Zovreté nervy prejaví sa ako náhla bolesť na boku hrudníka. Postihnuté nervy vychádzajú z miechového kanála medzi stavcami a bežia tesne pod rebrá spolu s tepnou a žilou. Avšak pocit „stlačených nervov“ nie je v skutočnosti zachytením, ale iba podráždením nervov, ktoré sa vyskytuje pozdĺž nervov.
Čo pomáha pri zovretých nervoch?
proti zovreté nervy existujú preventívne opatrenia a na druhej strane je potrebných niekoľko trikov, aby bolesť rýchlo zmizla hneď, ako sa objaví.
Ako preventívne opatrenie môže pravidelný pohyb chrbtice vo všetkých smeroch pohybu (t. J. Dopredu / dozadu, do strán a rotácie okolo osi) zabrániť nervovému zachyteniu. Okrem toho by ste mali pokračovať v pohybe chrbtice, aj keď máte bolesti chrbta, inak sa svaly natiahnu natrvalo a tým natrvalo zovrie nervy, ktoré nimi prechádzajú.
Ak sa objavia prvé napätia, môžu vám pomôcť masáže a tepelné ošetrenie. V lekárňach sú to voľne predajné masti (Novalgin alebo, oveľa silnejšie, Finalgon).
Akonáhle je nerv chytený, starostlivé napnutie príslušnej strany pomáha uvoľniť nerv znovu. Človek by sa mal pokúsiť „vdýchnuť bolesti“. Napínaním a vdychovaním bolesť spočiatku zosilnie, ale to je jediný spôsob, ako uvoľniť nervové zablokovanie. Preventívne opatrenia sú tiež športom, ktorý posilňuje svaly bez toho, aby príliš zaťažoval chrbticu.
Tréning plávania alebo cvičenia chrbta Kieser sú jednoduché spôsoby, ako posilniť základné svaly, takže podráždenie nervov alebo ich zovretie nastáva menej často. Po cvičení je tiež dôležité napnúť svaly. Takzvanej myogelóze (svalové adhézie) sa možno vyhnúť - môžu tiež viesť k podráždeniu nervov. Okrem toho je pravidelne trénovaný a napnutý sval pružnejší a znižuje sa riziko podráždenia nervov a zachytenia.
Rýchla pomoc
Rýchla pomoc pri zovretých nervoch predstavuje okamžitý úsek zodpovedajúcej oblasti tela. To spočiatku spôsobuje výrazne viac bolesti, ale okamžite sa uvoľňuje nervové zachytenie.
Môže byť tiež užitočné vyvíjať tlak na zasiahnutú oblasť zvonku, napríklad s plochou ruky alebo s okrajom ruky. Najdôležitejšia vec, ktorá sa týka prudko zachyteného nervu, je konať rýchlo a pôsobiť proti bolesti.
Musí sa uznať, že na začiatku liečby sa bolesti môžu spočiatku zhoršiť. Ak máte záchvaty nervov, za žiadnych okolností by ste nemali zaujať nepohyblivé držanie tela - zvyšuje to bolesť a telo si vytvára „pamäť bolesti“.
Alternatívne prostriedky nápravy
Alternatívnymi liekmi na zovreté nervy sú odľahčovacie kvapky (Bachove kvety) alebo homeopatická medikácia. Okrem toho v lekárni sú k dispozícii vankúše z čerešňového kameňa, ktoré sa zohrievajú v mikrovlnnej rúre a potom sa umiestnia na fľašu, ako aj fľaše s horúcou vodou.
Ako homeopatické varianty sú k dispozícii aj alternatívy k otepľovacím masťam, ako je napríklad Finalgon alebo Novalgin. Ak pacient často trpí zovretými nervami, je dôležité, aby sa posilnili chrbtové svaly. Klasika je Kieser Training, ale akékoľvek iné fitness štúdio alebo dokonca váš vlastný domov je tiež vhodný s vhodnými inštrukciami na posilnenie chrbtových svalov.
Pri posilňovaní chrbtových svalov sa musia brušné svaly trénovať v rovnakom rozsahu, aby sa zabránilo rozvoju dutých chrbtov. Brušné svaly navyše podporujú vzpriamené držanie tela, a tým uvoľňujú chrbticu.
Svoje lieky nájdete tu
➔ Lieky na bolesti chrbta
