zmierňujú podráždenie a zápal vnímavej pokožky.
Tiež sa neodporúča používať vonné látky, pretože tieto zvyšujú pokožku. Každý, kto má tendenciu mať suchú pokožku, by sa mal vyhýbať nadmernému kontaktu s vodou a mydlom a používať zvlhčujúce vody na umývanie a krémy s prírodnými prísadami.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
