Pomerne málo ľudí má nejaké obavyčo sa ostatným môže zdať na prvý smiešne. Napríklad sú ľudia, ktorí sa bojia pavúkov. A dokonca aj tí, ktorí sa príliš bojia opustiť svoje štyri steny. V súčasnom veku však existujú užitočné prostriedky, tipy a triky pre takmer všetky úzkostné poruchy, ktoré môžu účinne pomôcť.
Čo pomáha proti strachu?
Keďže psychologická starostlivosť a konvenčné lieky neboli vždy dostupné pre každého, postupom času sa v boji proti úzkosti stali jednoduchšie domáce opravné prostriedky. Týmto spôsobom postihnuté osoby nielen ušetria náklady psychológa.
Tiež ste sa dostali do rozhovoru s inými postihnutými ľuďmi. Domáci liek alebo najobľúbenejší tip na boj proti úzkosti je stále najobľúbenejší domáci liek na zníženie domnelého nebezpečenstva. Napríklad pavúk už nevyzerá tak nebezpečne ani pre ľudí so zodpovedajúcim strachom, ak si ich predstavujete s malým klobúkom. Môže tiež pomôcť predstaviť si, že by mohol byť prítomný aj oveľa väčší pavúk. Z
Preto môže byť účinné aj porovnanie súčasnej situácie s najhorším možným scenárom. Ďalším spôsobom, ako znížiť nebezpečenstvo, je hudba. Keď sa na pozadí hrá ich obľúbená skladba, ľudia s úzkosťou sa často cítia silnejší a vyrovnanejší. To zase dáva odvahu.
V strašných situáciách je obzvlášť dôležité, aby postihnuté osoby zostali pokojné a nedovolili nikomu, aby ich donútil prekonať strach. Vo všeobecnosti možno povedať, že najlepším domácim liekom na úzkosť je posilnenie vôle dotknutej osoby. Pokiaľ sa tak nestane, často sa nebojíme z prekonania.
Rýchla pomoc
Prax ukázala, že je mimoriadne užitočné, ak sa postihnuté osoby môžu stiahnuť v bezpečnejšej situácii v strašnej situácii. Ak je strach príliš intenzívny, vždy by sa malo hľadať známe prostredie.
Takéto odvolanie by sa nikdy nemalo robiť samostatne. Skôr je dôležité mať spoločníka, ktorý má s príslušnou osobou dobrý vzťah. Pretože v tejto situácii je útecha a povzbudenie dôležité. Pri riešení úzkostných porúch sú dôležité aj rozhovory s priateľmi alebo príbuznými - o existujúcich obavách. Samozrejme, títo ľudia zvyčajne nie sú tak vzdelaní ako psychológovia.
Priatelia a príbuzní však už môžu poznať obavy dotknutej osoby a môžu sa im lepšie prispôsobiť ich potrebám. Odporúča sa aj cvičenie. Počas fyzickej aktivity sa uvoľňujú hormóny šťastia, ktoré často tlačia strach do pozadia - dôležitá psychologická úľava.
Svoje lieky nájdete tu
➔ Lieky na upokojenie a posilnenie nervovAlternatívne prostriedky nápravy
Ak jednoduché domáce opravné prostriedky nepomáhajú, vždy existuje možnosť alternatívnych opravných prostriedkov. Zďaleka najznámejším prírodným liekom na tento účel je valeriánsky čaj. Čaj zaisťuje, že jeho nápoj je pokojnejší a uvoľnenejší.
Okrem toho má nápoj mierne „intoxikačný“ účinok, ktorý môže byť nápomocný pri stavoch úzkosti. Ďalšou alternatívou k bežným liekom je chmeľ. Má tiež upokojujúci účinok. Jeho účinok nastáva ešte rýchlejšie ako účinok valeriána. Chmeľ je tiež veľmi chutný. Jesť naopak uvoľňuje hormóny šťastia - prospešné aj proti úzkosti. Ľubovník bodkovaný sa vďaka svojmu upokojujúcemu účinku, ktorý sa používa proti mnohým chorobám, tiež považuje za možnú alternatívnu metódu liečenia pri liečbe úzkosti.
Zvláštna výhoda ľubovníka bodkovaného: Pri použití sa spravidla nevyskytujú žiadne vedľajšie účinky alebo habitučné účinky. Takže to možno vziať bez akýchkoľvek obáv. Ďalším vyskúšaným a testovaným liekom je bylina z meduňky, ktorá je obzvlášť vhodná pre osoby postihnuté žalúdočnými ochoreniami ako vedľajší účinok ich úzkostných stavov. Ak strach doslova zasiahne žalúdok, je vhodné piť čaj z meduňkového balzamu. Toto často eliminuje príznaky rýchlo a je tiež ľahké na bruchu.
Veľké množstvo prostriedkov, ktoré sú tu stručne opísané, ukazuje, že nie vždy je potrebné uchýliť sa k drahým konvenčným liekom alebo terapeutickej pomoci. Ak sa však príznaky úzkosti stanú príliš veľkými, je dôležité poradiť sa s lekárom.
