Dávajte pozor na svoj pulz. Zvýšená srdcová frekvencia znamená zvýšené riziko.
V medicíne pulz opisuje primárne kvalitatívne účinky srdcových účinkov na priame prostredie a regióny ďalej od tela, ktoré sú zasa dosahované vaskulárnym systémom. To umožňuje vyvodiť závery o účinnosti pôsobenia srdca a ich pravidelnosti, ale tiež o plniacom objeme ciev a absolútnom tlaku v nich. Nielenže sa pulz rozlišuje do celkom troch variantov, lekári tiež rozlišujú medzi kvalitou a množstvom impulzu.
Typy impulzov a variácie
Aby bolo možné rozlíšiť medzi variáciami a typmi impulzov, musíme pochopiť, že to vždy popisuje prenos srdcových účinkov cez cievy - tiež známy lekárom, ktorí nie sú lekármi, prostredníctvom pulzujúcich a klepajúcich zvukov. Ak sú činnosti srdca zasielané dozadu alebo proti toku krvi, hovorí sa o retrográdnom impulze, zatiaľ čo pohyb vpred s krvným tokom sa nazýva anterográdny impulz.
Spätné vedenie má priamy vplyv na žilový pulz, zatiaľ čo arteriálny impulz je určený anterográdnym vedením. V medicíne je pulz rozdelený do troch oficiálnych variácií.
Žilový pulz je prirodzene slabší a je determinovaný niekoľkými faktormi, ako je poloha tela, dýchanie a pracovné zaťaženie tela. Paradoxný pulz je zriedkavejší a vyskytuje sa iba vtedy, keď je možné zistiť nepravidelný pokles amplitúdy krvného tlaku. Môže to byť znakom stavu ohrozujúceho život. Pokojový srdcový rytmus je najviac „zníženým“ variantom srdcového rytmu. Jeho frekvencia sa líši v závislosti od veku, klinického obrazu a pracovnej záťaže.
Zdravý dospelý človek má priemernú pokojovú srdcovú frekvenciu asi 60 až 80 úderov za minútu. U trénovaných športovcov je to približne 40 úderov za minútu, pretože objem pľúc sa vďaka pravidelnej fyzickej aktivite výrazne zvyšuje.
Zmerajte si pulz - a prečo to stojí za to
Impulz je možné merať rôznymi spôsobmi a pomocou rôznych prístrojov. Tradičné meranie sa vykonáva na zápästí na strane palca alebo na krčnej tepne. Merania v dutine kolena, na slabine alebo na brušnej aorte sú menej časté.
Použitím monitorov srdcovej frekvencie je možné vykonávať trvalé aj bodové merania. Veľkou výhodou praktických hodiniek, ktoré sa vizuálne takmer nelíšia od klasických náramkových hodiniek, je ich praktickosť a nízka hmotnosť. Z tohto dôvodu sú napríklad monitory srdcovej frekvencie od Beurera obzvlášť obľúbené u športovcov počas tréningu, aby sa merali ich priemerné aj maximálne srdcové frekvencie. Výsledky poskytujú okrem iného prehľad úrovne fyzickej aktivity a spaľovania tukov.
Monitory srdcovej frekvencie sa tiež odporúčajú ľuďom so známymi srdcovými problémami, aby sa včas zistili extrémne zmeny srdcovej frekvencie. Kvalitné hodinky poskytujú presné meranie srdcovej frekvencie EKG a sú považované za mimoriadne spoľahlivé. Ak si všimnete, že váš srdcový rytmus je príliš vysoký, čo nie je dôsledkom vysokej fyzickej aktivity, treba proti nemu pôsobiť niektorými účinnými metódami. K dispozícii sú napríklad tieto prostriedky:
- Ľahnite si, znížte fyzickú aktivitu na minimum a uvoľnite sa
- upokojte myseľ prostredníctvom príjemných nápadov
- Cielené spomalenie dýchania
Ak pulz zostáva na drastickej úrovni, treba sa poradiť s lekárom. Osobitná pozornosť by sa mala venovať pacientom so srdcovými problémami (alebo takýmito problémami v rodokmeni).
Monitory srdcového rytmu môžu byť potom použité ako preventívny prvok a ako ďalší monitorovací nástroj. Aj keď nenahrádzajú lekársky dohľad, ponúkajú svojim užívateľom ďalšiu bezpečnosť a môžu poskytnúť prvé náznaky, keď sa môžu vyskytnúť srdcové problémy.
Ak nie je známy žiaden problém so srdcom a nedá sa diagnostikovať, odporúča sa ďalšie vyšetrenie lekárom. Stres alebo psychosomatické problémy môžu tiež viesť k zvýšeniu srdcovej frekvencie. Aj keď sú monitory srdcovej činnosti známe širokej verejnosti ako doplnkový nástroj pre športovcov, najmä pre bežcov a extrémnych športovcov, užitoční pomocníci na zápästí určite ponúkajú množstvo ďalších výhod. K tomu významne prispieva lekársky takmer presné meranie hodiniek.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
