Bežecké topánky

Bežecká obuv podporuje stabilitu a tlmenie valivého pohybu chodidla pri behu. Malo by pôsobiť ako ochrana zdravia a poskytovať pohodlie. Bežecká obuv sa nosí aj v atraktívnych dizajnoch ako ležérna športová obuv na voľný čas.

Čo je to bežecká obuv?

Bežecká obuv je športová obuv založená na potrebách, ktorá je určená na zaistenie najpohodlnejšieho možného vedenia a podopretia chodidla, najmä vo fáze valcovania.

Športová obuv sa preto vyrába tak, aby vyhovovala širokej škále behových disciplín a podmienok na zemi. Najmä citlivá oblasť päty chodidla je chránená špeciálnym polstrovaním a materiálmi. Okrem toho rôzne štrukturálne zmeny a doplnky k bežeckej obuvi vyrovnávajú nerovnosti nôh (napr. Ploché nohy) alebo nadváhu.

Kritériá pri výbere správnej bežeckej obuvi sú tiež vonkajšími rámcovými podmienkami. Patria sem poveternostné podmienky, ako je dážď alebo sneh. Stav pôdy predstavuje tiež rozdiel v záťaži, ktorý je potrebné kompenzovať. Kým napríklad lesné dno môže pôsobiť ako tlmiaca podpera, asfaltové alebo betónové podlahy predstavujú problém pre možné zaťaženie spojov a šliach. Bežecká obuv by sa preto mala vyberať podľa príležitosti.

Musia sa zohľadniť osobitné vlastnosti telesnej hmotnosti, chodidiel a plánovaná frekvencia používania. Pod bežeckou obuvou sa preto rozumie súťažná obuv, bežecká obuv, bežecká obuv alebo bežecká obuv.

Tvary, typy a typy

Rôzne verzie sú ponúkané ako bežecká obuv, ktoré sa líšia tvarom, materiálom, dizajnom a typom. Základný štandard bežeckej obuvi by mal podporovať prirodzený valivý pohyb počas normálneho chovania a mal by sa pohodlne nosiť.

Okrem funkcie stability hrá úlohu aj váha bežeckej obuvi. Bežecká obuv, ktorá je primárne zaradená do ľahkej kategórie, sa vyznačuje veľmi nízkou hmotnosťou a rovnou štruktúrou. Odolné podošvy a špeciálne špičky, ako aj pevný vrchný materiál a membrány odolné proti dažďu sú súčasťou profilu vybavenia pre otvorený terén. Prirodzené bežecké topánky zaisťujú čo najprirodzenejší pocit behu vďaka svojmu ľahkému, plochému, flexibilnému a priedušnému štýlu produktu. Tento chlapík je najbližšie k chôdzi naboso.

Poprední výrobcovia bežeckých topánok, ako sú Nike, Asics, Adidas alebo Puma, používajú inovatívne technológie na výrobu mnohých kvalitných športových topánok pre obrovský trh so bežeckými topánkami. Zohľadňujú sa rôzne bežecké disciplíny, podmienky na zemi a osobné požiadavky bežcov, ako aj meniace sa požiadavky na dizajn.

Štruktúra a funkčnosť

Členok a päta musia byť optimálne chránené pri behu, keď sa chodidlo dotkne zeme asi šesťnásobkom telesnej hmotnosti. Ochranná funkcia bežeckej obuvi vstupuje do hry niekoľkými spôsobmi. Do medzipodošvy na vnútornej strane topánky je vložená podpora.

Okrem podpornej funkcie v tomto bode sú tlmiace vlastnosti bežeckej obuvi určené na zníženie energie generovanej pri náraze. Výrobcovia značkovej obuvi vyvinuli na tento účel rôzne tlmiace systémy. Jednou technikou je použitie silikónového vankúša umiestneného v strede nárazu v zadnej časti chodidla, aby sa znížila závažnosť nárazu. Silikónové vankúše s vyššou elasticitou v oblasti prednej nohy majú podporný účinok. Alternatívou k rovnakému cieľu od iného známeho výrobcu bežeckých topánok je použitie penových a plynových plastových poťahov. Niektorí výrobcovia navyše používajú rôzne gélové verzie.

Materiál a tvar podrážok a medzipodošvy by mal mať priaznivý vplyv na istotu a optimálnu pohyblivosť, ako aj na trvanlivosť a pohodlie. Použitý profil podošvy a použitá gumená zmes sú nastavovacie skrutky pre kvalitu podošvy.

Sila medzipodošvy určuje rozsah hmotnosti zamýšľaných používateľov. Na základe individuálnych požiadaviek bežca môže byť potrebné nahradiť stielku výrobcu ortopedickou stielkou. Pri konštrukcii prírodných bežeckých topánok sú v závislosti od typu zanedbávané výplňové a stabilizačné prvky.

Vzhľadom na rôzne vzory bežeckej obuvi a rôzne potreby by sa pred zakúpením bežeckej obuvi malo uskutočniť odborné poradenstvo. Analýza trenažéra sa dá použiť ako pomôcka pri výbere na presné určenie vašich osobných požiadaviek.

Výhody pre zdravie a zdravie

Beh je vytrvalostný šport s pozitívnymi účinkami na zdravie. Vhodná bežecká obuv je dôležitým predpokladom zdravého behu. Po prvé, športová obuv sa musí zmestiť. Ak je topánka príliš veľká, môže to viesť k nedostatočnej opore. Ak sú topánky zvolené príliš malé, nepohodlne pritlačia na nohu. Nesprávna veľkosť topánky môže tiež viesť k pľuzgierom alebo problémom s Achillovou šľachou. Bežná topánka by mala byť spravidla o polovicu veľkosti väčšia ako normálna topánka.

Nedostatočná bočná podpora môže spôsobiť, že sa noha počas behu prevráti a spôsobí bolesť v kolene. V extrémnych prípadoch sa môže členok krútiť aj bolestivo.

Nedostatočná priľnavosť na jedinom profile môže v závislosti od počasia a podmienok na zemi viesť k pošmyknutiu a pádu. Príliš opotrebované topánky strácajú svoju ochrannú funkciu. Ak pravidelne trénujete, bežecká obuv by sa mala každý rok vymeniť za novú. Ideálne by mali byť k dispozícii najmenej dva páry bežeckých topánok, aby boli neustále používané, pretože topánky vykazujú po behu deformácie. Návrat do predchádzajúcej podoby trvá nejaký čas. Počas tejto doby môžu byť použité ďalšie bežecké topánky. Čím dlhšia je doba behu, tým dôležitejšie je správne používať bežecké topánky. Ak začnete behať pomaly, od začiatku nepotrebujete kompletnú súpravu bežeckých topánok.

Ak počas jazdy vzdorujete vetru a počasiu a nebojí sa silného dažďa, mali by ste dostať špeciálnu bežeckú obuv s ochranou proti vlhkosti. Nedostatočné tlmenie a nedostatočné držanie môžu viesť k nepríjemným pocitom a poškodeniu väzov, šliach a kĺbov. Kolenný kĺb je často postihnutý. Poškodenie menisku nie je neobvyklé, najmä v prípade nedostatočného tlmenia a zároveň zvýšenia telesnej hmotnosti. Boky sú tiež často postihnuté príznakmi, ktoré sa vyskytujú.

Ak je členok už nestabilný, musia sa prijať špeciálne ochranné opatrenia výberom špeciálnej bežeckej obuvi. Nezjednodušené vyrovnanie chodidiel alebo nesprávna bežecká obuv môžu tiež spôsobiť podráždenie päty po dlhšiu dobu. To znamená bolestivý zápal výrastku päty. Ortopedické vložky do bežeckej obuvi môžu tomuto problému čeliť.