emócia

Vysvetlíme si, čo je emócia, jej funkciu a ktoré sú hlavné a vedľajšie. Tiež rozdiely s pocitmi.

Emócie sú psychologické a fyziologické javy.

čo je to emócia?

Emóciou nazývame určité typy psychologických a fyziologických javov, ktoré sa prejavujú v našom správanie, náš vnemov desiatnik a náš povedomie, ako adaptívna reakcia na dôležitý podnet. Inými slovami, sú to mentálne aj telesné reakcie na daný podnet alebo ich súbor, integrované do našich primárnych systémov správania.

Emócie sú zložité a rôznorodé, až do tej miery, že zvyčajne hovoríme o „emocionálnom živote“ alebo o našej „emocionálnej stránke“, pretože niekedy môžu byť v rozpore s vedomím alebo sa mu môžu vymknúť spod kontroly. Nesmieme si ich však mýliť s pocitmi: tie sú v čase trvácnejšie a sú práve dôsledkom, externalizáciou emócií.

Emócie sú súčasťou toho, kým sme a sú spoločné pre všetkých Ľudiaa dokonca aj mnoho vyšších zvierat. Hoci sa im už tradične stavia proti rozumu, počnúc tým, že sa ním musíme vždy riadiť a nenechať sa unášať emóciami, pravdou je, že ani tie nie je možné poprieť.

Druhy emócií

Podľa odborníkov existujú dva typy emócií:

Základné alebo primárne emócie sú univerzálne pre všetkých kultúr a zdá sa, že sú biologicky zapísané v našom tele:

  • Radosť, ako dieťa, keď dostane darček na Vianoce.
  • Nahnevaný, ako človek, ktorý je na verejnosti urážaný.
  • Strach, ako keď niekoho prenasleduje obrovský, besný pes.
  • Smútok, ako človek, ktorý stratí milovaného človeka.
  • Prekvapte, ako niekto, kto je ohromený kúzelníckym trikom.
  • Hnusné, ako niekto, kto ochutná zhnité ovocie.

Z týchto šiestich emócií sa skladá skutočná panoráma sekundárnych emócií, v ktorých sa kombinujú rôzne aspekty primárnych emócií, ktoré sa prejavujú podľa naučených sociálnych, kultúrnych a osobných kódov, hoci v nich vždy budú stopy primárnych emócií. školy, ktoré ich zrodili.

Podľa niektorých pohľadov možno sekundárne emócie chápať ako pocity. Sú to komplexnejšie a intelektuálne vycibrené emócie, majú dôležitú kultúrnu a tradičnú zložku, takže sa môžu výrazne meniť vo výraze v závislosti od osoba alebo z skupina človek.

Niektoré sekundárne emócie sú:

  • Vina, ako niekto, kto neúmyselne ublížil priateľovi.
  • Nedôvera, ako niekto, komu sa ponúka veľmi dobrý obchod, aby to bola pravda.
  • Nuda, ako dieťa, ktoré je nútené byť nerušené v otcovej kancelárii.
  • Lásku, akú cítime k našim príbuzným alebo k našim partnerom.
  • Melanchólia, ako „smutné šťastie“, ktoré nám dáva pohľad na staré fotografie.
  • Pokoj, aký pociťuje človek, ktorý sa uvoľní na pokojnom mieste.
  • Spokojnosť, napríklad tá, ktorá nám dáva naplniť dlho vytúžený cieľ.

Načo sú emócie?

Emócie sú krátke, intenzívne reakcie na príjemné alebo nepríjemné podnety, ktoré vo svojom živote zažívame. Ich úloha je adaptačná, teda pomáhajú nám vysporiadať sa s väčším či menším úspechom so všetkým, čo sa okolo nás deje a čo nás ovplyvňuje. Vo všeobecnosti možno jeho účel zhrnúť takto:

  • Reagujte na vonkajší podnet. Emócie nás rýchlo disponujú, aby sme sa s nimi vyrovnali skúsenosti ktoré nás hlboko ovplyvňujú. To je ľahké vnímať napríklad so strachom, ktorý nás upozorňuje na možné nebezpečenstvo; alebo hnev, ktorý nás núti reagovať násilie k napadnutiu. Obe ovplyvňujú tep, okysličenie krvi a pripravujú nás na obranu alebo útek.
  • Komunikujte spoločensky o tom, čo ste zažili. Keďže nie je možné vedieť, čo si ostatní myslia, fyzické a behaviorálne prejavy emócií nám poskytujú užitočnú stopu o tom, ako sa cítia, a to nám umožňuje lepšie sa vcítiť a komunikovať. V skutočnosti sa emócie, ako je smútok, prejavujú slzami a gestami tváre, ktoré ostatní rýchlo rozoznajú a posúvajú ich smerom k empatia, súcit a môže ich prizvať na pomoc.
  • Motivujte užitočné správanie. Podobne príjemné emócie posilňujú určité správanie alebo činy pre nás a tých, ktorí tvoria naše sociálne prostredie. Radosť je napríklad emócia, ktorú aktívne vyhľadávame a ktorou sa odmeňujeme, keď splníme a cieľ alebo dosiahneme niečo, čo sme si predsavzali. Smútok v rovnakom zmysle môže slúžiť na odradenie od „nevhodného“ správania.

Emócie a pocity

Emócie a pocity treba rozlišovať, hoci obe slová sa často používajú ako synonymá pri hovorový jazyk. V skutočnosti ide o dve strany tej istej mince.

Emócie sú však na jednej strane hlboké a prechodné reakcie, ktoré nielen menia našu psychiku, ale spúšťajú aj fyziologické reakcie tela. Pocity sú zo svojej strany ovocím racionálneho vnímania emócií, to znamená, že sa vyskytujú, keď si svoje emócie uvedomujeme, a preto sú trvácnejšie a komplexnejšie.

Napríklad hnev môžeme identifikovať ako veľmi silnú primárnu emóciu: prúdi rýchlo, ovplyvňuje naše telo a naše správanie, a akonáhle je podnet, ktorý ho spustil, včas zanechaný, zmizne. Vtedy sa zvyčajne objavuje pocit viny, keď si uvedomíme, čo sme urobili alebo povedali v momente, keď nás pohltil hnev. Vina by sa tak stala pocitom, keďže je v nej zahrnutá racionalita.

Emocionálne reakcie

Emocionálnymi reakciami, ako už názov napovedá, nazývame tie typy reakcií, ktoré idú ruka v ruke s emóciami, najmä s tými primárnymi. Emócie, ako sme videli, nás vždy pozývajú konať: či už fyzicky, sociálne alebo behaviorálne, mobilizujú nás a to, čo robíme, aby sme ich externalizovali, sú presne emocionálne reakcie.

Reakcie tohto typu môžu byť násilné, vášnivé a málo racionálne, alebo môžu byť len prefiltrované cez sito vedomia, aby boli zvládnuteľnejšie a sociálne korektnejšie.

Napríklad hnev súvisí so všetkými ľudskými bytosťami, ale nie všetci ideme fyzicky napadnúť osobu, ktorá nám to dala pocítiť, ale do určitého bodu môžeme modulovať svoje reakcie a prejavovať hnev prostredníctvom iných procesov, ktoré z dlhodobého hľadiska nám neprináša toľko komplikácií a nepríjemností.

!-- GDPR -->