Ultradiánsky rytmus

ultradiánsky rytmus zahŕňa biologické procesy, ktoré sa opakujú raz alebo viackrát do 24 hodín. Vaša doba je kratšia ako celý deň a je veľmi rôznorodá. Dĺžka obdobia trvá od niekoľkých milisekúnd do niekoľkých hodín. Mechanizmus a funkcia ultradiánskeho rytmu môžu byť tiež veľmi odlišné.

Aký je ultradiánsky rytmus?

Jeden z najzaujímavejších ultradiánskych rytmov má periódu asi štyri hodiny a je možné ho napríklad zaregistrovať u detí. Skôr než budú môcť spať celú noc, majú po štyroch hodinách hlad a prebudia sa.

Ultradiánny rytmus sa vyskytuje napríklad vo fyziologických procesoch, ako je dýchanie, krvný obeh, tvorba hormónov, spánkové cykly, tlkot srdca a delenie buniek. Môže byť tiež špecificky meraná v behaviorálnych procesoch a stravovacích návykoch ľudí.

Na rozdiel od ultradiánskeho rytmu je doba periódy cirkadiánneho rytmu jeden deň a doba infradiánskeho rytmu jeden deň.

Ultradiánske vibrácie a ďalšie pohyby sa uskutočňujú vo všetkých známych biologických systémoch a dajú sa sledovať až po úroveň buniek a baktérií. Typickým príkladom sú pohyby listov rastlín, ktoré sa pravidelne opakujú.

Dennú rutinu vtákov, ktorá sleduje stanovený rytmus, možno pozorovať veľmi dobre. Kravy na pastvinách sa ani nejedú náhodou, ale povzbudzujú ich, aby to robili hodinami v mozgu. Na druhej strane poľné myši jedia vo veľmi špecifických cykloch, ktoré sú regulované výlučne prevenciou hladovania.

Ľudská hypofýza uvoľňuje svoje hormóny v absolútne fixnom ultradiánskom rytme. Tento ultradiánsky rytmus je riadený rôznymi biochemickými procesmi v bunkách, ktoré sa tiež konajú cyklicky. Biosyntéza proteínu je príkladom týchto procesov, ktoré prebiehajú ako strojček. Tieto rytmické procesy sú často viac-menej nezávislé od vonkajších vplyvov teploty.

Funkcia a úloha

Jeden z najzaujímavejších ultradiánskych rytmov má periódu asi štyri hodiny a je možné ho napríklad zaregistrovať u detí. Skôr než budú môcť spať celú noc, majú po štyroch hodinách hlad a prebudia sa. Nič im nemôže zabrániť v tom. Aj dospelí spravidla rozdelili svoju dennú stravu tak, aby medzi každým jedlom prešli tri až štyri hodiny.

V ultradiánskom rytme dochádza tiež k striedaniu rôznych štádií spánku u ľudí. Tu je doba zvyčajne 70 až 110 minút. Zdravý človek preto prechádza štyrmi až siedmimi spánkovými cyklami za noc, v ktorých sa rôzne hlboké a plytké formy spánku striedajú podľa určitého vzoru (REM-Non-REM spánok).

V závislosti od štádia spánku sa elektrická citlivosť mozgu veľmi líši. Telesná teplota a krvný tlak sa tiež v priebehu spánku neustále menia. Podľa tohto princípu každý prežíva svoje fyzické a psychické výkony pravidelnými výkyvmi a poklesmi, aj keď sú počas jasných denných dní hore. Napríklad ospalosť okolo poludnia znamená zmenu ultradiánskeho rytmu.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky na poruchy spánku

Choroby a choroby

Štúdie ukázali, že mánia a depresia sú u mnohých ľudí s bipolárnym postihnutím v dvojdňovom cykle. Podobné vzťahy sa vyskytujú u pacientov so schizofréniou. V týchto prípadoch je uvoľňovanie chemického dopamínu mimo rany.

Za normálnych podmienok reguluje dopamín štvorhodinový ultradiánsky rytmus. Organizmus je na to zvyknutý a prispôsobil sa mu. Ak sa však generátor dopamínového rytmu zmieša, môžu sa náhle zmeniť celé reťazce reakcií a fyziologické procesy. Štvorhodinová ultradiánska perióda potom napríklad niekedy skočí do rytmu 48 hodín. Príčinou týchto náhlych fluktuácií môžu byť minimálne zmeny v mechanizme ľudskej genetickej kontroly.

Za zmeny tohto typu sú často zodpovedné vplyvy z prostredia alebo z liekov. Sú vnímané dopamínovým rytmickým generátorom tela a konvertované na biochemické zmeny hodín. Tieto zasa ovplyvňujú celý rad psychologických porúch, ale tiež napríklad zvyčajný rytmus spánku.

Časová štruktúra a výsledné vzorce správania organizmov sú skúmané chronobiológiou, relatívne mladým odborom vedy. Cirkadiánny jednodňový periodický rytmus považuje za najdôležitejší z ľudskej fyziológie. Je však stále jasnejšie, že krátkodobý ultradiánsky rytmus sa stáva čoraz dôležitejším, najmä pre ľudské zdravie.

V dôsledku rýchlo rastúcej spotreby psychotropných liekov a rastúceho počtu psychických porúch alebo chorôb je konfrontácia s ultradiánskym rytmom spojená s mnohými ťažkosťami. Životný štýl a koncept života sa vyvíjajú čoraz diametrálnejšie na takzvané biologické hodiny, ktoré sa ľuďom dávajú za ich existenciu.

Tieto hodiny sú vyrobené zo všetkých troch rytmov (ultra, cirkadiánne a infradiánske). Čím viac to človek zanedbáva, tým väčšie je riziko choroby. Napríklad zvýšený nedostatok svetla u mnohých ľudí má mimoriadne negatívny vplyv na zdravú fyziológiu.

Chronobiológia tiež jasne poukazuje na to, že príliš veľa ciest v rôznych časových pásmach je z dlhodobého hľadiska škodlivé pre ľudské biorytmy. Ak sa v každodennom živote stráca čoraz viac pravidelnosti, napríklad zanedbávaním normálneho stravovania a primeraného času spánku, nevyhnutne sa znížia fyzické a psychické sily.