Depresívna nálada

depresívna nálada je, žiaľ, súčasťou života pre stále viac ľudí. Ak duševné ochorenie, ktoré sa prejavuje vyčerpaním, smútkom a pocitmi slabosti, bolo kedysi považované za tabuizovanú tému, stalo sa čoraz väčšou informovanosťou verejnosti, v neposlednom rade kvôli niektorým postihnutým prominentným ľuďom. Musí sa však odlíšiť od všeobecnej depresie. Depresívna nálada je liečiteľná, ale môže tiež spôsobiť značné utrpenie.

Čo sú depresívne nálady?

V depresívna nálada je to choroba, ktorá spôsobuje nepohodlie. Depresívna nálada je preto narušením duševnej rovnováhy. Spravidla bude potrebná psychologická alebo dokonca psychiatrická liečba depresívnej nálady, ktorá je zvyčajne sprevádzaná liekmi.

Choroby sa často nevyskytujú nepretržite, ale vyskytujú sa vo fázach - zriedka v súvislosti s určitými udalosťami alebo ročnými obdobiami. Depresívna nálada je často spojená s dlhou zimou (zimná depresia) bez slnečného žiarenia. To však nie je úplne pravda, pretože depresívnu náladu môže vyvolať stres, profesionálne alebo súkromné ​​problémy a nedostatok rovnováhy s každodenným životom.

príčiny

Základné príčiny depresívnej nálady je možné určiť iba v jednotlivých prípadoch. Na depresívnej nálade sa však často podieľajú stresové situácie všetkého druhu. Finančné ťažkosti, profesionálne situácie bez možnosti úniku alebo iné extrémne situácie sa považujú za príčinu choroby.

Okrem toho môže fyzická nerovnováha viesť k depresívnej nálade. Napríklad, ak organizmus nemá vitamíny alebo minerály, musí správne fungovať. Alebo ak nemáte rovnováhu medzi športom a cvičením na čerstvom vzduchu.

Depresívna nálada je zvyčajne založená na viacerých príčinách. Počas liečby sa neobvykle neobjavujú dlho skryté obavy alebo túžby - sú považované za skutočné jadro depresívnej nálady.

Svoje lieky nájdete tu

Príznaky, choroby a príznaky

Depresívne nálady sa môžu prejavovať emocionálne aj fyzicky. Dotknuté osoby sú často smutné, depresívne a pociťujú vnútorný nepokoj. Je charakteristická neustála húževnatosť, z ktorej sa môžu rozvíjať pochybnosti a pocity viny - keďže myšlienky sa nedajú vypnúť ani v noci, často sa vyskytujú problémy zaspať alebo zostať zaspať.

Cez deň sa prejavuje olovená únava, ktorá je spojená s poruchami koncentrácie a zlým výkonom. Každý, kto trpí depresívnou náladou, sa nemôže k ničomu dostať, pretože na jednej strane mu chýba taká sila a na druhej strane je spochybňovaná zmysluplnosť každého konania.

Často existujú obavy, ktoré sa špecificky týkajú určitých situácií alebo ktoré možno pociťovať ako konštantný stav vnútorného napätia. Prostredie je často veľmi podráždené a nervózne. Dlhodobá depresívna epocha často vedie k sociálnemu ústupu, ktorý z dlhodobého hľadiska zosilňuje pocity osamelosti a smútku. Nadmernosť do práce alebo športová závislosť môže byť príležitostne príznakom depresívnej nálady.

Psychologické príznaky sú často spojené s fyzickými ťažkosťami, ako sú závraty, bolesti hlavy, gastrointestinálne poruchy a výrazný pocit slabosti. Na rozdiel od bežných výkyvov nálady, s ktorými zdraví ľudia reagujú aj na stresové životné situácie, sa depresívne nálady objavujú aj bez viditeľného spúšťača a trvajú dlho.

kurz

Depresívna nálada je zvyčajne zákerná. Od prvých väčšinou prehliadaných fáz slabosti, pocitu rozrušenia alebo skľúčenosti sa depresívna nálada vracia čoraz častejšie v ostreľovaní.

Ťažko to ovplyvňuje myšlienky osoby, blokuje pohľad na cestu von a zdá sa, že maľuje život v bludných farbách. Depresívna nálada je často sprevádzaná únikom alkoholu alebo drog.

Pretože príslušná osoba zriedka vyjadruje svoje utrpenie, priatelia, rodina alebo iní spoločníci poznajú depresívnu náladu iba neskoro. Nie zriedka príliš neskoro. Hneď ako sa objavia príznaky choroby, má sa depresívna nálada liečiť terapeuticky.

komplikácie

Príležitostná depresívna nálada je normálna, ak ju možno vystopovať späť k aktuálnym udalostiam. Ak však depresia pretrváva, môže to byť choroba, ktorá si vyžaduje liečbu. Príslušná osoba to však nie vždy uznáva alebo pripúšťa. Výslednou komplikáciou môžu byť pokusy o samovraždu alebo dramatické zhoršenie duševného stavu. V tomto stave môže depresívna nálada viesť k dôsledkom, ktoré sú rovnako dramatické.

Depresívne nálady môžu byť komplikáciou niektorých chorôb. Môže to byť napríklad v prípade problémov s vlastným vzhľadom po úrazoch alebo popáleninách alebo s chronickou bolesťou. Vážne komplikácie sú aj postnatálna alebo pooperačná depresia.

U pacientov s rakovinou sa tiež vyskytujú obavy a depresívne nálady. Starší ľudia často trpia depresívnymi náladami alebo výkyvmi nálady kvôli ich osamelosti a bolestivým chorobám v starobe. To môže viesť k zneužívaniu alkoholu alebo zneužívaniu tabliet.

Podávanie antidepresív tiež nie je vždy užitočné, ak máte depresiu. Pri úplnej depresii je však nevyhnutné. Depresia môže byť následkom, ale môže byť aj základnou príčinou vyhorenia. Komplikácie môžu tiež vzniknúť zo vzájomného pôsobenia antidepresív a iných liekov. Takáto kombinácia prípravkov môže viesť k gastrointestinálnemu krvácaniu, zlyhaniu pečene a obličiek, srdcovým infarktom alebo zápalom svalov.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Ľudia, ktorí mali negatívnu náladu celé týždne alebo mesiace, by mali vyhľadať terapeutickú pomoc. Ak z dôvodu existujúceho emocionálneho stavu nie je možné úlohy a činnosti bežného života ďalej používať, je vhodné poradiť sa s lekárom. Pri pretrvávajúcom abstinenčnom správaní, nezvyčajnom vyhýbaní sa účasti na spoločenskom živote alebo nepozornosti by sa príznaky mali prediskutovať s psychológom alebo psychoterapeutom.

Ak dotknutá osoba trpí zmenenými okolnosťami, rozchodom, stratou zamestnania alebo ak musí čeliť osudovej udalosti, mala by vyhľadať pomoc. Ak je pre dotknutú osobu z akéhokoľvek zjavného dôvodu ťažké pohybovať sa alebo sa baviť alebo sa baviť pri existujúcich činnostiach, považuje sa to za znepokojujúce. Ak sa súčasný pocit potešenia zníži, objaví sa záujem o činnosti, ktoré zvyšujú pohodu alebo prevažujú negatívne myšlienky, treba sa poradiť s lekárom.

Ak pesimistický prístup k životu pretrváva viac ako dva týždne, je potrebné kontaktovať terapeuta. Návšteva lekára je nevyhnutná, ak dotknutá osoba potrebuje látky na zlepšenie nálady, aby bola schopná zvládnuť každodenný život. Ak v spoločenskom prostredí narastajú konflikty v dôsledku existujúcej nálady, terapeutické rady a rady pomôžu.

Lekári a terapeuti vo vašej oblasti

Liečba a terapia

Liečba depresívnej nálady sa môže robiť rôznymi spôsobmi. Rozhodujúcim faktorom je tu fáza, v ktorej bola choroba diagnostikovaná. Ak je diagnostikovaná ako ešte závažná, depresívna nálada sa dá napraviť pri ambulantnej rečovej terapii.

Tu sa často spomína súčasný a minulý život dotknutej osoby: Diskutujú sa obavy, túžby a núdzové situácie. Toto uvoľnenie zo samotnej zadržanej záťaže môže zmierniť príznaky. Ak sa však depresívna nálada vyskytne s ťažším utrpením, je tiež možná lekárska podpora. To blokuje pacientove nechcené myšlienky a narušuje mentálny cyklus negatívu.

Liečba v nemocnici je potrebná iba v závažných prípadoch. Sú to často ľudia, ktorí boli depresívnou náladou ovplyvnení už dlhší čas a ktorí sa uchyľujú k substitučným symptómom - anorexia, závislosť od alkoholu, mrzačenie. Tieto pobyty na klinike však môžu byť dobrovoľné. Na druhej strane je situácia iná s osobitnými nebezpečenstvami pre vlastný život alebo pre cudzincov: S depresívnou náladou sa tu násilne zaobchádza ako s hospitalizáciou.

Výhľad a predpoveď

Prognóza depresívnej nálady závisí od rôznych faktorov. V podstate existuje liek na túto chorobu. Súčasne je možné zhoršiť príznaky s nepriaznivým priebehom choroby. Depresívna nálada často nie je rozpoznaná včas. Sťažnosti trvajú roky, a preto majú príležitosť sa prejaviť. To zhoršuje prognózu, pretože bez diagnózy a následnej liečby môže viesť k chronickému priebehu.

Depresívna nálada sa môže zmeniť na ťažkú ​​depresiu. To zvyšuje riziko samovraždy pacienta. Ak sa vyskytnú ďalšie duševné choroby, prognóza sa uberie nepriaznivým smerom. V prípade porúch osobnosti, úzkosti, príjmu potravy alebo nálady môže trvať niekoľko rokov. Niektorí pacienti nezažívajú liečenie po celú dobu života.

Depresívnu náladu je možné liečiť kognitívnou alebo behaviorálnou terapiou. Okrem toho môže podávanie liekov zlepšiť príznaky. Pri zotavovaní je dôležitá spolupráca pacienta a vôľa liečiť. K spontánnemu uzdraveniu môže dôjsť kedykoľvek. Okrem toho je tiež možná náhla recidíva depresívnej nálady. Mnoho pacientov pociťuje dlhé obdobie bez príznakov až do stresových alebo traumatických životných udalostí, ktoré vedú k opätovnému spusteniu príznakov.

Svoje lieky nájdete tu

prevencia

Prevencia depresívnej nálady spočíva predovšetkým v vyváženej strave, športovej aktivite (jogging pomáha skutočným zázrakom) a rovnováhe v každodennom živote. Čerstvý vzduch a bohatá konzumácia nápojov sa považujú za palivo pre mozog - ak to bude fungovať lepšie, depresívna nálada je menej častá. Okrem toho však môže tiež pomôcť nebrať všetky problémové prípady príliš vážne, a tak zabrániť depresívnej nálade.

Môžete to urobiť sami

Tí, ktorí trpia depresívnou náladou, často stratili radosť a zmysel života. S niekoľkými tipmi pre svojpomoc nájdete cestu späť zo svojej nálady a vnímate život ako viac oplatí sa žiť znova.

Okrem aktívneho životného štýlu s dostatočným pohybom sa odporúča postihnutým vyvážená strava. Pohyb spôsobuje zvýšenie hladiny serotonínu v mozgu, takže metabolická porucha v mozgu môže byť kompenzovaná. Najmä vytrvalostné športy, ako napríklad jogging, chôdza alebo jazda na bicykli, uvoľňujú endorfíny do mozgu, a tým prispievajú k euforickej nálade.

Postihnutí by mali pripisovať veľký význam bohatej strave, ktorá poskytuje telu a mysli dostatok živín. Známym prostriedkom na zlepšenie nálady je čokoláda, ktorá - konzumovaná v malom množstve - môže mať pozitívny vplyv na zdravie postihnutých.

Dostatočný prísun svetla je dôležitým faktorom na zmiernenie depresívnej nálady, ktoré minimalizuje uvoľňovanie melatonínu v tele a súčasne zvyšuje hladinu serotonínu. Každý, kto trpí depresívnou náladou, by mal do každodenného života začleniť pravidelné prechádzky za denného svetla. Prechádzka vedie na jednej strane k ľahkej fyzickej aktivite a na druhej strane k adekvátnemu zásobovaniu svetlom.